Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О сайте

  • всё о женщинах

Категории блога

Свежее
Женщин, у которых нет детей, считают испорченным товаром
Анатолий 好 18 авг, 21:31
+3 1
Одинокие женщины могут быть счастливее, чем замужние? Так, и вот почему
Олег Смирнов 18 авг, 16:45
+13 2
41-летняя женщина не могла пройти паспортный контроль, потому что никто не мог поверить в ее возраст
Олег Смирнов 18 авг, 16:41
+3 1

Люди

63024 пользователям нравится сайт allaboutourladies.ru

Как установить личные границы в рабочих отношениях

развернуть

В деловых отношениях границы не менее важны, чем в личных. Они показывают окружающим, чего от нас ожидать и что мы считаем допустимым или недопустимым. Психотерапевт Шэрон Мартин о том, как их правильно устанавливать.

Большинство проводит на работе большую часть своей жизни. Вы заслуживаете уважительного отношения со стороны начальства и коллег. Границы — это не роскошь, от них зависит физическое и психологическое состояние, да и семейное благополучие в том числе.

Как установить личные границы в рабочих отношениях

Какие проблемы, связанные с личными границами, встречаются на работе?

Обычно это касается времени, обязанностей и различных этических вопросов. Вот несколько примеров нарушения границ:

  • Вы допоздна засиживаетесь на работе, несмотря на семейные дела и обязанности, работаете в выходные и в обеденный перерыв.
  • Вы отвечаете на электронные письма с работы в нерабочее время или во время отпуска.
  • Ваши начальники или коллеги относятся к вам неуважительно.
  • У вас нет полной ясности, кто отвечает за выполнение определенных рабочих задач.
  • Коллеги или начальники часто подходят к вам слишком близко, нарушая личное пространство.
  • Ваши коллеги часто опаздывают, и вам приходится делать что-то за них.
  • Коллега посылает вам электронные письма, написанные в пассивно-агрессивном тоне.
  • От вас требуют совершать неэтичные поступки, например подделывать отчеты.
  • К вам проявляют нежелательный сексуальный интерес.

Зачем нужны личные границы в рабочих отношениях?

При их отсутствии нам придется работать больше положенного, у нас появятся ощущение, что нас не ценят и не уважают. Границы помогают и нам, и нашим начальникам и коллегам лучше себя чувствовать на работе и быть продуктивнее. Они абсолютно необходимы, если мы хотим получать удовлетворение от своей работы.

В чем именно польза от разумных границ:

Каждый сотрудник ясно понимает, за что отвечает именно он.

  • В коллективе поддерживаются здоровые и уважительные отношения, улучшается моральное состояние сотрудников и их продуктивность, повышается лояльность сотрудников компании и уменьшается «текучка» кадров, уменьшается психологическое выгорание.
  • Все члены коллектива знают, чего ожидать друг от друга.

Что мешает их установить?

Если здоровые границы так полезны, почему мы не всегда готовы их установить? Работа служит не только источником дохода, она еще и поддерживает нашу самооценку. Нередко мы боимся ее потерять и не хотим «раскачивать лодку». Возможно, мы боимся, что нас посчитают «проблемными», или решат, что мы не умеем работать в команде.

Если мы не привыкли защищать свои границы, нам может быть страшно проявить уверенность и добиться достойных условий для работы. Мы боимся, что, сказав начальству «нет», повредим своему карьерному росту или окажемся уволены. Но стоит подумать о последствиях, к которым приводит отсутствие границ. В результате страдает ваше здоровье, продуктивность и даже отношения в семье.

Как установить личные границы в рабочих отношениях

Как установить границы?

Четко объясните, чего вы хотите. Прежде чем требовать что-то изменить, определитесь, что вы можете и чего не можете делать и в какой именно сфере вашей профессиональной деятельности хотите установить эти границы. У каждого из нас свои потребности, поэтому, возможно, вы не видите ничего плохого в том, чтобы отвечать на текстовые сообщения от начальника в воскресенье, другому это покажется недопустимым вмешательством в свою жизнь в нерабочее время.

Не усложняйте. Не нужно долгих объяснений. Например, если кто-то разговаривает с вами неподобающим образом (неуважительно, грубо, агрессивно и т.п.), часто достаточно сказать: «Вы не можете так со мной разговаривать».

Не молчите о проблемах. Не стоит ждать, пока проблема доведет вас до нервного истощения. Чем раньше и четче вы объясните, что вас не устраивает, тем больше шанс, что к вам прислушаются.

Помните, что вы имеете право говорить «нет». Вы имеете право отказать, если вас просят сделать что-то, что для вас недопустимо или неприятно или может вызвать большой стресс.

Возможны исключения и компромиссы. Найти правильный баланс между жесткими и гибкими границами может быть непросто. Вы должны быть готовы за себя постоять, но не стоит отказываться от возможности пойти на компромисс, когда это уместно. Возможно, придется чем-то пожертвовать, особенно если на этой работе или в этой профессии вы пока новичок. Но помните о принципах, которыми вы не готовы поступиться ни при каких условиях. К примеру, возможно, вы согласитесь в экстренной ситуации несколько раз поработать в выходные, но не будете терпеть, если ваш начальник вздумает кричать на вас.

Не ждите, что все пойдет гладко. Скорее всего, вы встретите сопротивление со стороны окружающих. Не падайте духом, на любые перемены требуется время. Большинство коллег со временем начнут уважать ваши требования. К сожалению, есть и те, кто в принципе не уважает других. В таких случаях вам решать — смириться с их существованием или сменить место работы.

Как установить личные границы в рабочих отношениях

Не просто жалуйтесь, а предлагайте конкретные решения. Критикуя, предлагайте.

Спросите совета у коллег. Если не знаете, как поступить, посоветуйтесь с коллегой, с которым у вас хорошие отношения. Узнайте, как ему удается поддерживать оптимальный баланс в общении, или устройте мозговой штурм, чтобы вместе найти решение проблемы.

Источник


Опубликовал Олег Смирнов , 10.08.2018 в 12:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Шпана перегородила дорогу пожилой женщине, но «бабушка» устроила им такое, что мама не горюй!

Шпана перегородила дорогу пожилой женщине, но «бабушка» устроила им такое, что мама не горюй!

То, что я тем вечером увидел из окна, больше напоминает сцену из какой-то безумной комедии, тем не менее... Начать стоит с того, что район у нас относ

Олег Смирнов 5 авг, 14:10
+61 18
Дочь оккупанта, ставшая принцессой. Судьба «темненькой» из ABBA

Дочь оккупанта, ставшая принцессой. Судьба «темненькой» из ABBA

Княгиня Анни-Фрид Рёйсс фон Плауэн – теперь ее зовут так. Но дорога простой девчонки из Норвегии к королевскому статусу была наполнена крутыми поворотами…

Олег Смирнов 16 авг, 20:33
+60 11
История жизни Фарах Пехлеви – супруги последнего иранского шаха, ради которой он оставил всех своих жён

История жизни Фарах Пехлеви – супруги последнего иранского шаха, ради которой он оставил всех своих жён

История жизни императрицы Фарах Пехлеви - супруги последнего иранского монарха Фарах Пехлеви — одна из самых красивых и харизматичных женщин своег

Олег Смирнов 21 июл, 20:54
+45 2
Правила жизни Майи Плисецкой:" Я не простила своих врагов. С какой стати?"

Правила жизни Майи Плисецкой:" Я не простила своих врагов. С какой стати?"

Она редко общалась с журналистами и еще реже рассказывала о секретах своего успеха, но из ее интервью и автобиографии можно выбрать несколько цитат, которые м

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 9 авг, 00:54
+39 13
Румынский фотограф 4 года снимает женские портреты, чтобы доказать: у красоты нет стандартов

Румынский фотограф 4 года снимает женские портреты, чтобы доказать: у красоты нет стандартов

«Атлас красоты» («The Atlas of Beauty») — уникальный проект о том, что разнообразие — это сокровище, а не причина конфликтов. Его создатель — румынский фотограф

Олег Смирнов 22 июл, 19:19
+33 7
Лучшие темы недели
Дочь оккупанта, ставшая принцессой. Судьба «темненькой» из ABBA

Дочь оккупанта, ставшая принцессой. Судьба «темненькой» из ABBA

Княгиня Анни-Фрид Рёйсс фон Плауэн – теперь ее зовут так. Но дорога простой девчонки из Норвегии к королевскому статусу была наполнена крутыми поворотами…

Олег Смирнов 16 авг, 20:33
+60 11
Тоже так делаете? Типичные ошибки женщин среднего возраста

Тоже так делаете? Типичные ошибки женщин среднего возраста

В жизни женщины приходит пора, когда она уже не так молода и юна, этот период зовется «средний возраст». Это время, когда уже пора п ринять тот факт, что можно

Белка Затейница (Шелл) 15 авг, 10:22
+28 27
Богач оскорбил ее профессиональный выбор. Ответ женщины безупречен!

Богач оскорбил ее профессиональный выбор. Ответ женщины безупречен!

Очень мудрая учительница! Компания друзей собралась за ужином. И один из них, гендиректор, решил обсудить проблему образования. Он сказал:

Белка Затейница (Шелл) 12 авг, 22:40
+27 23
Японская модель в свои 47 лет выглядит как подросток

Японская модель в свои 47 лет выглядит как подросток

Риса Хирако (Risa Hirako) два года назад стала настоящей интернет-сенсацией, стала узнаваемой не только в родной Японии. Её поклонники были безмерно уди

Олег Смирнов 14 авг, 14:51
+24 5
Холли Берри на днях стукнуло 52. Ума не приложу, как ей удается выглядеть на 25!

Холли Берри на днях стукнуло 52. Ума не приложу, как ей удается выглядеть на 25!

Напомним, на днях, 14 августа, Холли Берри отметила свое 52-летие. «Я считаю, что главный секрет красоты — здоровье и внутренняя гармония. Мир красо

Белка Затейница (Шелл) 18 авг, 15:40
+24 5

Последние комментарии

Андрей Shcarapov
Валерий Вадимов
Андрей Пв

Поиск по блогу

Свежак
Женщин, у которых нет детей, считают испорченным товаром
Анатолий 好 18 авг, 21:31
+3 1
Обсуждаем сейчас
Одинокие женщины могут быть счастливее, чем замужние? Так, и вот почему

Одинокие женщины могут быть счастливее, чем замужние? Так, и вот почему

Часто одиночество становится нашим верным спутником. Как правило, люди очень негативно относятся к одиночеству. И особенно женщины. К сожалению,

Олег Смирнов 18 авг, 16:45
+13 2
Холли Берри на днях стукнуло 52. Ума не приложу, как ей удается выглядеть на 25!

Холли Берри на днях стукнуло 52. Ума не приложу, как ей удается выглядеть на 25!

Напомним, на днях, 14 августа, Холли Берри отметила свое 52-летие. «Я считаю, что главный секрет красоты — здоровье и внутренняя гармония. Мир красо

Белка Затейница (Шелл) 18 авг, 15:40
+24 5
Женщин, у которых нет детей, считают испорченным товаром

Женщин, у которых нет детей, считают испорченным товаром

Актриса Дженнифер Энистон впервые публично заговорила о материнстве. Не менее, чем актерская карьера Дженнифер Энистон, ее поклонников ин

Анатолий 好 18 авг, 21:31
+3 1