Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Шесть способов наслаждаться жизнью

развернуть

Похожее изображение

В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Наши эксперты предлагают шесть методов, которые помогают быть «здесь и сейчас», ощущая радость и полноту бытия. Развитие вкуса к жизни гарантировано!

ЗАМЕДЛИТЬ БЕГ

Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше.

«В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, – говорит Юлия Макарова, преподаватель Московского центра йоги «Айенгара». – Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях.


В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить само ощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

ОТКРЫТЬСЯ КРАСОТЕ

«Мы привыкли жить в своих мыслях и тревогах, которые словно пеленой загораживают нас от реальности, – говорит Варвара Сидорова, арт-терапевт, руководитель Центра терапии искусствами. – Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем перенести на лист бумаги свои раздумья, а можем изобразить то, что привлекло наше внимание, вошло в резонанс с нашим «Я».

Впоследствии это становится нашим ресурсом, здесь мы можем черпать силы и вдохновение. К примеру, вы увидели на улице красивое дерево, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот набросок, вы будете возвращаться к своим ощущениям и переживаниям и вновь заряжаться позитивной, созидательной энергией».

Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем войти в резонанс с нашим «Я»
«При этом совсем неважно, умеете ли вы рисовать: и в маленькой простой линии есть красота, загадка, прелесть, – продолжает Варвара Сидорова. – Цветущая сакура, конечно, завораживает, но и незаметный с первого взгляда лепесток также прекрасен… Главное – рисовать и получать от этого удовольствие.

Каждый из нас может создавать многое своими руками. На тренингах мы делаем чашки: лепим их из глины, обжигаем в печи… Получается теплая, живая, настоящая чашка. И пить из нее одно удовольствие: каждый раз мы получаем то тепло, ту энергию и радость, которую вложили в нее в момент творчества».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ВИДЕТЬ СМЕШНОЕ

«Мы, взрослые люди, зачастую бываем очень серьезны и тяжеловесны, – считает Ирина Баранова, смехотерапевт, автор и ведущая тренинга «Смех для творчества своей жизни». – Нечасто позволяем себе выходить за рамки общепринятого и совершать милые, забавные шалости: завязать бантик, сделать сюрприз , сочинить стишок. Расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…

Практически все свои действия мы анализируем с позиции социума. Нам не видны мелочи, мы не замечаем смешного. Нам стоит учиться подмечать детали, чтобы освободиться от давления собственной важности, стать легче. И увидеть наконец собственную жизнь, задержаться в ней. Хорошая шутка щекочет разум, переворачивает мир с ног на голову и выводит на свет скрытые истины. Если внутренне нам хорошо и комфортно, нам будет легче уловить смешное даже в серьезных материях».

ПРИКАСАТЬСЯ К ДРУГОМУ

Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся.

«Объятия – это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии, – считает психотерапевт Вирджиния Сатир. – Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными».

В повседневной суете мы легко забываем о власти нежных прикосновений. А нужно всего лишь несколько минут, чтобы почувствовать другого человека, обнять, прикоснуться кончиками пальцев к его руке или плечу. Медленно, вникая в свои ощущения…


«За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания, – убеждена Аида Айламазьян, психолог, руководитель студии музыкального движения и импровизации «Гептахор». – Увы, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения… Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека.

Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза... Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения.

Конечно, не нарушая чужое личное пространство – границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».

Шесть способов наслаждаться жизнью

СМАКОВАТЬ ВКУС

«Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

«Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать», – предлагает Александр Павлов, шеф-сомелье в ресторане «Эларджи», ведущий семинаров и автор курса лекций о вине. – Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и – замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь – и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины.

Многообразие ароматов невообразимо, все зависит только от того, дадим ли мы себе время их ощутить. В каждом бокале – целая эпоха, история, судьба... Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ПРИСЛУШАТЬСЯ К СЕБЕ

«Мы социальные существа, и наши удовольствия не рождаются сами по себе: почти во все времена они были в значительной степени сконструированы обществом и средой, – говорит Елена Петровская, философ, антрополог, главный редактор журнала «Синий диван». – Сегодня этот контроль становится тотальным: реклама, СМИ, образ жизни известных людей навязывают нам готовые образцы удовольствия. Сесть за руль нового автомобиля, например, или с шоколадным батончиком забраться в гамак. Ну а если нам не нравится вкус батончика? Или мы не готовы несколько лет работать на новый автомобиль и при этом залезть в долги, получив кредит? Значит, нужно найти в себе смелость противостоять давлению.

Шесть способов наслаждаться жизнью
В каком-то смысле поиск удовольствия – это поиск себя самого. У каждого из нас есть свои привязанности, пристрастия, интересы. К ним и нужно обратиться, если мы хотим получить именно свое, «приватное» удовольствие.

Например, многим людям приносит радость работа в огороде – и не потому, что они не могут прожить без своих огурцов или зелени. Просто им нравятся физические усилия, дух земли, общение с растениями. В конечном счете вопрос об удовольствии – это вопрос выбора верной стратегии во взаимоотношениях личности и общества. Наше дело – не идти наперекор обществу, а быть собой: принимать необходимое, отторгать чуждое и развивать то, что свойственно именно мне».


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 11.04.2018 в 07:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила
Людмила 11 апреля, в 11:25 красота..солнышко светит..бабочки летают...весна.....)))))))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
В топку эти ваши 90-60-90: Эта пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

В топку эти ваши 90-60-90: Эта пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

Стефания Феррарио — жительница Австралии. Ее параметры почти соответствуют идеалам для всех мужчин 90-60-90, ее рост составляет 173 сантиметра, грудь 98, талия 69

Белка Затейница (Шелл) 29 май, 10:48
+85 34
"Великолепное безумие" — танец ирландских девушек, собравший более миллиона просмотров в сети

"Великолепное безумие" — танец ирландских девушек, собравший более миллиона просмотров в сети

Обязательно посмотрите, как танцуют эти длинноногие красавицы! Глядишь на них, и ноги сами идут в пляс ! Танец очаровательных ирландских девушке собрал

Белка Затейница (Шелл) 29 май, 16:41
+74 19
Персидская принцесса советского кино. Почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Персидская принцесса советского кино. Почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Генке Ляпишеву, чью невесту она сыграла в фильме "Большая перемена", завидовали все мужчины СССР – красота этой актрисы была такой яркой и «несоветской», что эт

Белка Затейница (Шелл) 1 июн, 10:36
+71 9
Женщина по вызову. Она должна была прийти сразу после обеда...

Женщина по вызову. Она должна была прийти сразу после обеда...

Она должна была прийти сразу после обеда, – значит, у Николая Сергеевича было в запасе ещё целых полтора часа. Он принял освежающий прохладный душ, и тщ

Белка Затейница (Шелл) 24 май, 16:12
+69 5
Спокойная и упорная дама со свечой - так она прожила свою жизнь

Спокойная и упорная дама со свечой - так она прожила свою жизнь

Но она выбрала свой путь; или кто-то наверху его для неё выбрал. Главное - не сворачивать. Вот выросла девочка в хорошей семье. В обеспеченной и благовосп

Белка Затейница (Шелл) 31 май, 22:34
+65 9
Лучшие темы недели
"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

Стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской Годы идут, годы движутся, Челюсть вставлена, трудно дышится. Гляну в зеркал

Белка Затейница (Шелл) 18 июн, 22:45
+61 7
Несломленная — как сложилась судьба королевы красоты, облитой кислотой за отказ отморозку

Несломленная — как сложилась судьба королевы красоты, облитой кислотой за отказ отморозку

2 сентября 1999 года в Сочи произошла трагедия, которая поразила всю страну: на участницу конкурса красоты «Мисс Сочи», обладательницу титула «Мисс Очарова

Белка Затейница (Шелл) 16 июн, 17:02
+42 8
7 пар звездных ровесниц — как же они по-разному стареют, правда?!

7 пар звездных ровесниц — как же они по-разному стареют, правда?!

А какое старение выбрали бы вы — естественное или не очень? Мы выбрали 7 пар звездных ровесниц. Женщина слева всеми силами старается выглядеть моложе,

Белка Затейница (Шелл) 14 июн, 15:34
+42 10
Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой сам сдался, пожалуй!

Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой сам сдался, пожалуй!

Женщины-полицейские разных стран мира :. Я б такой сам сдался! Мексика Австрия Германия Россия Гр

Белка Затейница (Шелл) 15 июн, 22:23
+36 5
Но раз-другой в месяц Зинаида Ивановна преображалась. У нее был вкус в нарядах...

Но раз-другой в месяц Зинаида Ивановна преображалась. У нее был вкус в нарядах...

Но раз-другой в месяц Зинаида Ивановна преображалась. У нее был вкус в нарядах У меня была соседка Зинаида Ивановна - пожилая дама, жена летчика, команд

Белка Затейница (Шелл) 17 июн, 16:08
+30 2

Последние комментарии

o.rufim Капоне
Nadeshda Король
красавица,загляденье....
Nadeshda Король Трагическая судьба Анны Самохиной: Что ускорило уход знаменитой актрисы
АНТОН ДРОНОВ
Спасибо
АНТОН ДРОНОВ Исследование: одинокие женщины в старости здоровее и счастливее замужних

Поиск по блогу

Свежак
Елена Ваенга в детстве была похожа на мальчика: новое фото певицы из серии "Тогда и сейчас"
Олег Смирнов 20 июн, 14:00
0 0
Обсуждаем сейчас
Нет, пусть будут сильные женщины, ну две-три на миллион, и достаточно

Нет, пусть будут сильные женщины, ну две-три на миллион, и достаточно

Лиза была молода, умна, хороша собой. С искусствоведческим образованием. И был у нее парень: начинающий, но успешный юрист. Они едва познакомили

Белка Затейница (Шелл) 20 июн, 09:52
+7 2
Трагическая судьба Анны Самохиной: Что ускорило уход знаменитой актрисы

Трагическая судьба Анны Самохиной: Что ускорило уход знаменитой актрисы

Актриса театра и кино Анна Самохина | Фото: kino-teatr.ru и uznayvse.ru Сложно поверить в то, что известной актрисы театра и кино Анны Самохиной нет

Олег Смирнов 19 июн, 19:28
+13 4
Исследование: одинокие женщины в старости здоровее и счастливее замужних

Исследование: одинокие женщины в старости здоровее и счастливее замужних

Ученые пришли к выводу, что быть вдовой может быть полезно для здоровья, поскольку такие женщины меньше страдают от стресса в старости, чем их замужние сверстницы.

Олег Смирнов 16 июн, 15:26
+21 17