Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Шесть способов наслаждаться жизнью

развернуть

Похожее изображение

В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Наши эксперты предлагают шесть методов, которые помогают быть «здесь и сейчас», ощущая радость и полноту бытия. Развитие вкуса к жизни гарантировано!

ЗАМЕДЛИТЬ БЕГ

Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше.

«В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, – говорит Юлия Макарова, преподаватель Московского центра йоги «Айенгара». – Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях.


В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить само ощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

ОТКРЫТЬСЯ КРАСОТЕ

«Мы привыкли жить в своих мыслях и тревогах, которые словно пеленой загораживают нас от реальности, – говорит Варвара Сидорова, арт-терапевт, руководитель Центра терапии искусствами. – Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем перенести на лист бумаги свои раздумья, а можем изобразить то, что привлекло наше внимание, вошло в резонанс с нашим «Я».

Впоследствии это становится нашим ресурсом, здесь мы можем черпать силы и вдохновение. К примеру, вы увидели на улице красивое дерево, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот набросок, вы будете возвращаться к своим ощущениям и переживаниям и вновь заряжаться позитивной, созидательной энергией».

Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем войти в резонанс с нашим «Я»
«При этом совсем неважно, умеете ли вы рисовать: и в маленькой простой линии есть красота, загадка, прелесть, – продолжает Варвара Сидорова. – Цветущая сакура, конечно, завораживает, но и незаметный с первого взгляда лепесток также прекрасен… Главное – рисовать и получать от этого удовольствие.

Каждый из нас может создавать многое своими руками. На тренингах мы делаем чашки: лепим их из глины, обжигаем в печи… Получается теплая, живая, настоящая чашка. И пить из нее одно удовольствие: каждый раз мы получаем то тепло, ту энергию и радость, которую вложили в нее в момент творчества».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ВИДЕТЬ СМЕШНОЕ

«Мы, взрослые люди, зачастую бываем очень серьезны и тяжеловесны, – считает Ирина Баранова, смехотерапевт, автор и ведущая тренинга «Смех для творчества своей жизни». – Нечасто позволяем себе выходить за рамки общепринятого и совершать милые, забавные шалости: завязать бантик, сделать сюрприз , сочинить стишок. Расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…

Практически все свои действия мы анализируем с позиции социума. Нам не видны мелочи, мы не замечаем смешного. Нам стоит учиться подмечать детали, чтобы освободиться от давления собственной важности, стать легче. И увидеть наконец собственную жизнь, задержаться в ней. Хорошая шутка щекочет разум, переворачивает мир с ног на голову и выводит на свет скрытые истины. Если внутренне нам хорошо и комфортно, нам будет легче уловить смешное даже в серьезных материях».

ПРИКАСАТЬСЯ К ДРУГОМУ

Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся.

«Объятия – это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии, – считает психотерапевт Вирджиния Сатир. – Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными».

В повседневной суете мы легко забываем о власти нежных прикосновений. А нужно всего лишь несколько минут, чтобы почувствовать другого человека, обнять, прикоснуться кончиками пальцев к его руке или плечу. Медленно, вникая в свои ощущения…


«За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания, – убеждена Аида Айламазьян, психолог, руководитель студии музыкального движения и импровизации «Гептахор». – Увы, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения… Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека.

Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза... Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения.

Конечно, не нарушая чужое личное пространство – границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».

Шесть способов наслаждаться жизнью

СМАКОВАТЬ ВКУС

«Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

«Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать», – предлагает Александр Павлов, шеф-сомелье в ресторане «Эларджи», ведущий семинаров и автор курса лекций о вине. – Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и – замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь – и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины.

Многообразие ароматов невообразимо, все зависит только от того, дадим ли мы себе время их ощутить. В каждом бокале – целая эпоха, история, судьба... Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ПРИСЛУШАТЬСЯ К СЕБЕ

«Мы социальные существа, и наши удовольствия не рождаются сами по себе: почти во все времена они были в значительной степени сконструированы обществом и средой, – говорит Елена Петровская, философ, антрополог, главный редактор журнала «Синий диван». – Сегодня этот контроль становится тотальным: реклама, СМИ, образ жизни известных людей навязывают нам готовые образцы удовольствия. Сесть за руль нового автомобиля, например, или с шоколадным батончиком забраться в гамак. Ну а если нам не нравится вкус батончика? Или мы не готовы несколько лет работать на новый автомобиль и при этом залезть в долги, получив кредит? Значит, нужно найти в себе смелость противостоять давлению.

Шесть способов наслаждаться жизнью
В каком-то смысле поиск удовольствия – это поиск себя самого. У каждого из нас есть свои привязанности, пристрастия, интересы. К ним и нужно обратиться, если мы хотим получить именно свое, «приватное» удовольствие.

Например, многим людям приносит радость работа в огороде – и не потому, что они не могут прожить без своих огурцов или зелени. Просто им нравятся физические усилия, дух земли, общение с растениями. В конечном счете вопрос об удовольствии – это вопрос выбора верной стратегии во взаимоотношениях личности и общества. Наше дело – не идти наперекор обществу, а быть собой: принимать необходимое, отторгать чуждое и развивать то, что свойственно именно мне».


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 11.04.2018 в 07:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила
Людмила 11 апреля, в 11:25 красота..солнышко светит..бабочки летают...весна.....)))))))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
В топку эти ваши 90-60-90! Пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

В топку эти ваши 90-60-90! Пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

Вы не поверите… она модель! Стефания Феррарио — жительница Австралии. Ее параметры не совсем соответствуют современным стандартам красоты 90-60-90, ведь

Белка Затейница (Шелл) 21 мар, 15:11
+133 61
Она прожила больше 122 лет, особо не заморачиваясь... Видимо, судьбе просто нравилось, как живет эта мадам...

Она прожила больше 122 лет, особо не заморачиваясь... Видимо, судьбе просто нравилось, как живет эта мадам...

Когда построили Эйфелеву башню, ей было 14 лет. В это время она встречалась с Ван Гогом. «Он был грязен, плохо одет и хмур», — заявила она о художнике в интервью

Белка Затейница (Шелл) 12 апр, 12:51
+95 10
Как наша бабушка говорит - А сколько той жизни?!

Как наша бабушка говорит - А сколько той жизни?!

А сколько той жизни?! В каждой семье есть человек, который не нагулялся. В нашей — это бабушка. После смерти деда шесть лет назад мы перевезли её к се

Белка Затейница (Шелл) 15 апр, 12:08
+52 7
Она была некрасивая…Серая, бесцветная…мышь...

Она была некрасивая…Серая, бесцветная…мышь...

Моей бабушке тогда было 65. Она тоже сказала — он Бог. Не знаю, где познакомился с ним отец, но он стал появляться в нашем доме регулярно. Знаете

Белка Затейница (Шелл) 20 мар, 23:18
+46 4
Красавицы российского кино , которые дадут фору любым голливудским звездам

Красавицы российского кино , которые дадут фору любым голливудским звездам

Мы совсем не спорим с тем, что Анджелина Джоли и Дженнифер Энистон невероятные красотки, а предлагаем с гордостью взглянуть на русских красавиц и убедитьс

Белка Затейница (Шелл) 31 мар, 23:19
+45 24
Лучшие темы недели
Что случилось с самой красивой девочкой мира моды после знаменитого скандала с Vogue

Что случилось с самой красивой девочкой мира моды после знаменитого скандала с Vogue

В свое время, когда Тилан Блондо было всего 4 года, девочку признали самой красивой детской моделью в мире. Тогда она моментально получила контакты с самыми имени

Олег Смирнов 13 апр, 16:25
+28 11
Железная воля «небесной ласточки»: Что помогло Ие Нинидзе выдержать испытания на прочность

Железная воля «небесной ласточки»: Что помогло Ие Нинидзе выдержать испытания на прочность

Актриса, известная по роли Денизы в *Небесных ласточках* | Фото: kino-teatr.ru Грузинская актриса Ия Нинидзе сыграла около 40 ролей в кино, но до сих

Олег Смирнов 13 апр, 16:46
+22 3
Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Актриса театра и кино Светлана Немоляева | Фото: cosmo.ru 18 апреля исполняется 81 год актрисе, которую миллионы зрителей знают по роли Оли Рыжовой в «

Олег Смирнов 19 апр, 13:42
+20 7
Бросая вызов возрасту — Брижит Макрон исполнилось 65

Бросая вызов возрасту — Брижит Макрон исполнилось 65

Обаятельная и всегда веселая жена президента Франции Эмманюэля Макрона, Брижит Макрон, 13 апреля отпраздновала свое 65-летие. М ежду прочим у этой мил

Белка Затейница (Шелл) 16 апр, 16:38
+15 41
Женщина с трагедией внутри: Почему исчезла с экранов советская Мисс Шанель Ирина Понаровская

Женщина с трагедией внутри: Почему исчезла с экранов советская Мисс Шанель Ирина Понаровская

Ирина Понаровская. Она свежим ветром ворвалась на советскую эстраду, оставляя после каждого своего выхода на сцену ощущение соприкосновения с чем-то не

Олег Смирнов 13 апр, 16:44
+14 1

Последние комментарии

Вера
Понравилось, даже в возрасте "за..." очень много непознанного.
Вера 10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь
галина чумаченко
Талантливая актриса.
галина чумаченко Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе
Карина Инварова
*
Карина Инварова Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе
Карина Инварова
Вера Афонина-Выголова

Поиск по блогу

Свежак
47-летняя бабушка борется за титул самой красивой австралийки
Олег Смирнов 19 апр, 19:11
+1 0
Обсуждаем сейчас
10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь

10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь

В 2017 году ты решила кардинально изменить свою жизнь? Добиться успеха в карьере, заняться самообразованием, перестать забивать голову негативом и стать привлекате

Олег Смирнов 19 апр, 08:47
+4 1
Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Актриса театра и кино Светлана Немоляева | Фото: cosmo.ru 18 апреля исполняется 81 год актрисе, которую миллионы зрителей знают по роли Оли Рыжовой в «

Олег Смирнов 19 апр, 13:42
+20 7
Кто такая Лена Миро — 5 искренних признаний скандальной блогерши

Кто такая Лена Миро — 5 искренних признаний скандальной блогерши

Даже тот, кто редко пользуется социальными сетями, хотя бы однажды слышал о такой противоречивой блогерше, как Лена Миро. Она не устает находить для многочисленны

Белка Затейница (Шелл) 18 апр, 10:27
-10 38