Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

О сайте

  • всё о женщинах

Категории блога

Свежее
Мадонне — 60! 20 самых сумасшедших фактов о королеве поп-музыки
Белка Затейница (Шелл) 16 авг, 15:58
+4 1
Уоллис Симпсон, герцогиня Виндзорская и её украшения. Ах, какие украшения!!!
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 16 авг, 00:20
+10 11
Конфликты с друзьями — как сохранить дружбу
Олег Смирнов 15 авг, 20:20
+1 0

Люди

63023 пользователям нравится сайт allaboutourladies.ru

Шесть способов наслаждаться жизнью

развернуть

Похожее изображение

В наших силах получать от каждого дня больше удовольствия. Наши эксперты предлагают шесть методов, которые помогают быть «здесь и сейчас», ощущая радость и полноту бытия. Развитие вкуса к жизни гарантировано!

ЗАМЕДЛИТЬ БЕГ

Наш образ жизни заставляет двигаться все быстрее. Мы страдаем, но остановиться не можем: нам нужно бежать дальше, чтобы успеть сделать больше и лучше.

«В йоге ощущение жизни очень связано с тем, что происходит с нами здесь и сейчас, – говорит Юлия Макарова, преподаватель Московского центра йоги «Айенгара». – Чтобы увидеть мир по-настоящему, удивиться его глубине, необходимо научиться останавливаться. Не только физически – важно также научиться замедлять свой внутренний диалог: постоянно обдумывая свои действия, мы зацикливаемся на бесполезных переживаниях.


В Индии я встречала множество бедных людей, которые умеют радоваться самым простым вещам: теплой погоде, улыбке. Они как будто напоминают нам, что можно замечать и ценить само ощущение жизни. «Отпускайте» себя, дарите себе возможность притормозить и освободиться от наносного. Это не требует особых усилий: наденьте удобную одежду, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, «выключите» мысли и переживания и просто порадуйтесь тому хорошему, что происходит с вами сейчас».

ОТКРЫТЬСЯ КРАСОТЕ

«Мы привыкли жить в своих мыслях и тревогах, которые словно пеленой загораживают нас от реальности, – говорит Варвара Сидорова, арт-терапевт, руководитель Центра терапии искусствами. – Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем перенести на лист бумаги свои раздумья, а можем изобразить то, что привлекло наше внимание, вошло в резонанс с нашим «Я».

Впоследствии это становится нашим ресурсом, здесь мы можем черпать силы и вдохновение. К примеру, вы увидели на улице красивое дерево, а потом его нарисовали. Каждый раз, глядя на этот набросок, вы будете возвращаться к своим ощущениям и переживаниям и вновь заряжаться позитивной, созидательной энергией».

Рисуя, мы фокусируемся на том, что делаем, на своих движениях, кисточке, красках. Мы можем войти в резонанс с нашим «Я»
«При этом совсем неважно, умеете ли вы рисовать: и в маленькой простой линии есть красота, загадка, прелесть, – продолжает Варвара Сидорова. – Цветущая сакура, конечно, завораживает, но и незаметный с первого взгляда лепесток также прекрасен… Главное – рисовать и получать от этого удовольствие.

Каждый из нас может создавать многое своими руками. На тренингах мы делаем чашки: лепим их из глины, обжигаем в печи… Получается теплая, живая, настоящая чашка. И пить из нее одно удовольствие: каждый раз мы получаем то тепло, ту энергию и радость, которую вложили в нее в момент творчества».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ВИДЕТЬ СМЕШНОЕ

«Мы, взрослые люди, зачастую бываем очень серьезны и тяжеловесны, – считает Ирина Баранова, смехотерапевт, автор и ведущая тренинга «Смех для творчества своей жизни». – Нечасто позволяем себе выходить за рамки общепринятого и совершать милые, забавные шалости: завязать бантик, сделать сюрприз , сочинить стишок. Расслабиться, перестать контролировать себя и все вокруг, вести себя как дети – многие из нас даже не догадываются, как приятно быть иногда легкомысленными…

Практически все свои действия мы анализируем с позиции социума. Нам не видны мелочи, мы не замечаем смешного. Нам стоит учиться подмечать детали, чтобы освободиться от давления собственной важности, стать легче. И увидеть наконец собственную жизнь, задержаться в ней. Хорошая шутка щекочет разум, переворачивает мир с ног на голову и выводит на свет скрытые истины. Если внутренне нам хорошо и комфортно, нам будет легче уловить смешное даже в серьезных материях».

ПРИКАСАТЬСЯ К ДРУГОМУ

Наше знакомство с миром начинается с прикосновения рук, и тактильные ощущения навсегда остаются для нас надежным источником информации о другом человеке. Здороваясь, прощаясь или поздравляя друг друга, мы обнимаемся.

«Объятия – это лишенный сексуальной окраски способ выражения симпатии, – считает психотерапевт Вирджиния Сатир. – Если бы люди больше внимания уделяли своим потребностям в тактильных контактах, они, возможно, были бы менее агрессивными».

В повседневной суете мы легко забываем о власти нежных прикосновений. А нужно всего лишь несколько минут, чтобы почувствовать другого человека, обнять, прикоснуться кончиками пальцев к его руке или плечу. Медленно, вникая в свои ощущения…


«За маленькими радостями прикосновений прячется большая радость присутствия в мире: чтобы быть здесь и сейчас, нам необходимы тактильные переживания, – убеждена Аида Айламазьян, психолог, руководитель студии музыкального движения и импровизации «Гептахор». – Увы, сегодня мы испытываем крайний дефицит телесности, движения… Тело оказалось почти выключено из жизни современного человека.

Мы целый день сидим перед компьютером, из органов чувств у нас работают только глаза... Чтобы вернуть себе ощущение собственной телесности, надо лишь немного изменить свои привычки, преодолеть страх или сложившийся стереотип поведения.

Конечно, не нарушая чужое личное пространство – границы других людей неприкосновенны. Речь идет только о том, чтобы быть гибче, поступать так, чтобы соблюдение рамок, приличий и дистанции не превратилось в камеру, закрытую со всех сторон. Иначе мы рискуем потерять доступ к своим естественным телесным и эмоциональным потребностям, превратиться из живых существ в набор ролей и функций».

Шесть способов наслаждаться жизнью

СМАКОВАТЬ ВКУС

«Не просто проглотить наскоро разогретый ужин, но распробовать блюдо, используя все органы чувств: ощущая вкус, наблюдая цвет, чувствуя аромат, вдохновляясь звуком (аппетитный хруст редиски, звук шипящего мяса на сковороде). Напитки достойны не меньшего внимания.

«Налейте немного хорошего вина в бокал и дайте ему «подышать», – предлагает Александр Павлов, шеф-сомелье в ресторане «Эларджи», ведущий семинаров и автор курса лекций о вине. – Затем вдохните его аромат, отпейте чуть-чуть, не глотая, и – замрите. От ощущений родятся красочные образы: виноградная лоза, вишневая косточка, а может быть, ваниль или мед. Хорошее вино раскрывается с каждым мгновением, даря нам все новые полутона. Важно пробовать его медленно, прислушиваясь – и тогда через несколько минут откроется совсем иная палитра: от луговых грибов до черной смородины.

Многообразие ароматов невообразимо, все зависит только от того, дадим ли мы себе время их ощутить. В каждом бокале – целая эпоха, история, судьба... Но это невозможно почувствовать, не уделив напитку внимания, уважения, терпения. Чтобы получить настоящее удовольствие, нужно погрузиться в процесс всем сердцем, разумом, душой. Поймать нить вкуса и наматывать ее, словно на клубок... И этот принцип работает во всем: в жизни, как и в вине, каждый оттенок вкуса расходится на другие оттенки – и этот процесс бесконечен и прекрасен».

Шесть способов наслаждаться жизнью

ПРИСЛУШАТЬСЯ К СЕБЕ

«Мы социальные существа, и наши удовольствия не рождаются сами по себе: почти во все времена они были в значительной степени сконструированы обществом и средой, – говорит Елена Петровская, философ, антрополог, главный редактор журнала «Синий диван». – Сегодня этот контроль становится тотальным: реклама, СМИ, образ жизни известных людей навязывают нам готовые образцы удовольствия. Сесть за руль нового автомобиля, например, или с шоколадным батончиком забраться в гамак. Ну а если нам не нравится вкус батончика? Или мы не готовы несколько лет работать на новый автомобиль и при этом залезть в долги, получив кредит? Значит, нужно найти в себе смелость противостоять давлению.

Шесть способов наслаждаться жизнью
В каком-то смысле поиск удовольствия – это поиск себя самого. У каждого из нас есть свои привязанности, пристрастия, интересы. К ним и нужно обратиться, если мы хотим получить именно свое, «приватное» удовольствие.

Например, многим людям приносит радость работа в огороде – и не потому, что они не могут прожить без своих огурцов или зелени. Просто им нравятся физические усилия, дух земли, общение с растениями. В конечном счете вопрос об удовольствии – это вопрос выбора верной стратегии во взаимоотношениях личности и общества. Наше дело – не идти наперекор обществу, а быть собой: принимать необходимое, отторгать чуждое и развивать то, что свойственно именно мне».


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 11.04.2018 в 07:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Людмила
Людмила 11 апреля, в 11:25 красота..солнышко светит..бабочки летают...весна.....)))))))) Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Шпана перегородила дорогу пожилой женщине, но «бабушка» устроила им такое, что мама не горюй!

Шпана перегородила дорогу пожилой женщине, но «бабушка» устроила им такое, что мама не горюй!

То, что я тем вечером увидел из окна, больше напоминает сцену из какой-то безумной комедии, тем не менее... Начать стоит с того, что район у нас относ

Олег Смирнов 5 авг, 14:10
+60 18
История жизни Фарах Пехлеви – супруги последнего иранского шаха, ради которой он оставил всех своих жён

История жизни Фарах Пехлеви – супруги последнего иранского шаха, ради которой он оставил всех своих жён

История жизни императрицы Фарах Пехлеви - супруги последнего иранского монарха Фарах Пехлеви — одна из самых красивых и харизматичных женщин своег

Олег Смирнов 21 июл, 20:54
+42 2
Правила жизни Майи Плисецкой:" Я не простила своих врагов. С какой стати?"

Правила жизни Майи Плисецкой:" Я не простила своих врагов. С какой стати?"

Она редко общалась с журналистами и еще реже рассказывала о секретах своего успеха, но из ее интервью и автобиографии можно выбрать несколько цитат, которые м

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 9 авг, 00:54
+37 13
Румынский фотограф 4 года снимает женские портреты, чтобы доказать: у красоты нет стандартов

Румынский фотограф 4 года снимает женские портреты, чтобы доказать: у красоты нет стандартов

«Атлас красоты» («The Atlas of Beauty») — уникальный проект о том, что разнообразие — это сокровище, а не причина конфликтов. Его создатель — румынский фотограф

Олег Смирнов 22 июл, 19:19
+32 6
Как изменить мир вокруг себя — в нашем подъезде жила бабушка. Бабушка Люба. Ей было 97 лет...

Как изменить мир вокруг себя — в нашем подъезде жила бабушка. Бабушка Люба. Ей было 97 лет...

История, способная научить многому В нашем подъезде жила бабушка. Бабушка Люба. Ей было 97 лет. Милая, приятная старушка, всегда в хорошем настроении

Белка Затейница (Шелл) 6 авг, 16:04
+31 2
Лучшие темы недели
Тоже так делаете? Типичные ошибки женщин среднего возраста

Тоже так делаете? Типичные ошибки женщин среднего возраста

В жизни женщины приходит пора, когда она уже не так молода и юна, этот период зовется «средний возраст». Это время, когда уже пора п ринять тот факт, что можно

Белка Затейница (Шелл) 15 авг, 10:22
+28 25
Богач оскорбил ее профессиональный выбор. Ответ женщины безупречен!

Богач оскорбил ее профессиональный выбор. Ответ женщины безупречен!

Очень мудрая учительница! Компания друзей собралась за ужином. И один из них, гендиректор, решил обсудить проблему образования. Он сказал:

Белка Затейница (Шелл) 12 авг, 22:40
+26 22
Японская модель в свои 47 лет выглядит как подросток

Японская модель в свои 47 лет выглядит как подросток

Риса Хирако (Risa Hirako) два года назад стала настоящей интернет-сенсацией, стала узнаваемой не только в родной Японии. Риса публиковала селфи и кад

Олег Смирнов 14 авг, 14:51
+24 5
"Я не первая, не последняя и даже не леди. Я Брижит Макрон!" --15 откровений первой леди Франции

"Я не первая, не последняя и даже не леди. Я Брижит Макрон!" --15 откровений первой леди Франции

Чтобы лучше понять, кто такая Брижит Макрон, сумевшая покорить сердце тогда еще будущего президента Франции, мы собрали ее самые громкие цитаты. «Когда

Белка Затейница (Шелл) 14 авг, 16:14
+21 17
Шикарная история о том, что женская молодость  – это не про годы, а про состояние души

Шикарная история о том, что женская молодость – это не про годы, а про состояние души

Женщина лет 80 в платье «под зебру», с крупными серьгами в ушах и ярким алым маникюром разговаривает по телефону у входа в «Буланжери»: — Вера, серьезн

Белка Затейница (Шелл) 10 авг, 23:06
+16 1

Последние комментарии

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес
тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес

Поиск по блогу

Свежак
Мадонне — 60! 20 самых сумасшедших фактов о королеве поп-музыки
Белка Затейница (Шелл) 16 авг, 15:58
+4 1
Обсуждаем сейчас
Мадонне — 60! 20 самых сумасшедших фактов о королеве поп-музыки

Мадонне — 60! 20 самых сумасшедших фактов о королеве поп-музыки

16 августа Мадонне исполнилось 60 лет. В честь этого мы подготовили подборку сумасшедших фактов, скандальных выходок и ярких цитат одной из самых эпатажны

Белка Затейница (Шелл) 16 авг, 15:58
+4 1
Уоллис Симпсон, герцогиня Виндзорская и её украшения. Ах, какие украшения!!!

Уоллис Симпсон, герцогиня Виндзорская и её украшения. Ах, какие украшения!!!

Уоллис Симпсон, герцогиня Виндзорская — женщина, ради союза с которой Эдуард VIII отрекся от престола. Уоллис и Эдуард прожили очень счастливую жизнь. Мн

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 16 авг, 00:20
+10 11
Как женщина передает энергию мужчине?

Как женщина передает энергию мужчине?

Женщина создана природой, чтобы дарить мужчине творческую энергию созидания. Не обязательно посредством половой близости. Через взгляд, через прикосновен

Белка Затейница (Шелл) 11 авг, 15:55
+15 20