Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Ну, разве похожа она  на жирную корову?

Ну, разве похожа она на жирную корову?

Недавно один из комментаторов назвал британскую модель Искру Лоуренс "жирной коровой с большой жирной задницей". В ответ на этот комментарий модель решила поддерж

Белка Затейница (Шелл) 9 окт, 14:33
+126 116
Верность самой себе: Почему одна из самых красивых советских актрис Жанна Болотова ушла из кино

Верность самой себе: Почему одна из самых красивых советских актрис Жанна Болотова ушла из кино

Одна из самых красивых советских актрис | Фото: kino-teatr.ru 19 октября празднует свое 76-летие советская актриса театра и кино, народная артистка РСФ

Олег Смирнов 19 окт, 21:29
+116 29
Их называют тетками. Презрительно и иногда с жалостью...

Их называют тетками. Презрительно и иногда с жалостью...

Ода тёткам. Их называют тетками. Презрительно и иногда с жалостью. Обращают внимание на не всегда ровно лежащую на губах помаду, на усталое, словно серов

Белка Затейница (Шелл) 27 сен, 13:55
+102 27
7 пар звездных ровесниц — как  же они по-разному стареют, правда?!

7 пар звездных ровесниц — как же они по-разному стареют, правда?!

Отношение к старению у всех женщин разное. Кто-то регулярно при обнаружении первых морщин начинает колоть ботокс, а кто-то до самой старости гордится своим воз

Белка Затейница (Шелл) 18 окт, 10:37
+100 63
Ее красотой любовалась вся страна. Как строгая и неприступная актриса живет сейчас

Ее красотой любовалась вся страна. Как строгая и неприступная актриса живет сейчас

Ее завораживающей красотой любовалась вся страна, в то время как сама актриса часто становилась заложницей этого всеобщего восхищения – ведь его нередко сопровожд

Анатолий 好 3 окт, 19:54
+75 21

Последние комментарии

sergeicozakov
алексей

Поиск по блогу

Свежак
Подборка фото президента Хорватии, которые сильно меняют представление о женщинах во власти
Белка Затейница (Шелл) 22 окт, 23:56
+3 0
Лучшие темы недели
Верность самой себе: Почему одна из самых красивых советских актрис Жанна Болотова ушла из кино

Верность самой себе: Почему одна из самых красивых советских актрис Жанна Болотова ушла из кино

Одна из самых красивых советских актрис | Фото: kino-teatr.ru 19 октября празднует свое 76-летие советская актриса театра и кино, народная артистка РСФ

Олег Смирнов 19 окт, 21:29
+116 29
Чисто наше, женское — пошла за новыми трусами. А вернулась без трусов, но...

Чисто наше, женское — пошла за новыми трусами. А вернулась без трусов, но...

Раздумчивое и точное наблюдение о нашем, о женском, случайно услышанное в магазине... Пошла в магазин за новыми трусами. Вернулась без трусов, но с ду

Белка Затейница (Шелл) 18 окт, 14:55
+42 22
Теперь таких не делают — ускользающая женственность и красота от фотографа Нины Лин

Теперь таких не делают — ускользающая женственность и красота от фотографа Нины Лин

Фотограф родилась в Российской империи в 1909 году, но выросла в Европе, где и начала заниматься анималистической фотографией. В 1939 году Нина переехала в США.

Белка Затейница (Шелл) 21 окт, 23:48
+35 8
Прошло 10 лет после смерти Анны Николь Смит. Как сегодня выглядит ее дочь?

Прошло 10 лет после смерти Анны Николь Смит. Как сегодня выглядит ее дочь?

Анна Николь Смит, звезда «Playboy», скончалась в 2007 году в результате передозировки наркотиками. За её жизнь она успела побывать представителем таких брендов, ка

Олег Смирнов 21 окт, 16:57
+33 30
В школе ее называли монстром, а теперь она кандидат на Мисс Вселенная 2018

В школе ее называли монстром, а теперь она кандидат на Мисс Вселенная 2018

Хотя термин «красивый» обычно используется для описания человека, который является физически привлекательным, на самом деле это значит намного больше. Красив

Олег Смирнов 20 окт, 12:03
+31 21
Обсуждаем сейчас
Не зависит от возраста — зрелые женщины, которые считают себя сексуальными, как никогда раньше

Не зависит от возраста — зрелые женщины, которые считают себя сексуальными, как никогда раньше

В современном мире красоту и энергию ассоциируют с молодостью. Однако хотелось бы взглянуть на ситуацию по-другому. В конце концов, женщины могут быть умными и

Белка Затейница (Шелл) 22 окт, 15:18
-27 64
Прошло 10 лет после смерти Анны Николь Смит. Как сегодня выглядит ее дочь?

Прошло 10 лет после смерти Анны Николь Смит. Как сегодня выглядит ее дочь?

Анна Николь Смит, звезда «Playboy», скончалась в 2007 году в результате передозировки наркотиками. За её жизнь она успела побывать представителем таких брендов, ка

Олег Смирнов 21 окт, 16:57
+33 30
Как сложилась судьба прекрасной учительницы с Заречной улицы

Как сложилась судьба прекрасной учительницы с Заречной улицы

Нина Иванова - не профессиональная актриса. В кино она впервые снялась в десять лет – в военной драме Виктора Эйсымонта «Жила-была девочка». Картина рассказыв

Анатолий 好 22 окт, 16:14
+10 4