Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля 17, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля 17, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля 17, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля 17, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля 17, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля 17, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
В топку эти ваши 90-60-90! Пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

В топку эти ваши 90-60-90! Пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

Вы не поверите… она модель! Стефания Феррарио — жительница Австралии. Ее параметры не совсем соответствуют современным стандартам красоты 90-60-90, ведь

Белка Затейница (Шелл) 21 мар, 15:11
+133 61
Она прожила больше 122 лет, особо не заморачиваясь... Видимо, судьбе просто нравилось, как живет эта мадам...

Она прожила больше 122 лет, особо не заморачиваясь... Видимо, судьбе просто нравилось, как живет эта мадам...

Когда построили Эйфелеву башню, ей было 14 лет. В это время она встречалась с Ван Гогом. «Он был грязен, плохо одет и хмур», — заявила она о художнике в интервью

Белка Затейница (Шелл) 12 апр, 12:51
+95 10
Как наша бабушка говорит - А сколько той жизни?!

Как наша бабушка говорит - А сколько той жизни?!

А сколько той жизни?! В каждой семье есть человек, который не нагулялся. В нашей — это бабушка. После смерти деда шесть лет назад мы перевезли её к се

Белка Затейница (Шелл) 15 апр, 12:08
+52 7
Она была некрасивая…Серая, бесцветная…мышь...

Она была некрасивая…Серая, бесцветная…мышь...

Моей бабушке тогда было 65. Она тоже сказала — он Бог. Не знаю, где познакомился с ним отец, но он стал появляться в нашем доме регулярно. Знаете

Белка Затейница (Шелл) 20 мар, 23:18
+46 4
Красавицы российского кино , которые дадут фору любым голливудским звездам

Красавицы российского кино , которые дадут фору любым голливудским звездам

Мы совсем не спорим с тем, что Анджелина Джоли и Дженнифер Энистон невероятные красотки, а предлагаем с гордостью взглянуть на русских красавиц и убедитьс

Белка Затейница (Шелл) 31 мар, 23:19
+45 24
Лучшие темы недели
Что случилось с самой красивой девочкой мира моды после знаменитого скандала с Vogue

Что случилось с самой красивой девочкой мира моды после знаменитого скандала с Vogue

В свое время, когда Тилан Блондо было всего 4 года, девочку признали самой красивой детской моделью в мире. Тогда она моментально получила контакты с самыми имени

Олег Смирнов 13 апр, 16:25
+28 11
Железная воля «небесной ласточки»: Что помогло Ие Нинидзе выдержать испытания на прочность

Железная воля «небесной ласточки»: Что помогло Ие Нинидзе выдержать испытания на прочность

Актриса, известная по роли Денизы в *Небесных ласточках* | Фото: kino-teatr.ru Грузинская актриса Ия Нинидзе сыграла около 40 ролей в кино, но до сих

Олег Смирнов 13 апр, 16:46
+22 3
Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Актриса театра и кино Светлана Немоляева | Фото: cosmo.ru 18 апреля исполняется 81 год актрисе, которую миллионы зрителей знают по роли Оли Рыжовой в «

Олег Смирнов 19 апр, 13:42
+20 7
Бросая вызов возрасту — Брижит Макрон исполнилось 65

Бросая вызов возрасту — Брижит Макрон исполнилось 65

Обаятельная и всегда веселая жена президента Франции Эмманюэля Макрона, Брижит Макрон, 13 апреля отпраздновала свое 65-летие. М ежду прочим у этой мил

Белка Затейница (Шелл) 16 апр, 16:38
+15 41
Женщина с трагедией внутри: Почему исчезла с экранов советская Мисс Шанель Ирина Понаровская

Женщина с трагедией внутри: Почему исчезла с экранов советская Мисс Шанель Ирина Понаровская

Ирина Понаровская. Она свежим ветром ворвалась на советскую эстраду, оставляя после каждого своего выхода на сцену ощущение соприкосновения с чем-то не

Олег Смирнов 13 апр, 16:44
+14 1

Последние комментарии

Вера
Понравилось, даже в возрасте "за..." очень много непознанного.
Вера 10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь
галина чумаченко
Талантливая актриса.
галина чумаченко Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе
Карина Инварова
*
Карина Инварова Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе
Карина Инварова
Вера Афонина-Выголова

Поиск по блогу

Свежак
47-летняя бабушка борется за титул самой красивой австралийки
Олег Смирнов 19 апр, 19:11
+1 0
Обсуждаем сейчас
10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь

10 вопросов себе, которые могут изменить жизнь

В 2017 году ты решила кардинально изменить свою жизнь? Добиться успеха в карьере, заняться самообразованием, перестать забивать голову негативом и стать привлекате

Олег Смирнов 19 апр, 08:47
+4 1
Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Светлане Немоляевой – 81 год: 7 малоизвестных фактов о знаменитой актрисе

Актриса театра и кино Светлана Немоляева | Фото: cosmo.ru 18 апреля исполняется 81 год актрисе, которую миллионы зрителей знают по роли Оли Рыжовой в «

Олег Смирнов 19 апр, 13:42
+20 7
Кто такая Лена Миро — 5 искренних признаний скандальной блогерши

Кто такая Лена Миро — 5 искренних признаний скандальной блогерши

Даже тот, кто редко пользуется социальными сетями, хотя бы однажды слышал о такой противоречивой блогерше, как Лена Миро. Она не устает находить для многочисленны

Белка Затейница (Шелл) 18 апр, 10:27
-10 38