Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Елена Иванова
Елена Иванова 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Обсуждаем
Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой и сам сдался!

Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой и сам сдался!

Женщины-полицейские разных стран мира Австрия. Германия. Россия. Великобритания. Греция. Чили. Китай. Индон

Белка Затейница (Шелл) 27 апр, 18:57
+54 16
6 лет операций превратили гадкого утенка в прекрасного лебедя

6 лет операций превратили гадкого утенка в прекрасного лебедя

Элли Джонс жила в настоящем кошмаре до 14 лет — кривые зубы, неправильная форма челюсти, пугающая улыбка. Причиной такой ужасной деформации является редкая патоло

Белка Затейница (Шелл) 28 апр, 00:55
+51 15
Чертовка Бадди: 88 лет - не повод превращаться в старушку

Чертовка Бадди: 88 лет - не повод превращаться в старушку

88-летняя Бадди Винкл. Как и положено скандальной особе, Бадди Уинкл вызывает ровно противоположные отзыва: от "О боже, я хочу быть такой же в ее возра

Олег Смирнов 28 апр, 18:13
+3 1
Страсти под паранджой

Страсти под паранджой

Неоспоримая истина, что в женщине должна быть загадка. Однако, продиктованное правилами, верой и устоями ношение паранджи, никаба, хиджаба и абайи, чадры,тюрбана

Анатолий 好 28 апр, 10:38
+10 4
Время неумолимо: знаменитые актрисы тогда и сейчас

Время неумолимо: знаменитые актрисы тогда и сейчас

Время неумолимо ко всем нам! И даже самые знаменитые, талантливые и красивые люди — не исключение. Давайте посмотрим, как изменились с возрастом известные актрисы,

Анатолий 好 26 апр, 20:16
+58 28

Новости МирТесен

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Лучшие темы недели
Из дурнушки в леди —  другие одежда и прическа и женщины преобразились!

Из дурнушки в леди — другие одежда и прическа и женщины преобразились!

Наверное, нет такой женщины, которая бы не видела телешоу «Модный приговор»! Хотя бы пару раз каждая прилипала к экрану, наблюдая за удивительным перевоплощением

Белка Затейница (Шелл) 25 апр, 10:41
+189 56
Белоснежка из Якутии: 8-летняя девочка-альбинос покорила Интернет

Белоснежка из Якутии: 8-летняя девочка-альбинос покорила Интернет

Нарияна - 8-летняя девочка-альбинос покоряет Интернет. Журналисты уже окрестили 8-летнюю Нарияну и «фарфоровой девочкой» , и «Белоснежкой из Сибири

Олег Смирнов 22 апр, 19:40
+75 6
Без силикона и подтяжек: идеальная красота королевы бурлеска Шерри Бриттон

Без силикона и подтяжек: идеальная красота королевы бурлеска Шерри Бриттон

Первые десятилетия прошлого века в американской культуре были ознаменованы колоссальной популярностью такого сценического жанра, как бурлеск. Он стал своеобразными

Анатолий 好 25 апр, 23:59
+59 10
Время неумолимо: знаменитые актрисы тогда и сейчас

Время неумолимо: знаменитые актрисы тогда и сейчас

Время неумолимо ко всем нам! И даже самые знаменитые, талантливые и красивые люди — не исключение. Давайте посмотрим, как изменились с возрастом известные актрисы,

Анатолий 好 26 апр, 20:16
+58 28
Как стареют самые сексуальные женщины планеты?

Как стареют самые сексуальные женщины планеты?

КРИСТИ БРИНКЛИ 63 года Эта женщина на самом деле обманула время — главная звезда 80-х, красавица-блондинка к 60 с лишним годам стала выглядеть еще боле

Олег Смирнов 24 апр, 20:08
+57 10
Свежие темы
Чертовка Бадди: 88 лет - не повод превращаться в старушку

Чертовка Бадди: 88 лет - не повод превращаться в старушку

88-летняя Бадди Винкл. Как и положено скандальной особе, Бадди Уинкл вызывает ровно противоположные отзыва: от "О боже, я хочу быть такой же в ее возра

Олег Смирнов 28 апр, 18:13
+3 1
6 признаков, что вы несчастны по собственному желанию

6 признаков, что вы несчастны по собственному желанию

Есть люди, у которых все не так: начальник — тиран, муж — идиот, теща — мегера, дети — изверги, а случайные прохожие — просто неприятные люди, от которых только и

Олег Смирнов 28 апр, 16:58
+1 0
Оскорбления, унижения и интриги: что входит в арсенал женщины-тирана

Оскорбления, унижения и интриги: что входит в арсенал женщины-тирана

О том, почему женщины владеют навыками психологического давления более искусно, чем мужчины. И страдают от него не только мужчины. Набираешь в гугле «психологиче

Олег Смирнов 28 апр, 16:56
+1 0