Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Вы помните пожилую Розу из «Титаника»? Вот какой она была в молодости…

Вы помните пожилую Розу из «Титаника»? Вот какой она была в молодости…

Титаник является одним из самых известных фильмов всех времен, вышедшим в мир двадцать лет назад. Режиссером фильма был Джеймс Кэмерон, который смог воссоздать пот

Игорь Молд 22 сен, 14:19
+178 19
Зачем она такая нужна этому красавцу?». Даниил Страхов впервые за 20 лет Показал всем свою жену

Зачем она такая нужна этому красавцу?». Даниил Страхов впервые за 20 лет Показал всем свою жену

Российский актер Даниил Страхов известен по своим ролям в фильмах “Перегон”, “Бедная Настя”, “Дети Арбата” и другие. Этот великолепный актер начал покорять мир к

Игорь Молд 20 сен, 13:46
+163 87
А помните ли вы Джину Лоллобриджиду? Вот как она выглядит в свои 90!

А помните ли вы Джину Лоллобриджиду? Вот как она выглядит в свои 90!

А помните ли вы Джину Лоллобриджиду? Она достигла больших успехов не только в актерском мастерстве, но и в качестве скульптора и даже фотографа. Луиджин

Белка Затейница (Шелл) 31 авг, 15:03
+155 53
Искра Лоуренс утерла нос современным фотомоделям и показала как выглядит натуральная красота

Искра Лоуренс утерла нос современным фотомоделям и показала как выглядит натуральная красота

Эта девушка-модель по имени Искра Лоуренс одна из немногих, кто любит себя такой как она есть и уверена по поводу своей абсолютно натуральной красоты.

Игорь Молд 13 сен, 13:31
+98 29
Эта деревня - рай для тех, кто любит дам с формами. Только посмотри, какие женщины!

Эта деревня - рай для тех, кто любит дам с формами. Только посмотри, какие женщины!

Каждый уголок мира обладает собственным колоритом и какими-то особенностями, которые делают это место примечательным и отличают от всех остальных. У этой небольшо

Белка Затейница (Шелл) 1 сен, 09:59
+84 42

Последние комментарии

Зорька Ясная Петрова
Алиса Рыжик

Поиск по блогу

Свежак
12 фото популярных актрис и их мам в одном возрасте
Олег Смирнов 25 сен, 21:32
+15 6
Лучшие темы недели
Вы помните пожилую Розу из «Титаника»? Вот какой она была в молодости…

Вы помните пожилую Розу из «Титаника»? Вот какой она была в молодости…

Титаник является одним из самых известных фильмов всех времен, вышедшим в мир двадцать лет назад. Режиссером фильма был Джеймс Кэмерон, который смог воссоздать пот

Игорь Молд 22 сен, 14:19
+178 19
Зачем она такая нужна этому красавцу?». Даниил Страхов впервые за 20 лет Показал всем свою жену

Зачем она такая нужна этому красавцу?». Даниил Страхов впервые за 20 лет Показал всем свою жену

Российский актер Даниил Страхов известен по своим ролям в фильмах “Перегон”, “Бедная Настя”, “Дети Арбата” и другие. Этот великолепный актер начал покорять мир к

Игорь Молд 20 сен, 13:46
+163 87
Что привлекает мужчин в аппетитной полнушечке. А что думаешь по этому поводу ты?

Что привлекает мужчин в аппетитной полнушечке. А что думаешь по этому поводу ты?

Шутят, что 90 % мужчин обожают полных женщин, а остальные 10 % этот факт скрывают. Но в каждой шутке, как известно, есть доля правды. Ведь если

Анатолий 好 25 сен, 10:47
+60 76
Смешно и неуместно — 5 явных пpимет «дeшевoй» жeнщины

Смешно и неуместно — 5 явных пpимет «дeшевoй» жeнщины

Эвелина Хромченко — известный эксперт моды, ведущая программы “Модный приговор” каждый день рассказывает миллионам женщин, как нужно выглядеть, чтобы нравиться не

Белка Затейница (Шелл) 25 сен, 19:04
+57 33
Полные девушки всегда в моде! Не верите? Смотрим сюда!

Полные девушки всегда в моде! Не верите? Смотрим сюда!

Диана Верас и Барби Феррейра - подружки из Лос-Анджелеса, зарабатывающие на жизнь в модельном бизнесе. Девушки не стесняются своей очевидной полноты,

Белка Затейница (Шелл) 24 сен, 14:48
+53 33
Обсуждаем сейчас
Смешно и неуместно — 5 явных пpимет «дeшевoй» жeнщины

Смешно и неуместно — 5 явных пpимет «дeшевoй» жeнщины

Эвелина Хромченко — известный эксперт моды, ведущая программы “Модный приговор” каждый день рассказывает миллионам женщин, как нужно выглядеть, чтобы нравиться не

Белка Затейница (Шелл) 25 сен, 19:04
+57 33
12 фото популярных актрис и их мам в одном возрасте

12 фото популярных актрис и их мам в одном возрасте

Иногда дети с раннего возраста так похожи на своих родителей, что только глянешь — и сразу видно маленькую копию. Исключением не стали и знаменитости. Стоит толь

Олег Смирнов 25 сен, 21:32
+15 6
Что привлекает мужчин в аппетитной полнушечке. А что думаешь по этому поводу ты?

Что привлекает мужчин в аппетитной полнушечке. А что думаешь по этому поводу ты?

Шутят, что 90 % мужчин обожают полных женщин, а остальные 10 % этот факт скрывают. Но в каждой шутке, как известно, есть доля правды. Ведь если

Анатолий 好 25 сен, 10:47
+60 76