Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля 17, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля 17, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля 17, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля 17, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля 17, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля 17, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
В топку эти ваши 90-60-90: Эта пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

В топку эти ваши 90-60-90: Эта пышнотелая красотка порвала интернет в клочья!

Стефания Феррарио — жительница Австралии. Ее параметры почти соответствуют идеалам для всех мужчин 90-60-90, ее рост составляет 173 сантиметра, грудь 98, талия 69

Белка Затейница (Шелл) 29 май, 10:48
+84 34
"Великолепное безумие" — танец ирландских девушек, собравший более миллиона просмотров в сети

"Великолепное безумие" — танец ирландских девушек, собравший более миллиона просмотров в сети

Обязательно посмотрите, как танцуют эти длинноногие красавицы! Глядишь на них, и ноги сами идут в пляс ! Танец очаровательных ирландских девушке собрал

Белка Затейница (Шелл) 29 май, 16:41
+73 19
Персидская принцесса советского кино. Почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Персидская принцесса советского кино. Почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Генке Ляпишеву, чью невесту она сыграла в фильме "Большая перемена", завидовали все мужчины СССР – красота этой актрисы была такой яркой и «несоветской», что эт

Белка Затейница (Шелл) 1 июн, 10:36
+70 9
Женщина по вызову. Она должна была прийти сразу после обеда...

Женщина по вызову. Она должна была прийти сразу после обеда...

Она должна была прийти сразу после обеда, – значит, у Николая Сергеевича было в запасе ещё целых полтора часа. Он принял освежающий прохладный душ, и тщ

Белка Затейница (Шелл) 24 май, 16:12
+69 5
Спокойная и упорная дама со свечой - так она прожила свою жизнь

Спокойная и упорная дама со свечой - так она прожила свою жизнь

Но она выбрала свой путь; или кто-то наверху его для неё выбрал. Главное - не сворачивать. Вот выросла девочка в хорошей семье. В обеспеченной и благовосп

Белка Затейница (Шелл) 31 май, 22:34
+65 9
Лучшие темы недели
"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

Стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской Годы идут, годы движутся, Челюсть вставлена, трудно дышится. Гляну в зеркал

Белка Затейница (Шелл) 18 июн, 22:45
+52 7
7 пар звездных ровесниц — как же они по-разному стареют, правда?!

7 пар звездных ровесниц — как же они по-разному стареют, правда?!

А какое старение выбрали бы вы — естественное или не очень? Мы выбрали 7 пар звездных ровесниц. Женщина слева всеми силами старается выглядеть моложе,

Белка Затейница (Шелл) 14 июн, 15:34
+42 10
Несломленная — как сложилась судьба королевы красоты, облитой кислотой за отказ отморозку

Несломленная — как сложилась судьба королевы красоты, облитой кислотой за отказ отморозку

2 сентября 1999 года в Сочи произошла трагедия, которая поразила всю страну: на участницу конкурса красоты «Мисс Сочи», обладательницу титула «Мисс Очарова

Белка Затейница (Шелл) 16 июн, 17:02
+42 8
Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой сам сдался, пожалуй!

Женщины-полицейские разных стран мира. Я б такой сам сдался, пожалуй!

Женщины-полицейские разных стран мира :. Я б такой сам сдался! Мексика Австрия Германия Россия Гр

Белка Затейница (Шелл) 15 июн, 22:23
+36 5
Сколько ей лет? Отвязные бабушки стали героинями секsуальной фотосессии. Как вам они?

Сколько ей лет? Отвязные бабушки стали героинями секsуальной фотосессии. Как вам они?

Фотограф из Британии Крисси Спаркс пошла на смелый эксперимент - главными героинями ее фотосессии в стиле пин-ап стали пожилые женщины… Впрочем, назвать их «

Белка Затейница (Шелл) 15 июн, 10:10
+35 13

Последние комментарии

Белка Затейница (Шелл)
такая молодец!
Белка Затейница (Шелл) Наши немеркнущие звезды. Галина Польских: "Я не знаю, что такое отдых"
Белка Затейница (Шелл)
Алекс Суровый

Поиск по блогу

Свежак
За кадром фильма «Цирк»: Почему Любовь Орлову увозили со съемок на «скорой»
Олег Смирнов 19 июн, 19:32
+1 0
Обсуждаем сейчас
Наши немеркнущие звезды. Галина Польских: "Я не знаю, что такое отдых"

Наши немеркнущие звезды. Галина Польских: "Я не знаю, что такое отдых"

На счету у Галины Польских более 150 фильмов. Первую свою главную роль она получила аж 55 лет назад - в картине «Дикая собака динго». Но, в отличие

Белка Затейница (Шелл) 19 июн, 15:20
+5 1
Забавная история про полицейского и хорошо вооруженную бабушку-одуванчик

Забавная история про полицейского и хорошо вооруженную бабушку-одуванчик

История от дорожного полицейского из Миннесоты: — Как-то раз я остановил пожилую даму за превышение скорости на трассе 210, на 197 миле, сразу к востоку

Олег Смирнов 18 июн, 14:50
+11 4
"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

"Женщины в соку" — стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской

Стихотворный пример несгибаемого женского оптимизма от Ларисы Рубальской Годы идут, годы движутся, Челюсть вставлена, трудно дышится. Гляну в зеркал

Белка Затейница (Шелл) 18 июн, 22:45
+52 7