Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
В этой улыбающейся девушке вроде нет ничего особенного, кроме красоты. Но стоит ей снять одежду...

В этой улыбающейся девушке вроде нет ничего особенного, кроме красоты. Но стоит ей снять одежду...

В этой улыбающейся девушке вроде бы нет ничего особенного, кроме красоты. Эту красивую девушку с модельной внешностью зовут Паола Антонини. Ей в жи

Белка Затейница (Шелл) 3 июл, 14:11
+87 18
Известный визажист: Большинство женщин красивые, просто неухоженные

Известный визажист: Большинство женщин красивые, просто неухоженные

Настоящие чудеса со своими моделями творит известный визажист Вадим Андреев. Время от времени Вадим шокирует пользователей Сети, выкладывая фото женщин до и

Белка Затейница (Шелл) 26 июн, 15:18
+78 30
Волшебная птица Феникс — почему Лидия Вертинская сыграла только 5 киноролей

Волшебная птица Феникс — почему Лидия Вертинская сыграла только 5 киноролей

14 апреля исполнилось 94 года со дня рождения актрисы, художницы, супруги певца Александра Вертинского, одной из самых красивых женщин советского кинематографа Л

Олег Смирнов 12 июл, 20:45
+76 9
Вы никогда не догадаетесь, чья это дочь

Вы никогда не догадаетесь, чья это дочь

Эта молодая и красивая девушка вызывает огромный интерес. Несколько лет назад она впервые показала своё лицо на публике и моментально стала популярной. Вы вряд ли

Анатолий 好 6 июл, 21:21
+71 29
Сколько вы бы дали этой женщине лет? Как, по-вашему, ей уже есть 40?

Сколько вы бы дали этой женщине лет? Как, по-вашему, ей уже есть 40?

Знакомьтесь, это - Элем Эктор, она мать 5 детей и бабушка 4 внуков. Ей 63 года. 20 лет проработав социальным работником, она решила изменить свою жизнь. И

Белка Затейница (Шелл) 9 июл, 23:13
+58 26

Поиск по блогу

Свежак
Чем занимаются дочери сильных мира сего
Олег Смирнов 26 июл, 08:04
+1 0
Лучшие темы недели
Как должна выглядеть женщина в возрасте под 60? Ответ одной фотографией!

Как должна выглядеть женщина в возрасте под 60? Ответ одной фотографией!

Когда-то она была символом для молодых женщин. Ее копировали, ей подражали. Всем хотелось такую же прическу, такие же ноги и такой же талант охотницы. Ничего не м

Белка Затейница (Шелл) 20 июл, 23:46
+57 52
Как сейчас выглядят красотки Голливуда, пленявшие миллионы мужчин

Как сейчас выглядят красотки Голливуда, пленявшие миллионы мужчин

Казалось бы, 90-е и 00-е были не так давно, но уже близится к концу и нынешнее десятилетие. Каждый влюблялся в актрис, их персонажей, выбирал для себя любимую п

Олег Смирнов 20 июл, 15:24
+48 11
Тоже так делаете? Самые частые ошибки молодящихся женщин среднего возраста

Тоже так делаете? Самые частые ошибки молодящихся женщин среднего возраста

В жизни женщины приходит пора, когда она уже не так молода и юна, этот период зовется «средний возраст». В это время происходят определенные изменения в нашем тел

Белка Затейница (Шелл) 19 июл, 17:12
+48 62
"Русская Венера " покорившая Париж и затмившая французскую императрицу

"Русская Венера " покорившая Париж и затмившая французскую императрицу

Варвара Дмитриевна Римская-Корсакова , урожденная Мергасова, была одной из первых красавиц высшего света, покоривших в середине XIX в. Москву и Санкт-Петербург,

Олег Смирнов 21 июл, 16:06
+41 13
История, доказывающая, что на любимых надо жениться. Жениться и любить их законно...

История, доказывающая, что на любимых надо жениться. Жениться и любить их законно...

История из жизни, которая доказывает -- мужчины, женитесь на женщинах, которых любите. Женитесь и любите их законно Я не верю в существование женщин, которые н

Белка Затейница (Шелл) 23 июл, 17:03
+40 38
Обсуждаем сейчас
Женская красота — надо ли стесняться полноты?

Женская красота — надо ли стесняться полноты?

Красивая женщина - это не худая женщина, а ухоженная, натуральная и здоровая. Посмотришь, послушаешь вокруг - сколько энергии тратится на диеты, с

Белка Затейница (Шелл) 26 июл, 00:33
+22 25
Ушла автор романов об Анжелике Анн Голон

Ушла автор романов об Анжелике Анн Голон

14 июля на 96-м году жизни умерла автор всемирно известных приключенческих романов об Анжелике Анн Голон. В декабре 2016 года она отметила свое 95-летие.

тётушка Чарлей Роза д’Альвадорес 25 июл, 00:06
+8 5
Будь мужиком: 10 брутальных мачо, которые родились девочками

Будь мужиком: 10 брутальных мачо, которые родились девочками

Мужчина или женщина? Некоторым кажется, что женщинами быть проще - не нужно вкалывать с утра до ночи, не нужно идти в армию, не нужно нести на своих пл

Олег Смирнов 25 июл, 14:29
-13 21