Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Елена Иванова
Елена Иванова 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Две сестры встали у мемориала Неизвестному солдату в Киеве, отстояв его у бандеровцев

Две сестры встали у мемориала Неизвестному солдату в Киеве, отстояв его у бандеровцев

Киев, 7 мая . Мария и Галина, две сестры, заставшие Великую Отечественную войну в Киеве в школьном возрасте, встали у монумента Неизвестному солдату на Лаврской

Белка Затейница (Шелл) 8 май, 15:29
+197 43
В 5-й раз перечитываю, и опять смешно — ТАК могли отжечь только женщины!

В 5-й раз перечитываю, и опять смешно — ТАК могли отжечь только женщины!

Женщины — прекрасные, непредсказуемые и восхитительные существа, которые способны удивлять даже самих себя, что уж говорить об остальной части человечества.

Белка Затейница (Шелл) 8 май, 14:12
+113 3
Персидская принцесса советского кино: почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Персидская принцесса советского кино: почему одна из самых эффектных актрис исчезла с экранов

Советская актриса и фотомодель Ирина Азер | Фото: kinopoisk.ru и kino-teatr.ru Сейчас о ней практически не вспоминают, и современному зрителю вряд ли знакомо е

Олег Смирнов 13 май, 18:12
+104 22
Женщина, молча сказавшая цинизму и уничтожению: "Вы нас не сломаете"

Женщина, молча сказавшая цинизму и уничтожению: "Вы нас не сломаете"

Это фото британского фоторепортера Тома Стоддарта, сделанное в 1994 году в Сараево. Женщину с фотографии зовут Мелиха Варешанович. Она из старой сараевской семьи,

Белка Затейница (Шелл) 5 май, 15:01
+102 9
16 лет популярному сериалу «Клон» — что стало с актрисой, сыгравшей Жади

16 лет популярному сериалу «Клон» — что стало с актрисой, сыгравшей Жади

Джованну Антонелли все знают по роли прекрасной Жади в бразильском сериале «Клон». У нас его показали впервые в 2001 году. Ради этой роли Джо

Белка Затейница (Шелл) 4 май, 15:45
+99 13

Поиск по блогу

Новости в других СМИ

Свежак
Эксперимент Элизабет Пэрриш: шаг к жизни или смерти?
Олег Смирнов 29 май, 00:52
+1 0
Лучшие темы недели
История этой девочки из Перми похожа на сказку — из "жирной коровы" до "ангела" усилием воли

История этой девочки из Перми похожа на сказку — из "жирной коровы" до "ангела" усилием воли

Еще недавно Екатерина Пешкова из Перми, обычная девушка из семьи инженеров, весила около 90 кг. Вы не поверите, но сейчас Екатерина участвует в показах

Белка Затейница (Шелл) 26 май, 16:22
+84 44
Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

В 1980-1990-х она была иконой стиля, ее неповторимый голос с фирменной хрипотцой невозможно было перепутать ни с одним другим. Она удивляла своими сценическими о

Анатолий 好 28 май, 11:20
+70 38
Для сравнения со звездными телами — просто девушки выдающихся достоинств

Для сравнения со звездными телами — просто девушки выдающихся достоинств

Сегодня у нас подборка роскошных девушек с убийственными формами. Для сравнения со звездными телами, чтобы сразу понятно стало, что реально к чему, есл

Белка Затейница (Шелл) 24 май, 10:14
+52 31
Две соблазнительные серцеедки с макияжем и умытые. Как лучше?

Две соблазнительные серцеедки с макияжем и умытые. Как лучше?

Порой сложно представить масштаб изменений, которые вносит во внешность девушки правильно наложенный макияж . Эти две соблазнительные подруги выглядят как н

Белка Затейница (Шелл) 23 май, 13:42
+40 19
Выбери метлу и узнай, какая ты ведьма. Точный результат гарантирован!

Выбери метлу и узнай, какая ты ведьма. Точный результат гарантирован!

Каждая женщина ощущает в себе тайную колдовскую силу… Кто-то упорно это отрицает, пряча метлу в кладовке, а некоторые не прочь похвастаться своими колдовскими спо

Анатолий 好 24 май, 13:47
+31 11
Обсуждаем сейчас
«Я – ничья»: ради чего Людмила Чурсина отказалась от съемок в Голливуде и от семейного благополучия

«Я – ничья»: ради чего Людмила Чурсина отказалась от съемок в Голливуде и от семейного благополучия

Народная артистка СССР Людмила Чурсина | Фото: kino-teatr.ru Народную артистку СССР Людмилу Чурсину называют одной из самых красивых актрис ХХ века,

Олег Смирнов 27 май, 21:26
+17 8
12 самых красивых и влиятельных женщин в мировой политике

12 самых красивых и влиятельных женщин в мировой политике

При слове «политик» перед нами возникает образ немолодого мужчины в костюме, а представительниц прекрасного пола в этой сфере мы привыкли не воспринимать всерьез и

Олег Смирнов 29 май, 00:47
+7 3
Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

В 1980-1990-х она была иконой стиля, ее неповторимый голос с фирменной хрипотцой невозможно было перепутать ни с одним другим. Она удивляла своими сценическими о

Анатолий 好 28 май, 11:20
+70 38