Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Эта советская актриса вырастила мировую знаменитость. Взгляни, о ком идет речь!

Эта советская актриса вырастила мировую знаменитость. Взгляни, о ком идет речь!

Порой родители, которым не удалось добиться в жизни всего, чего бы им хотелось, стараются воплотить свои мечты в собственных детях. Зачастую в таких случаях дети л

Анатолий 好 4 июн, 09:16
+113 13
Помните жуткий скандал с Моникой Левински ? А знаете, что с ней сейчас?

Помните жуткий скандал с Моникой Левински ? А знаете, что с ней сейчас?

Помните жуткий скандал Белом доме, который спровоцировала Моника Левински почти 20 лет назад? Когда скромная полноватая стажерка заявила о сексуально

Белка Затейница (Шелл) 10 июн, 23:35
+102 96
Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

Легенды 1990-х: Ирина Понаровская, или История о том, почему «Мисс Шанель Советского Союза» ушла со сцены

В 1980-1990-х она была иконой стиля, ее неповторимый голос с фирменной хрипотцой невозможно было перепутать ни с одним другим. Она удивляла своими сценическими о

Анатолий 好 28 май, 11:20
+74 50
Последние слова умирающей Одри Хепберн, которые стоит прочитать

Последние слова умирающей Одри Хепберн, которые стоит прочитать

В 1988 году Одри Хепберн решила принести пользу миру не только в качестве актрисы, но и как дипломат. Знаменитость стала послом доброй воли ЮНИСЕФ, ратуя за благо

Олег Смирнов 24 июн, 09:49
+74 12
Модель плюс-сайз на фото без ретуши — со всеми своими несовершенствами

Модель плюс-сайз на фото без ретуши — со всеми своими несовершенствами

Фирма по произодству купальников Swimsuits For All продолжает бороться со стереотипом, что полным девушкам не место на пляже. И поэтому она запустила нов

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 19:38
+66 20

Поиск по блогу

Свежак
То, что мгновенно превращает ЖЕНЩИНУ в ТЕТКУ
Белка Затейница (Шелл) 27 июн, 19:29
+1 3
Лучшие темы недели
Последние слова умирающей Одри Хепберн, которые стоит прочитать

Последние слова умирающей Одри Хепберн, которые стоит прочитать

В 1988 году Одри Хепберн решила принести пользу миру не только в качестве актрисы, но и как дипломат. Знаменитость стала послом доброй воли ЮНИСЕФ, ратуя за благо

Олег Смирнов 24 июн, 09:49
+74 12
Модель плюс-сайз на фото без ретуши — со всеми своими несовершенствами

Модель плюс-сайз на фото без ретуши — со всеми своими несовершенствами

Фирма по произодству купальников Swimsuits For All продолжает бороться со стереотипом, что полным девушкам не место на пляже. И поэтому она запустила нов

Белка Затейница (Шелл) 21 июн, 19:38
+66 20
Известный визажист: Большинство женщин красивые, просто неухоженные

Известный визажист: Большинство женщин красивые, просто неухоженные

Настоящие чудеса со своими моделями творит известный визажист Вадим Андреев. Время от времени Вадим шокирует пользователей Сети, выкладывая фото женщин до и

Белка Затейница (Шелл) 26 июн, 15:18
+65 27
"Степные рыси" — фото  красавиц, которые служат в израильском спецназе

"Степные рыси" — фото красавиц, которые служат в израильском спецназе

Конечно, в рядах наших вооруженных сил тоже служат представительницы прекрасного пола. Однако, что-то не видно, чтобы они делились бы такими же замечательными фот

Белка Затейница (Шелл) 23 июн, 20:54
+57 30
Не судите по внешности —  что скрывается под безупречным макияжем этой юной красотки

Не судите по внешности — что скрывается под безупречным макияжем этой юной красотки

Нам с детства твердят, что главное — это внутренний мир, остальное — проходящее. Но большинство из нас все равно продолжают судить об окружающих именно по их внеш

Белка Затейница (Шелл) 22 июн, 15:22
+53 22
Обсуждаем сейчас
То, что мгновенно превращает ЖЕНЩИНУ в ТЕТКУ

То, что мгновенно превращает ЖЕНЩИНУ в ТЕТКУ

У меня есть подруга, с которой в 28 лет произошла ужасающая перемена. Нет, ее прекрасная грудь не обвисла до колен. Она не поправилась на 30 килограммов, и не ста

Белка Затейница (Шелл) 27 июн, 19:29
+1 3
Личный дизайнер сумочек принцессы Дианы открыла тайну, зачем она прижимала клатч к груди

Личный дизайнер сумочек принцессы Дианы открыла тайну, зачем она прижимала клатч к груди

Несмотря на то, что Леди Ди никогда не была первой красавицей, она полюбилась простому народу, на ее стиль ориентировались миллионы женщин и ее по праву можно назв

Олег Смирнов 26 июн, 21:02
+34 12
Грустная сказка Актрисы Айшварии Рай — что стало с золушкой после свадьбы с принцем…

Грустная сказка Актрисы Айшварии Рай — что стало с золушкой после свадьбы с принцем…

Айшвария Рай — феномен. Спроси 100 обычных людей, которые не увлекаются Болливудом, каких индийских актрис они знают, и 90% назовут только Айшварию Рай. Голливуд,

Анатолий 好 26 июн, 15:33
+45 38