Белка Затейница (Шелл) предлагает Вам запомнить сайт «Всё о женщинах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о женщинах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

развернуть

После тридцати пора завести или укрепить привычки, которые заложат фундамент личного и профессионального успеха на всю оставшуюся жизнь.

1. Бросьте курить

Конечно, возместить нанесённый организму ущерб не получится. Однако исследования показывают: у тех, кто избавляется от этой привычки до 40 лет, риск смертности на 90% ниже, чем у курильщиков.

.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

2. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время

Естественно, в выходные хочется отоспаться за всю неделю, но всё-таки лучше каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Если спать дольше обычного всего несколько дней, можно сбить биологические часы организма. Тогда вы начнёте позже уставать, позже ложиться и, соответственно, позже вставать. Чтобы избежать таких нарушений цикла сна, старайтесь соблюдать режим.

3. Регулярно занимайтесь спортом

После 35 лет мы начинаем терять мышечную массу, поэтому занятия спортом в это время особенно важны. Главное, найти тот вид спорта, который доставляет вам удовольствие, иначе вы вряд ли будете заниматься регулярно.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

4. Ведите дневник

Если вы привыкли держать всё в себе, ведение дневника может показаться сложным. Но, фиксируя мысли и переживания на бумаге, вы сможете лучше справиться со стрессовыми ситуациями. К тому же через несколько лет будет очень интересно перечитать свои записи.

5. Начните откладывать деньги

Вам может казаться, что до старости ещё далеко, но ведь чем раньше вы начнёте откладывать, тем большая сумма накопится. Тем более если вы заранее введёте в привычку откладывать деньги, то с большей вероятностью будете придерживаться её и дальше.

6. Начните воплощать свою мечту

Не откладывайте свои цели и мечты на потом. Подумайте, чего вы хотите. Купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну цель. Представьте, что вы могли бы сделать в течение года, чтобы приблизиться к ней, составьте план и начинайте действовать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

7. Учитесь радоваться тому, что у вас есть

Когда вы довольны тем, что имеете, жизнь кажется счастливее. Это подтверждают и психологи. По их мнению, благодарность увеличивает ощущение счастья и сокращает негативные эмоции. Поэтому так важно помнить о том, за что мы благодарны жизни. Телеведущая Опра Уинфри, например, многие годы ведёт дневник благодарности. Попробуйте и вы.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

8. Перестаньте думать, что вы должны угодить всем

Не тратьте время и силы на поддержание отношений с теми, кто вас не ценит. Вы никогда не сможете угодить всем.

Это не значит, что нужно становиться отшельником. Возможно, стоит просто сократить количество друзей в соцсетях и проводить больше времени с теми, кто делает вас счастливым.

9. Перестаньте сравнивать себя с другими

Постоянно оглядываясь на других, вы ничего не добьётесь сами. Перестаньте корить себя и сравнивать свои успехи с чужими. Лучше подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого нужно сделать.

10 вещей, которые нужно сделать, если вам за тридцать

10. Простите себя за свои ошибки

Все ошибаются. Не зацикливайтесь на прошлых неудачах — извлеките из них урок, отпустите их и двигайтесь дальше.

По мнению психологов, самосострадание (способность прощать себя и учиться на своих ошибках) — это ключ к успеху. Не забывайте, что свои слабости можно преодолеть, и старайтесь не повторять старых ошибок в будущем.


Источник →

Опубликовал Олег Смирнов , 18.04.2017 в 20:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Сабрина Сабрина
Сабрина Сабрина 19 апреля 17, в 00:29 Все выполнимо, кроме одного пункта))) Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 19 апреля 17, в 06:01 Известные психологи утверждают - в наших слабостях - наша сила! Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мусатов
Владимир Мусатов 19 апреля 17, в 09:12 А также в 40,50,60... Текст скрыт развернуть
0
Виктория Лоттар-Ангийская
Виктория Лоттар-Ангийская 19 апреля 17, в 11:31 И каждый пункт перекрывает следующий)) Текст скрыт развернуть
0
Альфия Фахретдинова
Альфия Фахретдинова 19 апреля 17, в 16:23 Прекрасные советы и в 20, и в 30 , и в 40 . и 50. Мне 51 , и я только начала включать свои мозги.... И жизнь преобразилась до неузнаваемости. Все , что изложено в статья, является моими тезисами в жизни , только не хватает одного - прости своих врагов и обидчиков. Текст скрыт развернуть
0
Фёдор Бронский
Фёдор Бронский 19 апреля 17, в 22:32 Всё есть в этих 10 вещах, других пунктов не надо - лишние! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 6
Комментарии Facebook
Темы с наибольшим рейтингом за месяц
Как русские женщины достойно ответили на оскорбление немок

Как русские женщины достойно ответили на оскорбление немок

Прилетел с женой на выходные в Германию – посмотреть музеи и прогуляться по Берлину. Зашли в магазин купить кое-что по мелочевке. Набрали корзинку, встали в очере

Белка Затейница (Шелл) 6 янв, 15:12
+216 27
На лице написано — первые красавицы советского кино тогда и сейчас

На лице написано — первые красавицы советского кино тогда и сейчас

По ним сходили с ума миллионы, но первые красавицы СССР теперь вспоминают, что не считали себя такими и даже страдали от своей внешности. Как они выгля

Белка Затейница (Шелл) 8 янв, 15:03
+70 12
Мой, теперь уже экс- муж, рыдает и кричит “что я наделал”...

Мой, теперь уже экс- муж, рыдает и кричит “что я наделал”...

Если вы действительно хотите понять смысл фразы, что такое “что посеешь, то и пожнешь”, вам следует прочитать эту историю. Такое случается время от времени, и

Белка Затейница (Шелл) 15 янв, 14:38
+67 26
Красивейшая фотосессия Моники Беллуччи – завораживает и сражает великолепием

Красивейшая фотосессия Моники Беллуччи – завораживает и сражает великолепием

О ней в сети пишут: богиня. И это отзыв не папарацци, нет, это просто пользователи восхищаются красотой актрисы. К тому же, она обладает безупречной репута

Олег Смирнов 8 янв, 09:41
+63 11
Она была некрасивая…Серая, белобрысая, бесцветная…… мышь

Она была некрасивая…Серая, белобрысая, бесцветная…… мышь

Моей бабушке тогда было 65. Она тоже сказала — он Бог. Не знаю, где познакомился с ним отец, но он стал появляться в нашем доме регулярно. Знаете, к

Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 16:21
+63 4
Лучшие темы недели
Мой, теперь уже экс- муж, рыдает и кричит “что я наделал”...

Мой, теперь уже экс- муж, рыдает и кричит “что я наделал”...

Если вы действительно хотите понять смысл фразы, что такое “что посеешь, то и пожнешь”, вам следует прочитать эту историю. Такое случается время от времени, и

Белка Затейница (Шелл) 15 янв, 14:38
+67 26
Она была некрасивая…Серая, белобрысая, бесцветная…… мышь

Она была некрасивая…Серая, белобрысая, бесцветная…… мышь

Моей бабушке тогда было 65. Она тоже сказала — он Бог. Не знаю, где познакомился с ним отец, но он стал появляться в нашем доме регулярно. Знаете, к

Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 16:21
+63 4
Варвара-краса на экране и в жизни — как сложилась судьба красавицы из знаменитой киносказки

Варвара-краса на экране и в жизни — как сложилась судьба красавицы из знаменитой киносказки

В фильмографии Татьяны Клюевой – всего 10 работ в кино, но зрители запомнили ее по главной роли в сказке «Варвара-краса, длинная коса» . Несмотря на успеш

Олег Смирнов 16 янв, 13:30
+60 8
Кто такая Пандора, что это за ящик и какие смыслы скрываются за этим... удивительная легенда!

Кто такая Пандора, что это за ящик и какие смыслы скрываются за этим... удивительная легенда!

Легенда о ящике Пандоры, которую мало кто знает Ежедневно мы употребляем множество афоризмов и крылатых фраз, но мы знаем их происхождение и настоящее

Олег Смирнов 14 янв, 22:09
+59 8
А вы видели настоящих деревенских девушек

А вы видели настоящих деревенских девушек

Деревенская девушка... Что представляется при этом словосочетании? Красавица с шикарными формами, одетая в сарафан или расшитую льняную рубашку, русая коса до пояс

Олег Смирнов 19 янв, 22:05
+38 11

Последние комментарии

Анна
Михаил Pavlyukovets
Наталья Клименко (Громова)
Людмила людмила
Катя Егорова
Очень красивые девушки!
Катя Егорова 12 самых красивых азиатских звезд, про которых мы ничегошеньки не знаем

Поиск по блогу

Свежак
Законы Вселенной, которые точно знакомы каждой женщине
Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 21:44
+9 2
Обсуждаем сейчас
А вы видели настоящих деревенских девушек

А вы видели настоящих деревенских девушек

Деревенская девушка... Что представляется при этом словосочетании? Красавица с шикарными формами, одетая в сарафан или расшитую льняную рубашку, русая коса до пояс

Олег Смирнов 19 янв, 22:05
+38 11
Что может быть прекрасней — сногсшибательные красотки крещенских купаний 2018

Что может быть прекрасней — сногсшибательные красотки крещенских купаний 2018

Светлый праздник + суровый мороз + женская красота - что еще может быть прекрасней? Перед вами самые закаленные и обворожительные девушки, которые вызывают вост

Белка Затейница (Шелл) 19 янв, 15:51
+22 6
Законы Вселенной, которые точно знакомы каждой женщине

Законы Вселенной, которые точно знакомы каждой женщине

Если есть хотя бы малая вероятность того, что какая-нибудь неприятность случится, часто мы уверены, что она обязательно произойдет. И в большинстве с

Белка Затейница (Шелл) 20 янв, 21:44
+9 2