Рубрика «Тело»

Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги.

Биоритмы человека – заложенные внутри нас биологические часы, конкретно знающие порядок наших действий. Они влияют на работоспособность, поэтому рассматриваемая тема получила в обществе большую актуальность и продолжает до сих пор исследоваться мировыми ученными. Жизнь в согласии со своими биоритмами имеет положительные момент: Будете высыпаться; Прекрасно себя чувствовать; Настроение не будет зависеть от погоды или отношения …

Как развить гибкость тела – советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Гибкость – это важное составляющее при силовых тренировках, при прокачке мышц. Гибкое тело лучше справляется с физическими нагрузками, для этого необходимо подходить к тренировкам с разных сторон. На гибкость тела влияют многие факторы, это, например, возраст, пол, тип телосложения. Развить гибкость в домашних условиях можно, но для того, чтобы избежать травм, надо делать растяжку после …

Как похудеть и сохранить стройность. Секреты от специалиста по правильному питанию Александры Жицкой.

Не все женщины от природы имеют хорошую фигуру. Каждая, наверное, искала ответ на вопрос « Как похудеть навсегда и удержать вес?» В интернете очень много советов, диет. В нашей статье вы узнаете, как достичь вашей цели от специалиста по правильному питанию. Как похудеть и остаться стройной? Главный секрет в том, что этот вопрос нужно задавать …

Как научиться танцевать стриптиз – советы от танцовщиц Ольги Ягодницыной и Регины Петровой.

Каждая женщина, наверное, хочет радовать своего мужчину как можно дольше, соблазнять его. Но с чем дольше пара живет вместе, тем сложнее получается удивлять своего партнера. Когда дело доходит то этого, страсти становится мало, женщины пытаются быстро найти в интернете «Как научиться танцевать стриптиз дома?» Действительно, овладеть такими танцевать можно без специальной подготовки, главное терпение и …

Как научиться делать колесо. Советы от хореографа Кристины Мацкевич.

Колесо является простым гимнастическим элемент, выполнить его может каждый. Но один человек может сделать его за 5 минут, а кто-то за 3 дня. Почему так получается и как научиться делать колесо легко и быстро? Это зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете. Если не делаете растяжку, не занимаетесь спортом, не укрепляете мышцы тела, …

Как научиться вставать на мостик — 5 советов от гимнастки Ольги Кутузовой.

Мостик – одно из самых базовых упражнений в гимнастики. Как научиться вставать на мостик с нуля? Развить гибкость спины Научиться вставать из положения сидя Научиться вставать из положения стоя. Научиться выходить из положения мостика. В нашей статье вы узнаете как это делать. Упражнения для спины. Для укрепления спины. Натягиваем между кистями эластичную ленту, поднимаем наверх …

Как просыпаться рано утром – 10 секретов от психолога Ренаты Лит.

Все успешные люди просыпаются раньше всех, именно это определяет их успех, пока все спят, живут в ритме рутинной жизни, без возможности уделить время себе, чтобы прислушаться к себе, замедлиться, пробудиться, посидеть или погулять в тишине, помедитировать, обрести себя и почувствовать себя живым, беззаботным. Как научиться просыпаться рано? Чтобы научиться надо сначала начать. Это не делается …