Воскресенье, 29 мая, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Крепкий сон ребенка — как его достичь

    Крепкий сон ребенка — как его достичьСон — это одна из базовых физиологических потребностей для каждого человека. Особенно важно качество сна для маленького ребенка, поскольку это напрямую влияет на его соматическое и психологическое здоровье, правильное развитие и психическую стабильность. Поэтому каждый заботливый и ответственный родитель относится ко сну своего малыша крайне трепетно и внимательно. Если ребенок спит плохо, часто просыпается в течение ночи, вздрагивает, то каждый родитель должен хорошо знать, как помочь своему ребенку, больше информации здесь https://sonmalysha.ru/glavnaya.

    В сегодняшней заметке расскажем о том, как улучшить сон ребенка. Однако следует иметь в виду, что в статье перечислены общие рекомендации, которые способны помочь, если речь идет о сне полностью здорового ребенка. Важно понимать, что расстройство сна зачастую выступает симптомом ряда заболеваний и нарушений. В таком случае прежде всего ребенка необходимо показать специалисту.

    Как улучшить сон ребенка? Основные правила здорового сна

    Перечислим фундаментальные правила здорового сна, которым необходимо следовать для улучшения его качества:

    1. Режим дня и строго определенное время для отхода ко сну. Организм ребенка крайне чувствителен к любым переменам в режиме дня. Для того чтобы сон был крепким и спокойным, важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, желательно до 11 часов вечера.
    2. Перед сном необходимо проветривать помещение. Доступ свежего воздуха — важный аспект, который облегчает процесс засыпания, делает сон более глубоким и спокойным.
    3. Перед сном обязательны водные процедуры. Для купания ребенка можно использовать специальные средства — например, пенку для ванн с успокаивающим эффектом. В состав таких средств входят натуральные экстракты, успокаивающие нервную систему и способствующие глубокому расслаблению.
    4. В вечернее время и особенно за пару часов до сна ребенок не должен играть в слишком активные игры, смотреть телевизор или проводить время за другими занятиями, которые приводят к чрезмерному перевозбуждению нервной системы. Лучше всего — занять малыша чем-то спокойным, например, почитать вместе с ним или для него книгу, порисовать и т.п.

    Таким образом, мы перечислили основные правила, которые помогут улучшить сон ребенка, сделать ночной отдых малыша более спокойным, глубоким и продолжительным.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ