Среда, 25 мая, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Сухофрукты: сладкий клад

    Сухофрукты: сладкий кладСухофрукты — это высушенная форма фруктов, которую можно купить на рынке. Они обладают множеством преимуществ для здоровья, например, повышают выносливость. Поэтому эксперты часто рекомендуют есть сухие фрукты перед выполнением физических упражнений. Сухофрукты оптом также отправляют в качестве подарков на праздники. Ниже перечислены основные преимущества употребления сухих фруктов для здоровья.

    1. Сухофрукты помогают бороться с раком

    Сушеные абрикосы и яблоки могут помочь вам уберечься от рака. Эти фрукты содержат фитонутриенты, которые служат антиоксидантами. Кроме того, они являются отличным источником клетчатки, железа, витаминов А и С.

    1. Здоровье кожи

    Ваша кожа — важная часть вашего иммунитета. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была свежей, увлажненной и блестящей, советуем вам есть сушеные манго. В сухом манго много витаминов, жирных кислот и фитонутриентов.

    1. Калий

    Чернослив и абрикосы содержат много калия и натрия. Оба эти элемента играют большую роль в балансировании уровня воды в организме. Дело в том, что калий помогает вашему организму поддерживать кровяное давление.

    1. Волокно

    Для лучшего пищеварения организму необходимо достаточное количество клетчатки. На самом деле, такие фрукты, как инжир и вишня, содержат много клетчатки. Поэтому они должны быть частью вашей здоровой диеты. Кроме того, вишня входит в список фруктов, содержащих большое количество антиоксидантов.

    1. Железо

    Что касается железа, то сухие абрикосы и чернослив — ваш лучший выбор. Они помогают предотвратить анемию. Кроме того, вы можете выбрать изюм, поскольку в нем много железа, фосфора, магния и калия. Их регулярное употребление в пищу поддерживает кровообращение в норме.

    1. Сухофрукты содержат ноль жира

    Эти фрукты не содержат жира и богаты калориями. Если вы пытаетесь сбросить вес, вам стоит регулярно употреблять сухофрукты. Поскольку в них много клетчатки, вы будете чувствовать себя сытым в течение всего дня.

    1. Уровень холестерина

    Что касается белка, то орехи занимают первое место в этом списке. Причина в том, что они богаты антиоксидантами, фитонутриентами и клетчаткой. Кроме того, они содержат хорошие жиры, которые помогают контролировать уровень холестерина.

    1. Облегчение мигрени

    Если вы или ваши близкие хотите избавиться от мигрени, употребление кешью — хорошая идея. Орехи кешью содержат много магния, который помогает контролировать кровяное давление, головные боли, усталость и мышечные спазмы. Кроме того, магний взаимодействует с кальцием, делая кости и мышцы более крепкими.

    1. Здоровье мозга и волос

    Сухофрукты, такие как миндаль, содержат жирные кислоты, белки и волокна. Если нанести эту смесь на лицо, можно избавиться от грязи и отмерших клеток кожи. Кроме того, для волос можно использовать миндальное масло для придания блеска и сияния.

    Короче говоря, сухие фрукты очень полезны для физического и психического здоровья. Вам стоит попробовать.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ