Свекла замечательный овощ, который является компонентом многих диет. Она способствует похудению, выводит токсины и шлаки. Из свеклы можно делать сок, смузи, квас. Очень полезен свекольный сок, как средство для улучшения состояния кожи. Этот овощ – кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. Поэтому обязательно стоит включить его в свой рацион.
Как же правильно приготовить свекольный напиток и как правильно его употреблять?
Польза свекольного сока
Не случайно напитки из свеклы включены в рацион спортсменов и худеющих. Они улучшают кровоток в мышцах. Также свекольный сок выводит токсины и шлаки из организма. Пить его можно даже с некоторыми заболеваниями и беременным женщинам.
Какие витамины есть в соке из свеклы? Это большая порция витамина C, витамины B2, PP, E, а также калий, ниацин, кальций, магний, фосфор и другие полезные вещества.
Исходя из витаминов, можно рассматривать плюсы сока свеклы. Он укрепляет иммунитет; улучшает состояние кожи, волос и ногтей; оказывает благотворное действие на нервную систему.
Хорошо сказывается на работе сердца и сосудов. Полезен при заболеваниях щитовидной железы и дефиците йода.
Он полезен и для мужчин, и для женщин. Помогает выработке половых гормонов, у беременных женщин укрепляет нервную систему. Является натуральным слабительным средством, которое не влияет на плод.
Можно употреблять свекольный сок со второго месяца, после рождения ребенка, так как он полезен для мамы и малыша.
Очень хорошо давать пить свекольный сок детям, т.к. улучшает обмен веществ. Можно разбавлять его яблочным и морковным соком.
Как правильно выбрать и пить
Лучше всего всего готовить сок или смузи из свеклы дома, чем покупать в магазине. В покупных соках нужно внимательно изучить состав. В нем не должно быть ничего лишнего.
Храниться свекольный сок должен не более 24 часов. Его можно при приготовлении смешать с соком яблока, тыквы или моркови.
Сразу после того как вы выжали сок, пить его нельзя. Это может вызвать тошноту и диарею. Нужно, чтобы он постоял открытым в холодильнике несколько часов.
Максимальная дозировка – 200 мл напитка в сутки. Употреблять его лучше всего утром, за 10-20 минут до еды. Пить на ночь его не рекомендуется.
Приобрести свекольный напиток вы можете в нашей компании. У нас есть множество фрешей на любой вкус. Мы предлагаем купить только свежие напитки и соки, полные витаминов и пользы!
