Как научиться кататься на коньках? Советы от мастера-спорта по фигурному катанию Ксении Бакушевой.

Катание на коньках – это вид спорта, которому может научиться каждый. Занятия делают тело спортивнее, а осанку красивее. Но что делать для тех, кто не умеет это делать? Мы расскажем, как быстро научиться кататься на коньках взрослому самостоятельно. Также можно самостоятельно научиться езде на велосипеде, на скейте. Об этом мы писали в предыдущих статьях. Как …

Как научиться кататься на скейте? Советы от школы скейта «В движении».

Если вы хотите научиться кататься на скейте, то вы зашли  правильно. В нашей статье мы расскажем, как правильно научиться кататься на скейте с нуля, как правильно ставить ноги, как поворачивать, как тормозить, все, чтобы ваше катание было безопасным и комфортным, а главное правильным. Рекомендации, как научиться кататься на скейте новичку. Выберите правильный скейтборд. Есть много …

Учимся ездить на велосипеде: как правильно? Советы от Семена Трухина тренера веломагазина.

Лето – время крутить педали. Люди делятся на 2 категории. Одна категория – это люди, которые на велосипедах уже катаются, и вторая — которые хотят его купить и начать ездить, получать удовольствие. Сегодня поговорим о второй категории и расскажем, как самостоятельно научиться ездить на велосипеде взрослому. Рекомендации по езде на велосипеде. Выберите правильное место. Для …

Как развить терпение. Советы от коуча Юлии Ершовой.

Мы все часто чего-то ждем: идти к большой цели,  худеть,  копить деньги на дом или машину, ждать какого-то значимого события. В такие моменты даже 5 минут кажутся длинными и мучительными. Поэтому не редко бывает так, что мы не добиваем чего-то. Это может привести к плохим последствиям. Ведь чтобы чего-то достичь, надо упорно к этому идти, …

Как сохранять спокойствие в любой ситуации. Советы от психолога Анетты Орловой.

Наверняка, вы попадали в сложную ситуацию, при котором очень трудно  себя контролировать, свои действия и мысли. Это состояние, когда вас просто переполняет эмоциями, говорите не думая,  принимаете не совсем правильные решения.  В этой статье мы поделимся с вами тем, как сохранять спокойствие в любой ситуации. Как управлять негативными эмоциями,  вы можете узнать в статье «Советы, …

Как самой сделать пирсинг или пирсинг-обманку? Советы от специалиста по пирсингу Татьяны Годорожа.

Пирсинг – в настоящее время модное дело.  Многие девушки мечтают сделать, но  не у всех есть деньги на это. Мы расскажем, как проколоть самой уши, сделать пирсинг или пирсинг-обманку в домашних условиях. Как проколоть ухо самой дома? Противопоказания: Аллергия на металлы; Частое появление прыщей в области ушей; Какие-либо кожные заболевания; Заболевания крови; Пониженный иммунитет; Сахарный …

Самомассаж коленей: от артроза и для его профилактики. Советы от массажистки Юлии Моцар.

Артроз – это болезнь, при которой не видно воспалительного процесса, поражаются ткани в области берцовой  и бедренной кости. Она протекает в прогрессирующем направлении. То есть, с каждым разом становится все хуже и хуже.  Размягчаются ткани, начинаются изменения в мышечных волокнах. Человек при этом чувствует боль при ходьбе, постоянно борется с отечностью ног. Если не лечиться, …

Как вести личный дневник? Советы от успешных блогеров.

Трудно и практически невозможно что-то изменить в своей жизни без системы. Нам необходимо отслеживать свои результаты, прогресс, чтобы анализировать опыт, делать правильные выводы и учиться на своих успехах и неудачах. Самый простой и действенный способ сделать все перечисленное – начать вести ежедневник. Расскажем, зачем и как начать вести личный дневник взрослому. Что дает ведение личного …

Самоедство и самобичевание: как от них избавиться? Советы от психолога Ольги Юрковской.

Одним из самых плохих привычек у человека является самоедство или самобичевание. Это «изъедание» себя изнутри, обвинение себя во всем случившемся. Его очень трудно вывести из себя. Он думает, что занимается критикой самого себя. Но чрезмерная самокритика  разрушает вашу личность, несет за собой негативные последствия.  Как перестать заниматься самоедством и самобичеванием расскажем в нашей статье. Причина …

Как научиться скакать на скакалке? Советы от тренера Екатерины Кононовой.

Как научиться скакать на скакалке? Ведь это один из лучших тренажеров, придуманных человечеством за всю историю: Во-первых, потому что скакалка не прихотливая. Чтобы заниматься на скакалке, нужно лишь пару квадратных метров пространства и все, вы можете заниматься дома, на улице в зале и т.д. Во-вторых, прыжки на скакалке крайне полезны для здоровья женщин. Она очень …