Тест на уровень психологического стресса

    Дайте оценку вашему общему состоянию.

    Я напряжен и взволнован (взвинчен)
    У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту
    Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени
    Я проглатываю пищу или забываю поесть
    Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются
    Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым
    Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке
    Я поглощен мыслями, измучен или обеспокоен
    Меня внезапно бросает то в жар, то в холод
    Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить
    Я легко могу заплакать
    Я чувствую себя уставшим
    Я крепко стискиваю зубы
    Я не спокоен
    Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание
    Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры)
    Я взволнован, обеспокоен или смущен
    Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать
    Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть
    Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание
    У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
    Я чувствую тяжесть на своих плечах
    Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте
    Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроения или жесты
    Я напряжен.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь