Долгожители разных стран: что у них общего?

Советы от врача Елены Малышевой

Долгожителем можно назвать человека, который прожил больше 90 лет в своей жизни. Как это возможно? Кто самые известные долгожители мира?  Где живут долгожители? Что едят и как ими стать? Обо всем этом поговорим в нашей статье.

Дзироэмон Кимура

Топ – 5 стран с самым высоким числом долгожителей

  1. Япония  – средняя продолжительность жизни – 84,2
  2. Швейцария – средняя продолжительность жизни – 83,3
  3. Испания – средняя продолжительность жизни – 83,1
  4. Франция – средняя продолжительность жизни – 82,9
  5. США – средняя продолжительность жизни –78,5

Россия в списке занимает 109 место со средней продолжительностью жизни 72,4 года.

Долгожители Книги рекордов Гиннеса

ИмяПолДата рожденияДата смертиДостигнутый возрастСтрана
Жанна КальманЖ21 февраля 18754 августа 1997122Франция
Сара КнауссЖ24 сентября 188030 декабря 1999119США
Канэ ТанакаЖ2 января 1903Жива117Япония
Наби ТадзимаЖ4 августа 190021 апреля 2018117Япония
Люси ХаннаЖ16 июля 187521 марта 1993117США
Мария Луиза МейёрЖ29 августа 188016 апреля 1998117Канада
Вайолет БраунЖ10 марта 190015 сентября 2017117Ямайка
Эмма МораноЖ29 ноября 189915 апреля 2017117Италия
Тиё МиякоЖ2 мая 190122 июля 2018117Япония
Мисао ОкаваЖ5 марта 18981 апреля 2015117Япония

Всего людей, возраст которых больше 90 лет, в Книге рекордов Гинесса зарегистрировано 6 миллиардов.  Но из них только 10 человек отпраздновали свое 117-й день рождения.

Интересный факт. В списке 100 старейших верифицированных долгожителей только 6 человек мужского пола.

Также не надо забывать и нашу страну. В Книгу Гинесса эти люди не попали по разным причинам:

  • Тути Юсупова – прожила 133 года
  • Сархад Рашидова – прожила 131 год
  • Магомед Лабзанов  – прожил 123 года
  • Гассада Цаллаева – прожила 122 года
  • Хамбибал Хаметова – прожила 121 год
  • Пелагея Закурдаева – прожила 118 лет
Люси Ханна

Секреты долголетия японцев

Япония первая в списке стран долгожителей. Часто, вернее в основном, многие предполагают, что всему «виной» правильное питание. Отчасти это верно. Но вот как думают об этом сами японцы?

  • Японская еда. Да, она не только в списке на долгожительство первая, но и качественная и также имеет очень низкое содержание жира, а такие продукты, как тофу(соевый творог), натто (соевые бобы с очень специфическим запахом) и мисо, употребляемые каждый день японцами, предотвращают развитие атеросклероза.
  • Отсутствие как таковой антисанитарии. Гигиена тела, чистота и уборка, дезинфекция и частое ношение масок тоже своего рода профилактика здоровья.
  • Медицинское социальное страхование. Находясь в такой системе страхования, японец, в случае болезни, не сильно беспокоится о финансовой стороне, так как страховка может покрыть большую часть расходов.
  • Активность. Пенсионеры часто практикуют пешие прогулки,(даже в горы), ездят на велосипедах, собираются в парках, играют в гольф, встречаются в кафе, увлекаются фотографией и различными хобби.

Интересный факт. В списке 100 старейших верифицированных долгожителей только 9 человек живы на данный момент.

Сара Кнаусс

Притча о долголетии

Жанна Кальман

Общие черты и различия между долгожителями разных стран

СтраныОсобенностиОбщее
Скандинавские страныОни самые социально-ориентированные в мире. Это значит, что даже бедный человек, живущих там, может себе обеспечить хорошее питание, медицинскую помощь и достойный отдых. Первой особенностью является холодный климат. Он останавливает процесс старения.  Улучшает работу иммунной системы. Вторая – свежий морской воздух, который помогает замедлить появление морщин и заболеваний. Третья –еда. Жители этих стран в свой рацион практически всегда включают красную рыбу.Активный образ жизни. Все жители этих стран  не сидят на месте. Они занимаются спортом, ездят на велосипедах или же их работа связано с движением. Хорошее питание. Они могут себе позволить покупать хорошего качества продукты. Как мы видим, кто-то больше употребляет рыбу, кто-то сою. Это продукты, которые способствуют улучшению работы организма. Благоприятный климат.  В Японии – теплый с морским воздухом.  В Скандинавских странах – холодный, но тоже с морским воздухом. А на Кавказе это  свежий и чистый воздух в горах.  
Япония, Сингапур.Главной  составляющей долголетия японцев является их рацион. Они в основном едят сою, рыбу, рис, зеленый чай. Эти продукты помогают правильной работе организма. По этой причине страдающих ожирением японцев совсем мало, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Еще немаловажными факторами выступают умеренный и спокойный образ жизни, и, конечно, хороший климат. Причины долголетия в Сингапуре перекликаются с Японией.
Россия (Кавказ)Питание – первая особенность долголетия жителей этих регионов.  Они используют в большом количестве в своем рационе кисломолочные продукты, растительную пищу, что способствует нормализации работы кишечника. Вторая – образ жизни. Ежедневно средний горец проходит примерно 15 км. Это способствует хорошей работе сердца и легких.

Эксперт: секреты долголетия

Елена Малышева – врач-терапевт, доктор медицинских наук. Всем известно, что она является ведущей программы «Жить здорово»

В выпуске рассказывает о  секретах долголетия: правильное питание, физическая активность, здоровый образ жизни.

Заключение

Как мы видим долгожители в мире – это в большей степени женщины, проживающие в Японии. Но даже в России можно прожить более 90 лет. Для этого нужно совсем немного: придерживайтесь советов долгожителей. Они не сложные в исполнении, но зато принесут в вашу жизнь долголетие и процветание.

Поделитесь знаниями:

Отметьте, насколько Вам понравилось:
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]

А Вы что думаете об этом?