Среда, 25 мая, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

    Как утро начнешь, так и день проведешь. То, как проходит наше утром, непосредственно влияет на весь день.  Пара утренних часов определяет то, в каком настроении вы будете, насколько продуктивно проведете оставшееся время. К сожалению, мы не всегда просыпаемся в хорошем настроении. В нашей статье вы узнаете, как сделать утро хорошим, бодрым, как правильно начать день с утра и какие есть секреты утреннего пробуждения.

    9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

    Как сделать утро хорошим?

    Чтобы день прошел максимально  продуктивно и в хорошем настроении, важно начать его правильно. Для этого создайте себе утренний ритуал.

    Чтобы чувствовать себя хорошо, быть продуктивным в течение всего дня важно ложиться спать  до 11 часов вечера и вставать ранним утром. Исследования показывают, что это самый доступный и самый действенный способ, чтобы отлично выглядеть.  Это все потому,  что у человека есть биологические ритмы, о которых вы можете прочитать в статье «Все о биоритмах и работоспособности от нутрициолога Натальи Шульги».

    Пробуждение.

    Когда вы проснулись не спешите резко вставать с постели, дайте себе 5 минут.  Потянитесь, улыбнитесь сами себе, подумайте о чем-то положительном.

    В утренние часы приходят новые идеи и интересные мысли, поэтому  всегда держите рядом с постелью  блокнот, куда можно все это записать.

    Откройте окна, чтобы в комнату поступал свет и свежий воздух. Обязательно застелите свою постель. Это не только вопрос порядка в доме, это также поможет вам полностью  проснуться, немного размять мышцы. 

    9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

    Умывайтесь гелем или пенкой для умывания, затем протрите лицо очищающими дисками и нанесите увлажняющий крем.

    Обязательно натощак выпейте стакан чистой воды. Это:

    • помогает работе желудочно-кишечного тракта;
    • ускоряет обмен веществ;
    • очищает организм;
    • улучшает иммунитет;
    • улучшает состояние кожи.

    Затем переоденьтесь в спортивную одежду  и начинайте делать утреннюю тренировку. Тренируйтесь около 30 минут. Так вы успеете его сделать даже перед работой. 

    Завтрак.

    Начинайте делать легкий утренний завтрак. Варианты смузи для завтрака в видео.

    Заварите свой любимый чай, если есть время, прочитайте книгу.  Выработайте себе эту привычку.  Чтение с утра правильной книги создает настрой  на весь день, задает тон. Уделите немного времени визуализации, представьте какой вы видите себя в ближайшем будущем, какой жизнью вы хотите жить. Помните о том, что мысли материальны. Об этом мы писали уже статью «Как исполнить желание силой мысли? Техника от эксперта в силе мысли Елизаветы Волковой».

    Дела после завтрака.

    После завтрака можно немного поработать за компьютером, проверить почту, решить срочные рабочие дела.

    Затем можно отправиться на пробежку на свежем воздухе. Небольшое кардио будет полезно абсолютно для каждого. Это укрепит вашу сердечно-сосудистую систему.

    9 секретов утреннего пробуждения от модели Елены Федоровой.

    С возрастом многие люди меньше  двигаются, что увеличивает жесткость  мышц сердца, в том числе левой камеры. Мышцы, которые играют  ключевую роль в снабжении организма свежей кровью. Исследования показали, что регулярные кардио-упражнения помогают  предотвратить повышения  жесткости сердечной мышцы и даже повернуть этот процесс вспять.

    После пробежки  примите контрастный душ, который поможет  взбодриться, настроиться на работу, повышает настроение  и укрепляет иммунитет. 

    Теперь ваш день начался правильно, настроение отличное, время надеть подходящий наряд,  и сделать макияж.

    Даосские секреты утреннего пробуждения.

    Заключение.

    Как сделать утро хорошим и проснуться счастливым? Отметим кратко советы:

    1. Просыпайтесь и ложитесь спать по биоритмам.
    2. После пробуждения, откройте окно, чтобы в комнату поступал свежий воздух.
    3. Умывайтесь с косметическими средствами.
    4. Всегда пейте стакан чистой воды натощак.
    5. Сделайте маленькую утреннюю тренировку.
    6. Делайте легкий завтрак.
    7. Прочитайте книгу во время завтрака.
    8. Если есть время, выйдете на пробежку.
    9. Принимайте контрастный душ.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ