Среда, 25 мая, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

    Термин «биохакинг» появился в нашей жизни недавно. И сразу же появились различные мнения, спорят не только простые люди, но и врачи. Они разделились на две группы: кто-то считает, что это революция в антивозрастной медицине, а кто-то категорически против нее. В нашей статье разберемся,  что такое биохакинг организма, основные его методы, можно ли сделать бесплатно, разумно и без фанатизма.

    Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

    Что такое биохакинг?

    Разберем слово Биохакинг буквально:

    • «Био» в переводе с древнегреческого означает отношение к жизни, здоровью.
    • «Хакинг» — это не взлом. Буквальный перевод с английского языка означает шлифовка, устранение неровностей. Хакерами изначально назывались не взломщики кода, а программисты, задача которых была допиливать, дошлифовывать программы. Доводить их до необходимого функционального состояния.

    Таким образом, Биохакинг – это что то о:

    • здоровье;
    • жизни, возможно ее качестве и продолжительности;
    • данных, приведение их из состояния А в состояние Б;  
    • гармоничном улучшении, приведение к лучшему функциональному состоянию;
    • о конкретной практической пользе.

    Биохакинг — это руководство по раскрытию биологического потенциала.

    Основные принципы и правила биохакинга.

    Персонализация.

    Мы с вами являемся единым биологическим видом, но в то же самое время имеем определенные отличия. С каждым поколением накапливаются определенные генетические мутации. Сам биохакинг подстраивается под человека. Конечно, есть общие базовые принципы, по которым наш организм работает, Но некоторые вещи отличаются.

    Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

    Система.

    Не надо думать, что здравое отношение к себе это раз в год съездить в какую-нибудь клинику, чтобы очистить тело. Или 2-3 дня посидеть на детокс смузи. Большинство одноразовых процедур, также одноразово работают, надо это понимать. Чтобы оставаться здоровым, некоторые вещи нужно делать каждый год, а какие-то каждый день. То, что мы едим, как спим, как относимся к гигиене, это все систематизируется и внедряется в образ жизни. Система — то, что мы делаем изо дня в день и, что позволяет жить более качественной, долгой и здоровой жизнью.

    Отсутствие догм и жестких конструкций в сознании.

     Наука не стоит на месте, и то, что считалось нормой 20 лет назад, сейчас нормой не считается. Каждые 10-15 лет какие-то научные основы пересматриваются и меняются. И наша задача постоянно находится в „open mind” состоянии — быть открытым. Также, что кажется верным мне или вам, не всегда является истиной. Ничего не стоит на месте, все меняется.

     Человек —  самовосстанавливающаяся и саморегулирующаяся система.

    Природа заложила в каждый организм систему саморегуляции. И мы даже не представляем, какое огромное количество процессов регулируется самостоятельно. Организм сам решает, каким клеткам нужно умереть (апоптоз) а каким размножаться (копировать самих себя). Биохакингом, медициной или нутрициалогией мы не лечим заболевания, а восстанавливаем способность к саморегуляции. Мы ему просто помогаем функционировать.

     Управление на основе показателей.

    Чтобы раскрыть свой потенциал нужно начать с того, что мы определяем в каком состоянии находимся сейчас, т.е. нужно снять с себя определенные показатели. Нужно сдать ряд анализов, которые стоят от 10 000₽. Мы можем начать управлять своим здоровьем, только тогда когда у нас есть исходные данные, а не вслепую выполнять рекомендации, которые прочитали в интернете.

    Нутрициолог Ольга Угрюмова о биохакинге.

    Биохакинг – образ жизни.

    И когда это станет неотъемлемой его частью, у вас больше не будет вопросов, как вести здоровый образ жизни.

    Искать причину или группу первопричин.

    Мы не залечиваем симптоматику — выпил таблетку, боль прошла. Нет. Мы копаем в суть, вглубь, в причину.

    Нет кардинальных изменений.

    Например, в практики очищения, в йогу, или жестко менять свое питание. Наша задача все внедрять постепенно и плавно, чтобы не было жесткого стресса для организма.

    Биохакинг это многоуровневая система.

    Занимаясь саморазвитием, мы не должны уходить в какую-то одну сторону, мы должны ловить баланс. Немного подкорректировали дыхание, потом чуть изменили питание, начали чуть больше спортом заниматься, гигиену сна внедрил и так далее. И потихоньку с разных сторон себя модернизируем.

    Сознание и тело это части одного целого.

    Часто, у нас что-то происходит на ментальном плане, что отражается на физическом теле в виде проявления болезней. И наоборот, физический недомагание может влиять на ваше сознание.

    Топ- 5 книг про биохакинг.

    Биохакинг: инструкция по применению.  С чего начать?

    Заключение.

    Если не углубляться в сложные термины, оказывается, есть много приемов, которые используются в биохакинге и доступны всем:

    • Тренируем осознанность: включаем секундомер со стрелкой (это важно) и наблюдаем за ней ровно минуту. Ни на что не отвлекаемся — ни на мысли, ни на предметы.
    • Медитация: Поставьте таймер на 3-5 минут и дышите животом. Все это время наблюдайте за дыханием.
    • Откажитесь от токсинов: алкоголь, негативные мысли, переработанные продукты.
    • Читайте разную литературу. Не только то, что нравится и легко. Тренируйте мозг.
    • Занимайтесь спортом. Это даст вам здоровье, мышцы, настроение, гормоны счастья.
    • Откажитесь от еды на 16 часов в день.
    • Регулярно принимайте контрастный душ. Или просто вылейте на себя ведро холодной воды после горячего душа.
    • Смейтесь: вспомните что-то действительно смешное. Запаситесь роликами, которые поднимают вам настроение и смотрите в трудную минуту.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ