Как научиться доверять себе и своим чувствам? Советы от психолога Ирины Лебедь

Все мы рождены с мощным внутренним ресурсом, который помогает нам добиваться того, чего мы хотим, жить в достатке и процветании. Этот ресурс – доверие к себе. Почему с возрастом он исчезает и как его восстановить? В статье расскажем, как научиться заново доверять себе и миру, слушать свой внутренний отклик и доверять чувствам.

Как научиться доверять себе

Что такое доверие себе?

Сейчас многие ответят для себя, что доверие это осознанность, забота о себе, знание что вы на своей стороне, и прочее, и прочее.

Но как вы понимаете, доверяете вы себе или нет? Какой ответ вас убедил? Элементарное – «Да» или «Нет»?

Оглянитесь в прошлое. Какие решения вы принимали с неуверенностью и испугом? Жалеете о принятых решениях? Много таких решений? Вы чувствуете себя загнанной белкой в колесе принимая раз за разом одни и те же неправильные решения?

Если да, то вы себе не доверяете. И в таком случае люди вам тоже не доверяют. Ведь если вы сами не можете положиться на себя, то никто другой не доверит вам себя или работу, или воспитание детей.

Если так происходит, то человек привыкает довольствоваться малым. Такому человеку не дадут высокий пост, друзья настоящими не станут, семья не «сложится». И таким человеком всегда будут пользоваться, если иначе – использовать. Интересно,  что и сам человек будет понимать, что ему меньше платят за выполненную работу, друзья фальшивые и будет смотреть на уходящих людей забывших поблагодарить его достойно эквиваленту его помощи. Но понять почему так происходит не получается.

А представьте, что вы умеете доверять себе, и у вас тогда нет всех этих проблем. Вы представляете себе степень такой свободы? Насыщения успехом и спокойствием. Отсутствием постоянной депрессии, истерии или обыденного, но постоянного, плохого настроения?

Очень важно учиться доверять себе.

  • Доверие – это не какое-то абстрактное понятие. Это не «то, не знаю что».
  • Доверие – это не про контроль других и не манипуляции «верностью».
  • Доверие – это не про «Вселенная обо мне позаботится».
  • Доверие – это не про контейнирование чужих тайн и эмоций.
  • Доверие – это ОПЫТ и ЗНАНИЯ.

Формула доверия: Я ЗНАЮ + Я УМЕЮ = Я СМОГУ

Пошаговая инструкция: как научиться доверять себе?

Номер шагаНазвание шаговСодержание
1Входим в ресурсное состояние.Друзья, вспомните, когда вы действительно были счастливы, вам всё удавалось. Когда обстоятельства складывались даже лучше, чем вы могли подумать. Ощутите это состояние радости, когда находились в высоких вибрациях.   Попробуйте вернуться в это состояние, ощутить его и воспроизвести. Потому что когда мы находимся на высоких вибрациях, дела складываются как нужно. И это действительно говорит о том, что мы доверяем миру, что всё будет даже лучше, чем мы думаем. Другого варианта мы не рассматриваем.
2Определите свои достоинства.Научитесь ценить свои умения и знания.   Возьмите листочек и напишите все, что вы умеете. Даже такие мелочи как мойка посуды. Вы можете мыть ее лучше всех и это тоже умение. И не скупитесь над словами благодарности за все ваши знания и умения. После того, как составили список, перечитывай его каждый раз и ощущайте свою ценность.   Можно написать список ваших дел за день: похвалить себя и порадоваться. Это будет давать вам ресурсное состояние, радость и доверие к себе и миру.
3Развивайте интуицию.Всегда нужно ощущать: куда идти, в какую двигаться сторону, что нужно сделать и что будет большим вкладом для вас сейчас.   И когда вы ощутите лёгкость в принятии решения, – значит туда и идите. На самом деле это просто – нужно расслабиться, закрыть глаза и представить, что вы уже это сделали. Если у вас легко на душе, вы испытываете радость, то именно туда вам стоит идти. Ваши ожидания оправдаются многократно!

Выполняйте все эти шаги,  потом это войдет в ваши привычки. Вы научитесь считывать информацию из разных источников. Именно так развивается доверие к себе и миру!

Советы от эксперта

Ирина Лебедь – психолог, стратегический консультант. Опыт работы в области практической психологии – более 25 лет.

В видео Ирина рассказывает о том, как научиться доверять себе и миру.

История из жизни

Анжелика из Ярославля

Сегодня уборщица задержалась дольше обычного, а поскольку ее кабинет рядом с туалетной комнатой, то и общение происходит в этом же месте и, как оказалось, на соответствующие темы.

Точным взглядом профессионала уборщица определила мои намерения помыть руки. – “Воды сегодня нет! Отключили”, – твердо и даже где-то победоносно заявила она.

Первой моей мыслью было разочарование, однако раздумывая не более секунды, я потянулась к крану и открыла его.

Каково же было удивление уборщицы – вода шла обычным образом, как будто ее и не перекрывали. “Ой, а вот только что отключили и не было. Сказали, что долго не будет”, – уверенность в голосе сменилась извиняющимся нотами.

А я в очередной раз убедилась, как важно доверять себе, даже в таких мелочах.

Это то, чему я учу своих клиентов. Доверяйте себе!

Тест: Насколько вы доверчивы?

Ответьте на вопросы и узнайте, насколько вы доверчивы

Вы любите принимать участие в различных лотереях?
Вы любите читать в Интернете или в прессе астрологические прогнозы?
Свои сбережения вы предпочитаете хранить:
Покупая продукты питания, вы всегда проверяете их срок годности?
Сталкиваясь с рекламой на ТВ или в прессе, как на неё реагируете?
В супермаркете вам сообщают, что вы миллионный покупатель и выиграли музыкальный центр! Ваши действия?
Любимый человек за полночь явился домой, заранее вас ни о чём не предупредив. Ваши действия:
Вас привлекают телевизионные ток-шоу?
Вы когда-нибудь прибегали к услугам гадалок или ясновидящих?
Как вы относитесь к результатам социологических опросов?

P.S. Сохрани свой результат в комментариях и в любой момент сможешь к нему вернутся!

Заключение

Отметим кратко способы, как научиться доверять себе и миру:

  • Вспомните ситуацию когда у вас получилось реализовать, то что вы задумали. Испытайте чувство уверенности в своих силах, и проникнитесь им.
  • Выпишите на листик все ваши умения. Чем больше тем лучше. Даже то что вам кажется незначительным.
  • Позитивное мышление никто не отменял. Все это знают, но не все применяют.
  • Развивайте свою интуицию. Прислушивайтесь почаще к своим ощущениям.
  • Концентрируйте свое внимание не на ошибках, а на опыте, который вы получили благодаря им. Не бойтесь ошибаться. Научитесь любые обстоятельства, использовать себе в благо.

Поделитесь знаниями:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x