Осознанные сновидения для начинающих. Советы от Лиры Найт.

Осознанные сны – это сны, в которых вы осознаете, что спите. В этом состоянии вы можете управлять своим сном. Они приходят тогда, когда ваше тело спит, а сознание нет, таким образом вы попадаете в пограничное пространство между сном и реальностью. Попасть в осознанный сон можно без подготовки, главное знать хорошо технику и потратить на это время. С первого раза у вас может не получиться. Продолжительность сна тоже будет зависеть от вас. В нашей статье вы узнаете, как добиться осознанного сна, какие ошибки не допускать, как управлять и что там делать.

Лучшее положение тела

В головах у начинающих практиков часто возникает  вопрос о том,  в каком положении засыпать, чтобы погрузиться в осознанные сновидения.  В интернете есть много разных мыслей на этот счет, одни говорят, что обязательно надо спать в позе «мертвеца», когда ваши руки и ноги параллельны, другие – что надо спать на боку  и т.д. На самом деле, дело не в том, в какой позе вы засыпаете. Единственное, на что вы должны обращать внимание, это состояние вашего тела. Практикуя внетелесный опыт, вы должны стремиться разделить бодрое сознание и спящее тело. Критерии положения тела:

  • Удобство. Если преподаватель говорит, что надо спать исключительно на спине, а вам ужасно неудобно лежать, то следуйте второму пункту.
  • Расслабление. Без расслабления вы не погрузитесь в сон. Вам необходимо погрузить тело в сон, расслабиться, не потеряв при этом собственной осознанности. Для этого фокусируйтесь на собственном дыхании, на носу или на образ, которые возникают перед вашими глазами.  Не важно в каком положении вы это сделаете.

Как попасть в осознанный сон новичку? Техника WILD.

Это техника осознанных сновидений подходит больше для начинающих. Если вы освоите эту технику, то не надо будет в дальнейшем использовать другие материалы. Прежде чем приступить,  вы должны понимать два момента:

  1. Умение отслеживать состояние дрема.  Это тот момент, когда лень двигаться, но вы ощущаете, что  находитесь в нашей реальность.  Так называемое пограничное состояние между сном и реальностью.  Если вы понимаете, когда у вас появляется дрем, можете вспомнить эти моменты и вызвать их, тогда эта техника сработает.
  2. Если вы  засыпаете очень быстро, то лучше использовать эту технику перед пробуждением.

Как же войти?

  • Избавьтесь от предварительного стресса, можете заняться йогой, помедитировать и т.д.
  • Ложитесь в постель;
  • Расслабьтесь до того состояния дрема. Важно не потерять осознанность;
  • Наблюдайте  за образами, вспышками, цветами, которые появляются в ваших глазах;
  • Когда вы начнете понимать, что эти картинки или голос становятся более четкими, не отвечайте или повторяйте это, просто пытайтесь  усиливать их резкость;
  • После этого вы можете оглянуться и увидеть, что находитесь в этом сюжете, потом будет такое ощущение, что вас берут и затаскивают туда.

Необходимо понимать, что вы во сне и повторять это как можно чаще, когда картинки или голос будут приобретать еще более резкий окрас.

Секретная техника ОС с помощью триггеров.

Эта техника вхождения в осознанные сновидения позволит войти  в осознанный сон как новичкам, так и уже практикующим. 

13 вещей, которые нельзя делать в осознанных снах.

Эти вещи нельзя делать, потому что вы можете испугаться,  это приведет к тому, что в дальнейшем не сможете выходить в ОС. Также можете запрограммировать  негативно ваше сознание. Также проанализировав эти пункты, вы поймете, почему не получается войти в осознанный сон и почему быстро из него выкидывает.

  1. Яркие экстремальные вызывающие вещи. Не бегите прыгать с многоэтажки, полетать. Во сне вы должны расслабиться, надеть домашние тапочки и чувствовать себя как дома.
  2. Не убивайте. Если убиваете каких-нибудь персонажей, вы убиваете себя. Так в подсознании у вас может отложиться отрицания собственного психотипа. Можете поговорить с персонажем, чем убивать его.
  3. Не закрывайте глаза. Как только вы закройте в ОС глаза, проснетесь. В 99% случаев это самый простой способ вернутся в реальность.
  4. Не ходите в ОС без цели и желаний. Когда осознаете себя во сне,  и у вас не будет плана, сделайте что-нибудь и на этом закончится. Как только проснетесь, вы почувствуете разочарование.
  5. Не дублируйте реальность. Если вы хотите прожить еще один раз момент из жизни, то рано или поздно столкнетесь с тем, что ваши воспоминания начинают перемешиваться. Так вы можете начать говорить с людьми о том, чего не было.
  6. Не думайте о том, что происходит с вашим физическим телом. Это  еще один способ который поможет быстро вернуться в тело.
  7. Не думайте о негативных вещах.  Все о чем, вы думаете,  во сне сразу материализуется. Чтобы этого не происходило занимайтесь до сна медитацией.
  8. Не просите подсознание показывать ваши страхи.  Пытаясь показать вашу установку, подсознание покажет более страшную вещь. Так вы сможете начать бояться спать.
  9. Не воспроизводите очень часто людей, которых вам не хватает в реальности. Вы таким образом сможете зарыться в эту реальность и начать взаимодействовать с этими персонажами. Вам может понравиться находиться с этими людьми, тем самым долго будете в ОС. Также будут путаться мысли. 1-2 раза можно это практиковать, но не увлекайтесь.
  10.  Не перебарщивайте с техниками углубления. Если вы начнете долго падать или сильно крутиться, вы быстро проснетесь.
  11. Не смотрите в себя в зеркале. Очень часто в зеркале могут выдаваться пугающие картинки, которые отразятся в вашем сознании. После того, как проснетесь, вы будете бояться подходить к зеркалу.
  12. Не контролируйте. Будьте спокойны в ОС и помните, что вы во сне. Если вы будете сильно контролировать ваши действия, то ваша осознанность начнет пропадать и проснетесь.
  13. Не зависайте в ОС слишком долго. Это не про время,  а про частоту. Если вы будете каждый день выходить в осознанные сны, то начнете путать реальность. Тем самым пострадает ваша жизнь.

Осознанные сны – это лишь дополнительна возможность получить особые чувства, переживания, ощутить новые эмоции.

Что делать в осознанном сне?

Во сне вы можете делать все те же действия, что и в реальной жизни, только придерживайтесь правил, которые указаны выше.

Если вы начинающих практик, то не надо сразу идти и прыгать с многоэтажки. Для начала нужно рассмотреть все пространство, ощущайте себя как дома, находитесь в расслабленном состоянии.

Топ-5 самых крутых действий.

  1. Полететь на другую планету или в космос. Это можно сделать потренировавшись неделю. Представьте, какие яркие эмоции у вас появятся.
  2. Приключения. Во сне вы можете быть героев какого-нибудь фильма, можете ограбить банк, участвовать в перестрелках.
  3. Найти свое призвание, свое дело жизни. Когда вы находитесь во сне, то есть внутри своего подсознания. Тем самым вы можете  найти самого себя и поговорить о своем призвание.
  4. Расширить свои рамки. Например, человек никогда не выезжал из своей страны и он боится выехать. В ОС вы сможете разрушить эти рамки.
  5. Встреча со своим страхом. Вы сможете избавиться во сне от своих страхов, тем самым перестает бояться в реальности.

Медитация.

Почему не получается осознать себя во сне, отключить ваши мысли, разобраться с эмоциями и жизнью? Научитесь медитировать. Медитация хорошо влияет на выход в осознанные сновидения. Медитация хорошо влияет также на состояние вашего физического тела. Если  вы в течение дня сталкиваетесь со стрессом, все это отображается на вашем теле.

Медитация – это универсальная вещь, которая позволяет разобраться в своей жизни.

Что нужно уметь, чтобы медитировать:

  1. Расслабляться;
  2. Отключать внутренний диалог;
  3. Визуализировать;

Медитация – это не положение вашего тела, это состояние вашего разума.  Поэтому для того, чтобы научиться медитировать вы можете лечь, сесть, как вам удобно.

Порядок действий медитации для ОС:

  • Примите удобную позу. Главное, чтобы вам ничего не давило;
  • Расслабляйтесь в течение 10 минут, если у вас что-то болит, это не значит, что вам нельзя медитировать. Старайтесь убрать внимание с места, откуда идет боль;
  • Отключите ваш внутренний диалог;
  • Представьте, как воздух вокруг вас приобретает цвет. Вдыхайте этот воздух  10 минут, представляйте, что изнутри вы окрашиваетесь в этот цвет.

Медитация отнимает мало времени минут 20, но если у вас есть желание, вы можете посидеть в таком состоянии и час. Чем дольше вы это делаете, тем позитивнее это влияет на ваше тело.

Медитировать не обязательно утром. Если вы хотите войти в осознанный сон, то лучше делать медитацию перед сном.

Техник для медитации большее количество, как и поз. Для того, чтобы научиться правильно медитировать читайте нашу статью «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин.»

Музыка для осознанных сновидений – позволит расслабиться, очистить разум от негатива и подготовиться к ОС.

Бинауральные ритмы.

Бинауральные ритмы для осознанных сновидений имеет не менее значимое место. Они помогают телу  спать, а уму бодрствовать, то есть тем самым дойти до пограничного состояния между сном и реальностью, после которого вы сможете постепенно перейти в ОС.

Что это такое? Бинауральные ритмы помогают настроить мозг на желаемые частоты (наш мозг работает на определенных низких частотах) и синхронизировать работу полушарий.  Для этого необходимо только наушники.

Заключение.

Мы рассказали вам советы от Лиры Найт.  Придерживайтесь их, не совершайте ошибки при входе в осознанный сон, тренируйтесь как можно чаще, получайте от этого яркие эмоции. Личный опыт Лиры в осознанных снах  вы можете узнать в нашей статье «Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.»   

Поделитесь знаниями:

Отметьте, насколько Вам понравилось:
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]

А Вы что думаете об этом?

error: Материалы сайта защищены авторским правом