Как получать радость от жизни? Советы от психолога Оксаны Дуплякиной

Неспособность получать радость от жизни – это плоха привычка или сбой в мышлении, над которым можно и нужно работать.  В статье расскажем, как получать радость от жизни, разберем моменты  в жизни, которые мешают людям почувствовать себя счастливыми.

Как получать радость от жизни

Какие вещи мешают людям почувствовать себя счастливыми?

Потребительское мышление

Потребительское мышление –  то, что нам навязывает культура, реклама.  Они нам говорят, что счастливый человек – это тот, который обладает последней версией айфона, который отдыхает в лучших курортах, в  каких-нибудь пятизвездочных отелях,  имеет очень много женщин и т.д. 

Получается такая подмена, когда твое удовольствие, твою радость привязывают к каким-то внешним объектам.   Якобы без них ты не можешь быть довольным, счастливым и реализованным.

Наша радость она находится не во внешних объектах, мы сами придаем чему-то смысл и сами придаем вещам важное значение.

Чем больше, тем лучше

Еще есть такая ловушка в сознании как, «чем больше каких-то у меня вещей, тем я буду счастливее».

Но давайте снова копать глубину, вот у вас есть ни одна яхта, а  тридцать яхт.  Что вам придется делать? Вам придётся нанимать охрану, обслуживающий персонал, который будет следить, чтобы эти яхты не заржавели, чтобы там не было пыли  и т.д. Вам придется это все облагать налогами.  Эта мимолетная радость, которую  получили, потому что у вас много всего,  она очень быстро улетучивается, когда понимаете какое количество забот приходит вашу жизнь.

На самом деле огромное количество  вещей не делать нас счастливыми, наоборот, она приносит нам еще больше забот, еще больше проблем.

Я не заслуживаю счастья

Следующая есть еще такая ошибочная установка у людей «Счастье нужно заслужить, сейчас я никто и звать меня никак».

Часто так думают люди. Они начинают всячески доказывать, что они достойны этого, начинают жертвовать огромные суммы на благотворительность, много работать.  Они всю свою энергию направляют на достигаторство, на какой-то перфекционизм.  Заканчивается все тем, что сколько бы они не делали, они постоянно будут считать себя недостойными.  

Это негативная установка, которая мешает почувствовать радость.

Как получать радость от жизни

Я родился не в том месте и не в то время

Одно дело, когда ты живешь в столице, где большое количество возможностей,  родители тебя продвигают, всем обеспечивают. Другое дело, когда  ты вырос в какой-то нищенской семье, среди всех радостей – раз в год пойти в какой-нибудь   парк аттракционов. У тебя не было ни гаджетов, нет у тебя никаких возможностей или ты живёшь в какой-нибудь деревне. А там из радостей только коровы.

Конечно, человек может всю свою энергию в этом случае направлять на сожаление.  Если вы можете позволить себе вырваться, если вы достаточно волевой человек, попробуйте поехать туда, где больше возможностей.   Это частично работает. Но чаще всего случается,  что люди даже, переехав, оставляют эти негативные установки.

 То есть если у вас были проблемы, которые никак не связаны с местом жительства, то, куда бы вы не переехали, вы там тоже будете с этим жить.  

Я проиграл в генетической лотерее

Есть мнение, что кому-то  везет родиться в теле какой-нибудь красотки с шикарной грудью,  с великолепной фигурой. А кто-то родился какой-то некрасивой, с каким-то там не правильными чертами лица, без форм.  

Конечно, на красотку западут побольше, и людей она сможет там найти себе, мужа какого-то привлекательного и работодатели будут рады ей

Но все-таки, если мы будем реалистами, мы увидим, что страдают и мучаются все.  И не твой великолепный интеллект, и не твоя великолепная внешность на самом деле не гарантируют тебе счастье и успешную жизни. В какой бы семье вы не родились, у вас тоже могут умирать ваши близкие, у вас тоже может что-то не получаться.  Дело не в генетике, а в отношении человека к своему телу, к своему блокам в жизни.

Как получать радость от жизни

Как наполнить свою жизнь радостью?

Истинное удовольствие – в повседневных вещах

Прежде всего, мы хотим, чтобы вы поняли, что удовольствие находится в самых простых вещах.

Покопайтесь в своем прошлом и вспомните моменты, когда вы были по-настоящему счастливы .  Вы увидите, что эти моменты не будут связаны с покупкой айфона или ноутбука.  Возможно, вы вспомните, как делали праздник родителям, помогали им или, когда вы лежите в обнимку со своим мужчиной.

Также мы можем быть счастливы, когда долгое время выращивали какой-то цветок и вдруг он распустился или когда мы долгое время хотели поехать на дачу на шашлыки и это получилось.  

Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  

Счастье оно в умении остановиться, в умении оглядеться и понять, что жизнь хороша.

Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать

Это такое открытие, как «В нашей жизни тем больше счастья, чем на самом деле его меньше».

Представим, что у вас есть любимый парень и вы находитесь на расстоянии. Мечтаете встретиться уже наконец-то и погладить, поцеловать.  И когда это происходит,  то вы радуетесь. Наконец-то вы обнимите этого человека, вы счастливы.  

Представим другую ситуацию: у человека 1000 самых хороших женщин, они все готовы исполнять все, что он захочет.  Он каждый день может получать и секс, и поцелуи, объятия.  Он от этого устает, ему уже не будет это приносить радость.

Именно поэтому в религиях так было популярно воздержание. Оно учило монахов больше ценить жизнь и больше ценить самые простые радости.   

Как получать радость от жизни

Выделяйте себе время на праздники и удовольствия

Это больше подходит таким людям, которые все время живут проблемами.  Они все время на работе, решают какие-то заботы своих близких, детей, родителей, друзей. Постоянно куда-то бегут.

Такие люди могут понять, что давно не испытывают радости.  А почему?  Потому что они не выделяют времени  на себя. У них нет времени просто полежать, подумать,  заняться вещами, которые они любят. 

Удовольствие тоже требует концентрации внимания вашего и времени.  То есть, нужно освободить там пару часиков в день, в неделю только для себя,  чтобы наслаждаться тем, кто ты и что ты. 

Не ждите счастья – создавайте его сами

Активная позиция, когда человек может сам создавать это счастье, а не просто сидит и ждет чудо.

Во всем этом прослеживается такая позиция  «Я буду пассивным, а вокруг меня обязательно кто-то появится  и меня подберет».

Так ничего в жизни не работает.  Чаще всего, чтобы получить наслаждение, нужно немного потрудиться,  постараться и самим создать все, чтобы этот момент произошел.  

Включайте активную позицию, не ждите, что кто-то сделает все за вас, люди не знают, чем мы там живете,  какие  у вас ожидания.  Поэтому, чтобы ваша жизнь была полна счастья, радости, вы должны сами включаться и делать ее такой.

Наслаждение приходит с опытом

 Следующий важный нюанс, который также нужно учитывать, что умение радоваться во многом связано с нашим опытом.  То есть, если вы в чем-то не разбираетесь, вы никогда не поймете как от этого получить радость.

Самый простой пример: когда молодой человек впервые познает прелести секса, он не знает вообще, как эту девушку ублажать, он вообще сам себя не знает. Когда случается первый секс, то он думает что как-то это и не очень, что представлял он больше. 

И другой пример,  когда он уже человек опытный,  в жизни уже были у него несколько девушек.   Он реально знает, как извлечь из этого процесса максимум удовольствия, может это растягивать, уже знает все свои стороны и то, что поможет получить удовольствие девушке.

Действительно, опыт играть очень большую роль. Если вы хотите почувствовать настоящее счастье,  нужно искать себе учителей, которые вас научат, как из-за этого извлекать радость, или нужно самому прокачивать свой опыт, возможно, набивать какие-то шишки, но в то же время развивать это ощущение в глубину.

Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого

Кого-то делает счастливым рыбалка, а кто-то в ней не видит никакой радости.  Или кто-то там получает удовольствие от спорта, он готов каждую мышцу прокачивать, всю свою жизнь тратить на бег, на плавании, а ты просто задыхаешься.  

Поэтому очень важно, когда вы слушаете каких-то лекторов, находите учителей, чтобы вы с ними совпадали по ценностям, по интересам.  То есть, очень глупо будет, если вы включите на ютубе какую-нибудь красивенькую девочку, интересы которой вы не понимаете, то если вы будете придерживать ее советов, это не сделает вас счастливыми.

Не нужно  равняться на окружающих, исследуйте себя, ищите то, что конкретно вас наполнит радостью и ощущением осмысленности.

Эксперт: как получать радость и счастье от жизни?

Оксана Дуплякина – психолог, успешная бизнесвумен, автор 8 книг по психологии успеха.

Как перестать страдать по любому поводу и научиться получать радость от жизни? Как разрешить себе получать удовольствие от своей жизни, от больших и маленьких радостей? Для этого есть несколько способов!

Заключение

Как получать радость от жизни? Отметить краткие правила наслаждения, которые помогут вернуть радость и интерес к жизни, научиться жить в удовольствие, стать счастливыми:

  • Счастливыми нас делает не что-то в будущем, что мы запланировали, чего должны достичь, а умение находиться прямо здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.  
  • Учитесь жить здесь и сейчас, концентрируясь на своих чувствах и ощущениях.
  • Удовольствие тесно связано со способностью себя ограничивать
  • Наслаждение тем больше, чем его меньше (искусство самоограничений).
  • Чтобы получить удовольствие от жизни, испытать радость – нужно найти время для себя и своих желаний.
  • Проактивная позиция: хватит ждать – создавайте свой идеальный мир сами, уже сейчас.
  • Вещи, которые делают  нас счастливыми, индивидуальны для каждого
  • Выделяйте себе время на праздники и удовольствия
  • Наслаждение приходит с опытом

Поделитесь знаниями:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x