Как полюбить себя и свое тело – 4 совета от психолога Анны Парвати.

Эта статья не про то, как грязному неопрятному человеку сверху донизу, покрытому прыщами, с весом в 200 кг, если ему в себе это не нравится, за 15 секунд осознать что-то волшебное, что тут же изменит его в своих глазах. Он начнет себе безумно нравиться, более того он начнет нравиться другим, противоположный пол не будет давать ему прохода, жизнь  изменится в лучшую сторону. Почему-то все очень хотят таких статей, нет, она не про это. Мы расскажем все для тех, кто хочет стать лучше, кто хочет преобразовывать свою внешность, поговорим о том, как полюбить себя и свое тело, внешность и  быть уверенной, как это сделать максимально эффективно, быстро и с меньшим количеством депрессии, расстройств, переживаний и т.д.

Ценность внешнего вида.

Если говорить про ценность внешнего вида в окружающем мире. Эта ценность очевидно есть, и есть она в дикой природе. Советуем посмотреть фильм Планета земля 2. Там есть эпизоды, где птицы, самцы, с великолепным оперением демонстрируют свое оперение, свой хвост, свою раскраску. Как они могут растопырить перья, чтобы привлечь самок. Более того, там показываются эпизоды, как некоторые птицы собирают с помоек, воруют у людей, у других птиц яркие блестящие вещи, там какие-то украшения, розовую бумажку и все тащат себе в гнездо, развешивают там на веточки, а после этого приглашают самок, показать какое у них гнездо.

Это очень похоже на то, что происходит в нашем обществе. Есть, конечно, животные, которые не столько демонстрируют свою внешность, сколько демонстрируют силу, например, жеребцы в борьбе за противоположный пол они дерутся, проявляют свою силу и выносливость, кто выиграл. То же самое в нашем обществе.

Многие говорят, что это общество придумало выбрать людей по внешнему виду, что это неправильно, что главное то, что внутри человека. Общество это придумало, потому что природа дала ему к этому предпосылки.

Человек, у которого все хорошо внутри, он начинает расцветать и телесно, начинает расцветать снаружи, начинает расцветать жизнь вокруг него, поэтому это все очень тесно связано и по внешнему виду можно очень много сказать о другом человеке, но не все.

Мы сейчас не говорим про 90/60/90, не про модные образы, человек может быть опрятным, чистым, выглядеть очень экстравагантно, на это приятно смотреть. Он будет в гармонии со своей природой, а гармония у всех разная. Людям нравятся разные стили, разные интерьеры, разные какие-то цвета. Люди мыслят по-разному.

Причины не принятия собственного тела.

 Если вы сейчас не удовлетворены своей внешностью и хотите стать лучше, что у вас может отнимать энергию?

Сопротивление себе настоящему.

Самое главное, что отнимает здесь энергию, это сопротивление себе настоящему.  Это работает и на самопрезентации любой, не только тела, например: «Я ненавижу себя, что я не абсолютно умная» «Я ненавижу себя, что я не абсолютно креативная» «Стыжусь себя, пока я не абсолютная» «Нужно над собой поработать и стать супер профессионалом и тогда можно показывать себя миру».

Это огромная ошибка, которая тормозит большое количество людей от того, чтобы просто жить полноценной жизнью. То же самое с телом. Если вы сейчас даже очень далеко от своего идеала, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, благодарите свое тело за то, что вы сегодня проснулись в отличие от 150 тыс. людей, которые это сегодня не сделали. Благодарите свое тело за энергию, которую оно вам дает, благодарите его за уровень выносливости, которое оно вам дает.

Осознайте, что все могло быть и хуже, вы могли быть и толще, и прыщавее и более больным, более ослабленным, но вы сейчас находитесь на том уровне, на котором вы находитесь.

 В большинстве случаев, конечно, не во всех, но в большинстве, результат нашего тела – это результат нашего мышления, нашего отношения к своему телу и наших привычек. Так вот, чем больше вы будете сопротивляться своему телу, тем больше вы будете отвлекать ресурсов, энергетических и временных, которые можно было направить на то, чтобы начать преобразовывать наше тело.

Что с этим делать? И как полюбить собственное тело в таком случае?  

  1. Советуем задуматься об этом,  убрать эту детскую истерику: хочу здесь и сейчас, чтобы у меня было идеальное тело. Это из одного разряда желания. Не стоит стыдиться своей презентации в настоящий момент, в каком бы виде вы не находились. Другим людям не должно быть до вас дела. До вас есть дело только тем, кто сам собой недоволен.
  2. Вы принимаете решение, что с каждым днем, вы начинаете становиться лучше, чем вы были вчера. Не соревноваться с соседкой, с подружкой, с непонятно кем. Соревнуйтесь каждый день только с собой. У соседки, подружки вы можете взять пример, каким вы хотите быть. Позавидуйте им белой завистью. Посмотрите к чему, к какому именно варианту внешне вы хотите стремиться, и потом, каждый день становитесь лучше. Пусть ваш главный конкурент будет вы вчерашний.

Как признать и принять свое тело?

Привлекательность состоит из большого количества факторов. Основные:

  • Генетика;
  • Внутреннее благополучие;
  • Внутреннее спокойствие;
  • Не отвлечение энергии на ваши проблемы.

Когда вы не боитесь и когда вы в себе уверены, вы спокойны и у вас есть море времени и море энергии, для того, чтобы преобразовывать свою материальную жизнь, свое тело и жизнь вокруг себя.

Знание.

Знание это противоположность невежеству. Запустили свою внешность, запустили кишечник, поэтому у вас много прыщей, запустили свои волосы, свой вес. Чтобы из этого выйти, важно набираться знаний.

Сила воли.

И последнее, чтобы работать со своим телом, нужна сила воли, которая держится на развитой дисциплине, но в большей степени она держится на осознанности, на мотивированости, на амбициях.

Осознанность, это понимание для чего нужно работать над своим телом, потому что работа над своим телом, это энергозатратно, и вы могли бы потрать эту энергию на удовольствие, на общение, на чтение, на карьеру, на что угодно. Так вот, это ваши приоритеты, амбиции, ценности. Они дают вам мотивацию, для того, чтобы развиваться в телесной сфере. Большая часть ваших амбиций, материальных ценностей, защиты в вашей природе. Это уже есть.

Вот вы хотите развиваться в телесной сфере, а кому-то это вообще не нужно, не интересно, не его. У него другая природа, поэтому смотрите только на себя, смотрите и слушайте свои амбиции, будьте честны с самим собой.

Чтобы развить свою силу воли, рекомендуем прочитать статью «Как развить силу воли. 7 советов от психолога Анастасии Кей».

Видео-советы: как полюбить себя и свое тело.

Заключение.

Мы рассказали вам, как полюбить себя и свое тело. Отметим несколько кратких советов:

  • Поработайте со своим мышлением и сделайте недостатки достоинствами.
  • Забудьте о сравнениях с  другими людьми.
  • Говорите слова благодарности своему телу.
  • Будьте как можно больше в движении.

Работайте над осанкой. Именно она придает уверенность в себе. Как это сделать, читайте в нашей статье «Как держать осанку — 7 советов от прима-балерины Анастасии

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.