Воскресенье, 29 мая, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    Дисциплина – это ключ к успеху. Многим из нас для достижения той или иной цели не хватает именно дисциплины. Дисциплине можно и нужно поучиться у спортсменов. Они каждый день тренируются, чтобы в итоге стать чемпионами.

    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    Дисциплина — это, по сути, маленькие регулярные действия, которые вы совершаете на пути к своей цели. Например,  кто-то хочет похудеть, но не хочет садиться на какие-то жесткие диеты, ну и не надо, замените свой десерт на кусочек фрукта. Обязательно нужны физические нагрузки, но вы не можете ходить в спортзал, начните  с прогулки по своему кварталу. Через некоторые время вы увеличите свои физические нагрузки  до нужного вам момента. Или, например, у вас есть план- 10 звонков или сообщений в день. Начните дополнять по 1 сообщению в день. Так вы увеличите свою клиентскую базу.  Таким образом, дисциплина – это не страшно, а просто. И в нашей статье мы хотим вам рассказать, как развить дисциплину и силу воли.

    Как стать более дисциплинированным человеком?

    1.Планируйте. Планируйте все: покупки, список желаний, список дел, которые надо сделать. Необходимо планировать сначала год, потом месяц, неделю и день.  Каждый раз пытайтесь тестировать разные методы по тайм-менеджменту, так вы найдете себе любимый и это поможет  использовать время с пользой. Можете разрабатывать свои техники. Охарактеризуйте каждый ваш месяц исходя из дел, которые вы выполнили, например,  январь был спокойный и приятный. Так будет интереснее составлять список дел.

    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    Зачем планировать? Хотя бы для того, чтобы избавить вашу голову от лишней информации, получать большой новой и полезной. Стать более организованной и собранной.

    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    2.Расставляйте приоритеты. Как только вы расставите приоритеты, поймете над чем надо работать, станете более дисциплинированной, сфокусируетесь на этих пунктах. Возьмите каждую сферу вашей жизни и посмотрите, что важнее, например, на данный момент в здоровье приоритетом для вас будет спорт и медитация, в карьере – написание книги. Можно выделять по 2 приоритета,  если они взаимодополняют друг друга.

    3.Научитесь говорить «Нет». Вы даже не можете представить, сколько раз в день вас пытаются соблазнить какими-нибудь заманчивыми предложениями, которые не приведут к поставленной цели и не дадут тех результатов, на которые рассчитываете. Сколько просьб выполняете, но они вас истощают, забирают энергию. Говорить «Нет» надо не только людям, но и ситуациям. Необходимо научиться это делать так, чтобы не навредить ни себе, ни другим людям.

    Часто бывает, что не можем отказать другим людям,  потому что боимся обидеть, тем самым забываем о своих приоритетах. Пример, который известен всем, но самый наглядный, чтобы понять насколько важно прислушиваться к себе, это история про кислородную маску в самолете. Сначала вы надеваете его на себя и только потом на рядом сидящего человека.

    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    4.Оптимизируйте время и ресурсы. Например, все встречи планируйте в 1 день, так будет проще управлять своим временем. Если вы назначите на каждый день по встрече, то  это займет много времени: дорога туда-обратно  и сама встреча.  Проходите курсы онлайн, так вы не будете тратить свое время на дорогу и станете пунктуальным.

    5.Резюмируйте разговоры и соблюдайте договоры. В настоящее время очень популярны партнерские отношения, люди встречаются чаще всего для какого-то взаимодействия. И, конечно, очень важно резюмировать все ваши договоренности. Вы с партнером можете говорить о любимом деле много времени, можете потеряться в этом потоке мыслей. После этого делайте как бы маленький вывод, о чем вы поговорили, о чем договорились и что должны сделать. Это поможет вдохновиться и двигаться дальше, после разговора.

    6 простых шагов – как развить дисциплину.

    1. Дисциплина – это маленькие шаги, которые в итоге превращаются во что-то более большое.  Освоив одну привычку, другие вам будут даваться намного легче.
    2. Простой путь возвращения к привычке. Когда вы проваливаетесь со своей дисциплиной, день идет уже не так: вы едите не то, что хотите, может пропускаете тренировки, не успеваете читать и т.д. После этого ваш организм сам не захочет общаться с кем-либо, потому что вы в душе вините себя. Наоборот, вы, например, можете купить на неделю правильные продукты, тем самым у вас будет повод готовить только правильную еду.  Так вы восстановите свои привычки.
    3. Отказ от перфекционизма. Нельзя смотреть на это сквозь пальцы, дело в том, что перфекционизм убивает нас, не разрешает нам добиться успеха. В нашем мире нет ничего идеального. Не надо обращать на внутрениий голос, который говорит «сейчас не лучшее время заниматься» «это не лучшая обстановка» и т.д., если искать идеальную обстановку, то ничего не сможете сделать. Не слушайте и идите дальше.
    4. Позитивный внутренний разговор с собой. Если вы внутри жестко критикуете себя, то такой вариант не поможет вам развить дисциплину и силу воли.  Не говорите себе, что у вас нет дисциплины, так будет очень сложно добиться чего-либо. Прививая какую-либо привычку, стараясь быть дисциплинированным, надо ловить свой внутренний голос и стараться сделать его позитивным. Это кажется невозможно, но если вы начнете  останавливать себя на негативных мыслях и анализировать их, то все получится.
    5. Чувство счастья. Очень вдохновляет не отходить от графика это чувство. Когда вы делаете все по плану, достигаете своих целей, организм получает дозу счастья.
    6. Забота о себе. Если вы пытаетесь устроить себе дисциплинированный день на работе или в другом месте, но не думаете о себе, то ничего не получится. А если еще и для достижения этой цели не кушаете, не спите и чувствуете себя некомфортно, то такая дисциплина не сработает. Поэтому для того, чтобы стать более дисциплинированной начните с личной жизни, с маленьких моментов. Организовывайте день так, чтобы нашлось время и для себя.
    Как стать дисциплинированным – советы от телеведущей Алины Солодки-Доли.

    Заключение

    Мы надеемся, что советы данные телеведущей помогут вам стать дисциплинированным человеком. Давайте кратко отметим их:

    1. Планируйте свой год, месяц, неделю, день;
    2. Расставляйте правильно приоритеты;
    3. Не бойтесь отказать другим людям;
    4. Как можно экономнее относитесь ко времени и ресурсам;
    5. Резюмируйте деловые разговоры и соблюдайте договоренности;
    6. Начинайте с маленьких шагов, через  месяц вы увидите уже результат;
    7. Обманывая свой организм, возвращайтесь к привычкам простым путем;
    8. Не будьте перфекционистом;
    9. Останавливайте себя на негативных мыслях;
    10. Чувствуйте счастье и заботьтесь о себе, оставляйте в ваших планах время для отдыха.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ