Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

Как стать искренним человеком?

Это позволит людям, которых вы едва знаете, сразу доверять вам.

Шаг 1. Улыбка

 Начнем с вещи, которую мы замечаем сразу же у человека. Улыбка просто освещает комнату и сразу делает человека более настоящим. Это не просто случайное восприятие. Существует три признака, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой:

• Во-первых, при искренней улыбке уголки рта двигаются не только вверх, но и в стороны.
• Во-вторых, при искренней улыбке нижняя челюсть всегда должна быть расслаблена. Чем она более открыта и расслаблена, тем более радостным будет человек. Вот почему когда вы видите на фотографии человека, где нижняя челюсть опущена, сразу становится понятно, что человек смеется до упаду.
• В-третьих, при искренней улыбке напрягаются мышцы вокруг глаз. Этот факт очень интерес, поскольку мышцы вокруг глаз очень-очень сложно подделать. Это делает его самым важным признаком выявления фальшивой улыбки. Вы можете говорить «сыр» сколько угодно и как угодно, но нужно действительно чувствовать радость, чтобы напряжение мышц вокруг глаз выглядело реалистично.

Улыбка становится выразительной если все эти три пункта выражаются в полной степени. На лице всегда будет видно, что девушка по-настоящему выражает, что она рада видеть человека, смеется над его шутками, и ей просто нравится проводить время с ним.

Шаг 2. Оцените свои слабые и сильные стороны 

Оценка своих слабых и сильных сторон поможет лучше разобраться в себе, а также стать искренним.  Как  это сделать?

• Вы можете попросить помощи у друзей, в которых вы уверены. Они отметят ваши слабые и сильные стороны со стороны.
• Уделяйте ежедневно время для самоанализа. Так вы лучше себя узнаете и поймете сами, какие есть недостатки.
• Также следует проанализировать ваше окружение. Посмотрите, с какими характерами вас окружают люди, как они вас воспринимают и почему они думают о вас так, а не иначе.
• Для понимания своих недостатков и достоинств надо подумать о ситуациях,  в которых вы по каким-либо причинам не можете преуспеть.

Шаг 3. Проанализируйте свой жизненный опыт

Именно опыт определяет нас, как человека. Если во время беседы вы пытаетесь рассказать того, чего с вами не было, то эту ложь окружающие увидят сразу же. По этой причине лучше говорить правду, рассказать, что на самом деле вы пережили. Тогда и окружающие будут знать, что вы честны по отношению  к себе, в вашу сторону проявят уважение.

Как понять, какой жизненный опыт отразился больше всего на вас?

• Попытайтесь вспомнить, что произошло за всю жизнь с вами, проанализируйте, как эта ситуация повлияла на ваши качества. В большинстве случаев мы даже не замечаем, что после одной ситуации новые качества стали уже  частью нашей жизни.
• Уделяйте время ежедневно на анализ своих мыслей и чувств. Это поможет вам понять, насколько искренне ведете себя по отношению к другим.
• Только разобравшись с самим собой, узнав себя очень хорошо,  вы сможете стать личностью и вести себя искренни по отношению  к другим.

Шаг 4. Честность и откровенность

Иногда честность ставить нас в уязвимое положение. Но именно в этот момент мы более открыты к окружающим, в таком случае они тоже начинают вести себя открыты по отношению  к нам.

Как быть честным?

• Не надо преувеличивать  свои мысли, чувства.
• Рассказывайте честно то, что вы чувствуете. Не пытайтесь обмануть.
• Если вы не хотите честным ответом расстроить партнера, то подумайте, как мягче сообщить об этом.

Шаг 5. Внимательность

Тактичность и внимательность помогут вам разобраться в себе, контролировать чувства и действия. Тем самым они помогут вам стать искренними к себе и к окружающим.

Как это сделать?

• Подумайте о своем дыхании во время того, когда сложно сконцентрироваться и в голове много мыслей.
• Можно сфокусировать свое внимание на каких-либо физических ощущениях, например, движение живота во время дыхания.
• Все что вы делаете ежедневно, даже простые мелкие дела, делайте их  с максимальным вложением в себя.  Например, во время того, как вы кушайте, концентрируйте свое зрение, обоняние, чувство вкуса.
• Максимально осознанно выполняйте свои дела. Так вы избавитесь от ожиданий и опасений.

Тест на искренность

Полная искренность опасна?

Евгений Терещенко - писатель.

Имеем ли мы право осуждать друзей и знакомых «в глаза», если сами несовершенны, а наши оценки субъективны и пристрастны? Или мы должны скрывать от них свои нелицеприятные оценки и суждения? На мой взгляд, за редким исключением, предпочтительнее второе. Если же какой-то человек вызывает наше неприятие, лучше просто исключить его из числа своих друзей.

“Ложь, сказанная с добрым намерением, спасительнее истины, сеющей раздоры”. – Саади.

В то же время, неискренность опасна, опасна для нас самих, ибо, будучи часто неискренними, мы рискуем утратить внутреннее достоинство и самоуважение. И еще есть один небольшой плюсик в том, чтобы быть искренними с близкими и знакомыми нам людьми. Когда мы высказываем другому человеку, все, что о нем думаем, мы выпускаем пар и сохраняем к нему доброе внутреннее отношение. А скрывая свои чувства, мы можем накапливать к нему обиду и внутреннюю недоброжелательность.

Наверное, правильно сказать, что к искренности, во взаимоотношениях с окружающими, мы должны стремиться всегда, но в некоторых случаях должны сдерживать себя и свой язык. В каких случаях это нужно делать, нам может подсказать нравственная интуиция и жизненный опыт.

Что такое искренность в отношениях?

Заключение

Как стать искренним, мы рассказали. Но не стоит забывать о другой стороне этого качества. Наша честность, к сожалению, иногда может спровоцировать ссоры и разногласия. Поэтому нужно с этим работать аккуратнее.

Искренность позволяет чувствовать себя самим собой, вдохновлять других на правду.  Искренние отношения – это ценность в наше время.

P.S. Чтобы понять лучше мужчину и его намерения, предлагаем прочитать статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер».