Воскресенье, 3 июля, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Искренность – это легкость, простота, чистота, наполняющая человека изнутри. Это один из аспектов честности и правдивости. Искренний человек – это честный человек, без каких-либо скрытых помыслов, обмана. Быть искренним сложнее, чем кажется. Любовь и искренность неразрывно связаны. Отсутствие искренности в отношениях может их разрушить.

    Как стать искренним человеком: 5 шагов

    Эти шаги позволят вам расположить к себе людей, с которыми вы общаетесь.

    Шаг 1. Улыбка

     Начнем с вещи, которую мы замечаем сразу же у человека — улыбка.

    Улыбка просто освещает комнату и сразу делает человека более настоящим. Это не просто случайное восприятие. Существует три признака, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой:

    • Во-первых, при искренней улыбке уголки рта двигаются не только вверх, но и в стороны.
    • Во-вторых, при искренней улыбке нижняя челюсть всегда должна быть расслаблена. Чем она более открыта и расслаблена, тем более радостным будет человек. Вот почему когда вы видите на фотографии человека, где нижняя челюсть опущена, сразу становится понятно, что человек смеется до упаду.
    • В-третьих, при искренней улыбке напрягаются мышцы вокруг глаз. Этот факт очень интересный, поскольку движения и изгиб мышц вокруг глаз очень-очень сложно подделать. Это делает его самым важным признаком выявления фальшивой улыбки. Вы можете говорить «сыр» сколько угодно и как угодно, но нужно действительно чувствовать радость, чтобы напряжение мышц вокруг глаз выглядело реалистично.

    Улыбка становится выразительной, если все эти три пункта выражаются в полной степени. На лице всегда будет видно, что девушка по-настоящему выражает, что она рада видеть человека, смеется над его шутками, и ей просто нравится проводить время с ним.

    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Шаг 2. Оцените свои слабые и сильные стороны 

    Оценка своих слабых и сильных сторон поможет лучше разобраться в себе, а также быть искренним.  Как  это сделать?

    • Вы можете попросить помощи у друзей, в которых вы уверены. Пусть они расскажут о ваших достоинствах и недостатках, о том, какони видят вас со стороны.
    • Уделяйте ежедневно время для самоанализа. Так вы лучше себя узнаете и поймете сами, какие есть недостатки.
    • Также следует проанализировать ваше окружение. Посмотрите, люди с какими характерами вас окружают, как они вас воспринимают и почему они думают о вас так, а не иначе.
    • Для понимания своих недостатков и достоинств надо подумать о ситуациях,  в которых вы по каким-либо причинам не можете преуспеть.

    Шаг 3. Проанализируйте свой жизненный опыт

    Именно опыт определяет нас, как человека. Если во время беседы вы пытаетесь рассказать то, чего с вами не было — эту ложь окружающие увидят сразу же. По этой причине лучше говорить правду, быть искренним и рассказать, что на самом деле вы пережили. Тогда и окружающие будут знать, что вы честны по отношению  к себе, к вам проявят уважение.

    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Как понять, какой жизненный опыт отразился больше всего на вас?

    • Попытайтесь вспомнить и понять, какие жизненные ситуации оказали влияние на формирование вас, как личности. Проанализируйте, как эти ситуации повлияла на ваши качества. В большинстве случаев мы даже не замечаем, что после одной ситуации новые качества стали уже  частью нашей жизни.
    • Уделяйте время ежедневно на анализ своих мыслей и чувств. Это поможет вам понять, насколько искренне ведете себя по отношению к другим.
    • Только разобравшись с самим собой, узнав себя очень хорошо,  вы сможете стать целостной личностью и вести себя искренне по отношению  к другим.

    Шаг 4. Честность и откровенность

    Иногда честность ставить нас в уязвимое положение. Но именно в этот момент мы более открыты к окружающим. В таком случае другие люди тоже начинают вести себя открыто по отношению  к вам.

    Как быть честным?

    • Не надо преувеличивать  свои мысли, чувства.
    • Рассказывайте честно то, что вы чувствуете. Не пытайтесь обмануть.
    • Если вы не хотите честным ответом расстроить партнера, то подумайте, как мягче сообщить об этом.

    Шаг 5. Внимательность

    Тактичность и внимательность помогут вам разобраться в себе, контролировать чувства и действия. Тем самым они помогут вам стать искренними к себе и к окружающим.

    Как это сделать?

    • Подумайте о своем дыхании во время того, когда сложно сконцентрироваться и в голове много мыслей.
    • Можно сфокусировать свое внимание на каких-либо физических ощущениях, например, движение живота во время дыхания.
    • Все что вы делаете ежедневно, даже простые мелкие дела, делайте с максимальной пользой для себя.  Например, во время того, как вы кушайте, концентрируйте свое зрение, обоняние, чувство вкуса.
    • Максимально осознанно выполняйте свои дела. Так вы избавитесь от ожиданий и опасений.
    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Тест на искренность

    Предлагаем Вам пройти тест и узнать насколько Вы искренний человек 

    Завидуете ли вы людям, которые богаче вас?
    Ненавидите ли вы кого‑либо из ваших родственников?
    Часто ли вы ездите в транспорте без билета?
    Случаются ли в вашей семье скандалы?
    Ковыряетесь ли вы в носу?
    Есть ли у вас привычка грызть ногти?
    Часто ли вы говорите неправду?
    Желаете ли вы кому‑нибудь смерти?
    Бывают ли у вас запоры?
    Бросаете ли вы мусор мимо урны?
    Чувствовали ли вы когда‑либо сексуальное желание к лицу своего пола?
    Крали ли вы что‑нибудь?
    Ругаетесь ли вы матом в общественном месте?
    Были ли когда‑либо склонны к измене?
    Часто ли вы скандалите в семье?

    Полная искренность опасна?

    Евгений Терещенко - писатель.
    Как стать искренним? Советы от психолога Юлии Ланске

    Существует мнение, которое я разделяю, что полная искренность, во взаимоотношениях между людьми — опасна и даже невозможна. Как много распалось бы семей, если бы муж и жена были во всем доверительны друг с другом. Как много людей потеряли бы работу, если бы говорили в глаза своему начальнику, все, что о нем думают. Как мало существовало бы дружных, сплоченных коллективов, если бы их члены выговаривали друг другу все, что у них на уме.

    Имеем ли мы право осуждать друзей и знакомых «в глаза», если сами несовершенны, а наши оценки субъективны и пристрастны? Или мы должны скрывать от них свои нелицеприятные оценки и суждения? На мой взгляд, за редким исключением, предпочтительнее второе. Если же какой-то человек вызывает наше неприятие, лучше просто исключить его из числа своих друзей.

    «Ложь, сказанная с добрым намерением, спасительнее истины, сеющей раздоры». — Саади.

    В то же время, неискренность опасна, опасна для нас самих, ибо, будучи часто неискренними, мы рискуем утратить внутреннее достоинство и самоуважение. И еще есть один небольшой плюсик в том, чтобы быть искренними с близкими и знакомыми нам людьми. Когда мы высказываем другому человеку, все, что о нем думаем, мы выпускаем пар и сохраняем к нему доброе внутреннее отношение. А скрывая свои чувства, мы можем накапливать к нему обиду и внутреннюю недоброжелательность.

    Наверное, правильно сказать, что к искренности, во взаимоотношениях с окружающими, мы должны стремиться всегда, но в некоторых случаях должны сдерживать себя и свой язык. В каких случаях это нужно делать, нам может подсказать нравственная интуиция и жизненный опыт.

    Что такое искренность в отношениях?

    Советы от психолога и коуча — Юлии Ланске.

    Искренность с любимым

    Заключение

    Как стать искренним, мы рассказали. Но не стоит забывать о другой стороне этого качества. Наша честность, к сожалению, иногда может спровоцировать ссоры и разногласия. Поэтому нужно с этим работать аккуратнее.

    Искренность позволяет чувствовать себя самим собой, вдохновлять других на правду.  Искренние отношения – это ценность в наше время.

    P.S. Чтобы понять лучше мужчину и его намерения, предлагаем прочитать статью «Как понять, что мужчина действительно тебя любит – советы от психолога Надежды Майер».

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ