Как стать пунктуальным – рекомендации психолога Ольги Михеевой

Пунктуальность – это проявление культуры человека. Отсутствие пунктуальность  проблема многих людей. Она влечет за собой другие проблемы в жизни и на работе. В этой статье мы разберем, как стать более пунктуальным и организованным человеком.

Часы Улица Утром - Бесплатное фото на Pixabay

Если вы исправляете свою непунктуальность, то скорей всего уже много читали о техниках из тайм-менеджмента, как всё организовывать, как вставать рано утром и высыпаться. Это все очень хорошо, но если они не срабатывают, то значит, есть внутренняя психологическая причина, которая создает эту ситуацию.

Почему важна пунктуальность?

1.Уважение к людям. Не важно, это друг, коллега, родственник. Приходя на встречу, вы демонстрируете серьезное отношение к ситуации и людям.

2.Доверие к себе. Если люди будут понимать, что вы пунктуальны, то смогут вам довериться, дать выполнить любое задание, так как вы вовремя все сдаете.

3. Надежный деловой партнер. На вас будут полагаться ваши партнеры. Если вы опоздаете, то это могут принять за оскорбление.

«Пунктуальность – вежливость королей» -французский король Людовик XVIII

Внутренние причины опозданий.

Они глубокие, бессознательные причины. Их множество. Назовем основные из них:

  1. Так люди вызывают внимание окружающих и чувствуют себя желанными.
  2. Скрытая агрессия. Неосознанное сопротивление любым социальным правилам. Это люди, которых в детстве слишком много и жестко контролировали.
  3. Бессознательное желание власти. Также относится к скрытой агрессии. Сначала вас маринуют в неприятном состоянии ожидания и злости, а потом избавляют от этого своим появлением. Какая-никакая, а власть.
  4. Неуверенность в общении с другими людьми. То есть, своими опозданиями человек пытается оттянуть момент, когда он начнет чувствовать себя опять неуместным, неловким и нелепым
  5. Невероятный оптимизм. Такие люди всегда чувствуют, что у них намного больше времени, чем есть на самом деле. И даже если навигатор показывает им 40 минут дороги, они все равно надеяться доехать за 15. Такие люди часто видят много возможностей вокруг и чаще искренне верят в удачу, чем другие.

Развитие навыка пунктуальности.

  • Тайм-менджмент — это наука для тех, кто хочет научиться правильно планировать свое время. Эти простые правила пригодятся как руководителям и предпринимателям, так и людям, работающим в офисе. ⠀
  • Есть люди, которые сфокусированы на результаты, и люди, сфокусированные на процессе. Ваша задача быть проявленным и в одном и другом, потому что в какие-то периоды жизни вам важно быть просто в процессе, например, проводите вечер со своей семьей, важен процесс любви, близости, гармонии. В какие-то важен результат. Надо уметь переключать свое внимание с процесса на результат и наоборот – это очень важный навык.
  • Переписывайте на уровне подсознания свои модели поведения.
  • Анализируйте себя. Важно проанализировать, куда вы опаздываете, скорей всего, вы можете сказать «я опаздываю везде», но это не так, все-равно есть какие-то места, куда вы больше опаздываете или вообще не опаздываете. Если это работа, то там есть что-то такое, что вам очень сильно не нравится, и вы не можете противостоять этому, например, поменять работу или сказать начальнику «нет». Поэтому вы выбираете такой способ как опоздания. Поменяйте работу .
  • Попробуйте для себя упражнение: замените частичку «НО» на «И». Например,  «Я хотела прийти во время, но автобус приехал позже» «Я хотела прийти во время, и ребенок не мог найти свою шапочку».  Это для нашего мозга сигнал для того, чтобы что-то менять.
  • Методы для достижения цели. Необходимо ставить свою цель правильно, чтобы на это не ушло много времени. Для этого надо хорошо оценивать свои возможности, конкретно формулировать то, что хотите достичь и, конечно же, построить план достижения. Так же важно не терять мотивацию в процессе достижения своей цели.
  • Утро для самого важного. Не оставляйте важные дела на вечер, у вас не останется энергии, сил, терпения. Так как эти дела сложные, не оттягивайте до последнего.  ⠀
  • Отдых. Если вы будете работать 24/7, то принесете большой вред для здоровья. Именно поэтому отдых — необходимость. Посмотрите в свое расписание свободное время и займитесь вашими любимыми занятиям, например, чтение книг, шоппинг, занятия спортом, растяжка, рисование, просмотр сериалов. Между делами уделяйте 15 минут на то, чтобы посидеть в кофе и попить чай или кофе.

Заключение

Как же стать пунктуальным человеком? Краткие советы от психолога:

  1. Планируйте свой день, оценивайте время для каждой поставленной задачи.
  2. Фокусируйтесь и на результате, и на процессе.
  3. Анализируйте ваше внутреннее состояние. Если надо, перепишите модели поведения на уровне подсознания
  4. Ставьте правильно цели: оценивайте свои возможности, конкретно формируйте результат, мотивируйте себя.
  5. Не забывайте отдыхать.


Поделитесь знаниями:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x