Как научиться выражать свои мысли. Советы от психолога Татьяны Джуммы.

Наверняка, большинство из людей попадало в такую ситуацию, когда мысль, которую хотели донести, неправильно был понят  другой стороной. Хорошо, если вы имеете возможность объяснить все правильно собеседнику. Но иногда он не хочет вас слушать или просто считает это за оправдание. Чтобы такие ситуации не возникали, надо знать, как научиться выражать свои мысли достаточно грамотно и понятно.

мысли

Правильно излагать свои мысли – это некое искусство. Оно дается, к сожалению, не каждому от природы. Этому навыку надо учиться всю жизнь. Потому что именно от него зависит ваша карьера, семейные отношения, взаимопонимание с другими людьми и, конечно, ваш успех.

Как научиться правильно и красиво выражать свои мысли?

Чтобы ваш собеседник не гадал, что находится у вас в голове, надо научиться формулировать собственные мысли.

Словарный запас.  

Слова

И как бы это банально не звучало, большим препятствием к формулированию становится скудный словарный запас.  Дело не в том, большой он или маленький, главное, что бы он был разнообразным и в него входили слова из разных областей знаний, лучшим способом пополнить свой словарный запас является чтение книг.  Читайте интересную вам русскую и зарубежную классику, но не «пробегом», а вдумчиво, запоминая и улавливая  суть  того, о чем вы читаете.  Чтобы не получилось, как говорил А.С. Пушкин: «Отрядом книг уставил полку, читал, читал и все без толку». Для того, чтобы научиться быстро  читать, предлагаем нашу статью «Как научиться скорочтению. Секреты от эксперта по саморазвитию Анастасии Химеры-Смирновой»

Память.

Она также играет немаловажную роль. Ведь одно дело, когда вам нечем говорить (количество слов), и другое дело, когда вы просто не можете  вспомнить  нужное вам слово. Научиться задействовать механизмы долгосрочной памяти вам поможет такая вещь, как ведение дневника. Пишите ярко  и красноречиво о том, что происходит в вашей жизни, о том, что вас волнует и  цепляет, о ваших чувствах и эмоциях. 

память

Рекомендуем делать это не в интернет блоге, а в формате настоящего письменного дневника. Во-первых, это не даст вам возможности смотреть умные слова в интернете, а во-вторых, почему-то именно ведение письменного дневника позволяет заглянуть  внутрь своей головы, отчистить от лишнего  и в будущем формулировать  свои мысли  просто, ясно и лаконично.

Внешние раздражители.

Часто бывает так, что они нам мешают сосредоточиться.  И хоть лучше думается в спокойной и уединенной атмосфере, из любой ситуации можно извлечь пользу для себя. С ситуации, когда вас что-то раздражает или отвлекает, мозг переходит в агрессивный режим работы, помогает отбросить лишнее  и сосредоточиться на главном.  Но не стоит этим увлекаться, обдумывать сложную мысль, например, на рок-концерте, не лучшая идея. 

Практика выступления.

Маленький опыт разговоров, выступлений на публике. Чтобы ее приобрести, можно сделать следующее упражнение для развития навыка импровизации ,которое позволит вам рассказывать о чем угодно. Возьмите любой предмет, например, рамка для фотографии, пульт от телевизора, телефон, ноутбук, подушка. Начинайте описывать его, как будто вы на аукционах продаете. Старайтесь заменить банальные слова синонимами, например, слово «красивый» на «прекрасный, восхитительный, шикарный».   

Выступление

Также можете завести свой ютуб канал, у вас появится возможность ежедневно записывать видео, тем самым практиковаться, слышать себя, свои плохие места. И если у вас будет аудитория, она будет говорить что у вас не так, как сказать лучше.

Волнение и страхи.

Они зависят от самооценки, от уверенности в себе. Есть способы, которые помогают уменьшить  такие страхи. Это чаще всего связано с публичными выступлениями. Рекомендуем прочитать нашу статью «Как правильно произносить речь — 7 советов от эксперта Ксении Телешовой». Рассказываем об ораторском искусстве, о том, как побороть страхи перед выходом на сцену  и как красиво говорить.

Упражнения для формулирования мыслей.

В этом видео Татьяна рассказывает  и показывает упражнения о том, как научиться выражать свои мысли.

Книги, которые помогут научиться выражать свои мысли.

Наверное, самое главное, что поможет научиться  этому навыку — это книги. Если вы не любитель и в школе мало что читали, то необходимо будет начать, конечно же,  с классики.

Топ-10 классической литературы.

  1. Лев Толстой «Анна Каренина».
  2. Михаил Булгаков «Мастер и Маргарита».
  3. Александр Пушкин «Капитанская дочка».
  4. Уильям Шекспир «Ромео и Джульетта».
  5. Джек Лондон «Мартин Иден».
  6. Оноре де Бальзак «Утраченные иллюзии».
  7. Николай Гоголь «Мертвые Души».
  8. Лев Толстой «Война и Мир».
  9. Эрих Мария Ремарк «Три товарища».
  10. Иоганн Гете «Фауст».

⠀Актуальная литература.

  1. Николай Кононов «Автор, ножницы, бумага».
  2. Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно».
  3. Нина Зверева «Встань и скажи».
  4. Ирина Левонтина «Русский со словарем».
  5. Ксения Чернова «Говори как бог».
  6. Патрисия Мэдсон «Уроки импровизации».
  7. Андрей Седнев «Выступление без подготовки».
  8. Гэвинн Кеннеди «Договорить можно обо всем».
  9. Мэнди Холгейт «Победи свой страх».
  10. Вадим Храппа «От адамова яблока до яблока раздора».

Заключение.

Из всего сказанного можно сделать короткие выводы:

  1. Чем больше ваш словарный запас, тем больше инструментов может использовать ваш разум для  выражения своих мыслей, образно окрашивая каждую из них и превращая вашу речь в произведение искусства.
  2. Тренируйте вашу память  и закрепляйте навык изложения  мыслей на практике, ведя дневник  или блокнот собственных впечатлений.
  3. 20% хороших идей гораздо лучше,  чем 80% «полуфабриката». Не тешьте себя иллюзией «Я и так знаю, что сказать», досконально обдумайте вашу  мысль. Но если ситуация критична, тогда  отбросьте все лишнее  и постарайтесь изложить свою мысль  максимально просто  и ясно.
  4. Практикуйтесь дома разговаривать, излагать свои мысли на простых предметах.
  5. Боритесь со своими волнениями и страхами, используя наши советы.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *