Скука в отношениях: что делать, когда скучно вдвоем?

Советы от психолога Надежды Майер

Не о чем поговорить с партнёром, скучно, не интересно. Многим кажется, что это повод расставаться и менять партнёра. Многие спасаются от скуки в Тиндере, каждый день заводя новые переписки. И жалуясь, что «все какие-то скучные». Таким образом человек перекладывает ответственность за своё состояние интереса к жизни на партнёра. В статье мы разберем, почему появляется скука в отношениях, что делать, если скучно жить вдвоем и как добавить в отношения романтики.

Причины скуки в отношениях

На чем она чаще всего основывается?

  • мы часто уверены, что партнёр должен повышать нашу самооценку
  • иногда бывает, что наша жизнь абсолютно не наполнена и ждём этой наполненности от партнера;
  • или мы не уверены в себе как женщине, в своей привлекательности, нужности, интересах, потребностях миру и обществу;
  • либо мы просто не нашли себя, не нашли свое место в жизни, не осознали кто мы;
  • или у нас были подобные проблемы в отношениях с родителями, когда мы не получили достаточного принятия, внимания, любви и безоценочно хорошего отношения.

Вследствие чего, мы ожидаем, что эту пустоту внутри нас будет заполнять наш партнёр и нам хочется, чтобы он постоянно наполнял наши внутренние бреши.

А ведь часто бывает прямо противоположный эффект. Мы сами и наши партнёры обращают внимание на тех людей и тянутся к тем людям:

  • которые находится не в «минусе», а в «плюсе»
  • от которых можно что-то получить
  • об которых можно погреться
  • которые сами продуцируют какой-то интересный образ жизни и эмоции.

Поэтому часто рутина, о которой мы говорим в отношениях, – это рутина внутри нас самих.

Когда мы не можем найти опору внутри себя, собственный интерес, собственную  уверенность в себе, собственное хорошее отношение, когда мы не чувствуем себя уверено как женщина, не чувствуем себя привлекательными и интересными.

Тогда мы это все бессознательно транслируем нашему партнёру и ожидаем, что он будет нам доказывать обратное.  А он обратное доказывать не будет. По той простой причине, что он видит то, что мы ему демонстрируем – замкнутый круг, не находите?!

В этом месте часто появляется обида, недовольство, подавленная агрессия, которые вуалируются такими словами, как скука, тоска и рутина в отношениях.

Как оживить отношения?

Идеи для разнообразия

  1. Пусть вашей традицией станут выезды на уикенд куда-нибудь. Но это должны быть непривычные для вас поездки (неизведанные места). Провести пару дней в новом месте, побыть только вдвоем.
  2. Попробуйте устроить сюрприз для своей второй половинки. Неожиданные мелочи освежат любые отношения.Спрячьте в портфель любимую шоколадку. Или вложите в стопку важных бумаг открытку с сердечком.
  3. Устройте «домашнее свидание» — ужин при свечах. И романтика, и совместно проведенное время. Кроме этого можно сделать и романтическое утро.
  4. Освойте нехитрую науку массажа. Прекрасный способ помочь друг другу расслабиться. В интернете можно найти множество мастер-классов по массажным техникам.
  5. Реконструкция прошлого. Поможет вам всколыхнуть отношения. Еще раз посмотрите фильмы, которые вам обоим когда-то нравились. Найдите совместные фотографии. А если воспроизвести первое свидание?
  6. «Как прошел твой день?» По статистике, пара тратит на разговоры о личном лишь 4% времени? Короткие вечерние посиделки помогут стать ближе друг к другу.
  7. Ложитесь спать вместе. Согласно исследованиям, счастливые пары не уходят спать в разное время. Даже если вы отправляетесь с утра на работу не одновременно.
  8. Ухаживайте за собой. Нередко женщины, привыкнув к долгим и стабильным отношениям, забывают об этом. Купите абонемент в спортзал (еще лучше – на двоих), спа-салоны помогут вам хорошо выглядеть.
  9. Не бойтесь экспериментов в интимной жизни. Отсутствие разнообразия в сексе — прямой путь к охлаждению отношений. Сейчас есть масса тренингов, в том числе и онлайн, которые помогут добавить клубнички  в жизнь.
  10. Флиртуйте с собственным мужем. Говорите ласковые слова, улыбайтесь томно, бросайте «говорящие» взгляды. Не забывайте про сексуальное нижнее белье.

Упражнение от скуки

Суть упражнения: раз в неделю пара садится за стол и по очереди отвечает друг другу на заранее заготовленные вопросы, которые каждый раз меняются и усложняются. Вопросы не о быте, котах или детских садах, а направленные на расширение познания о партнере. Чтобы поудивляться, порадоваться и найти в нем иные стороны. Вопросы можно генерировать самостоятельно.

Но мы подготовили для вас парочку вопросов на неделю:

  1. Какого бы человека вы хотели позвать на завтрак из всех людей на земле и почему?
  2. Опиши свой идеальный день?
  3. Какое воспоминание детства для тебя является самым радостным, самым светлым?
  4. Каким качеством в себе ты больше всего гордишься?
  5. Кем бы ты работал, если бы не занимался тем, что сейчас?
  6. Какой навык ты всегда хотел в себе выработать?
  7. Если бы существовал фильм о тебе, какой этап жизни он бы показывал и какой актер тебя бы играл? Какой режиссер бы поставил?
  8. Что самое ценное для тебя в наших отношениях и почему?
  9. Какое качество ты больше всего ценишь в людях?
  10. История какого человека не тебя произвела наибольшее впечатление?

Меняйте количество вопросов и их сложность, общайтесь, экспериментируйте!

Мнение эксперта: скука в отношениях не проблема

Надежда  Майер – психолог, кандидат психологических наук. Психологией она занимается уже 21 год.

Что делать, если стало скучно в отношениях, быт заедает, дни, недели месяцы пролетают, как один миг и вспомнить нечего, потому, что все дни похожи один на другой? Неужели остается только смотреть сериалы, заменяя киношными эмоциями настоящую жизнь? А может… И вот тут многие пары начинают делать непоправимые ошибки. О том, какие три фатальные ошибки в отношениях на фоне скуки делают партнеры, Надежда расскажет в этом видео. Смотри его до конца, чтобы предотвратить разрушение отношений и понять, что на самом деле стоит делать, когда в отношениях скучно.

Заключение

Появилась скука в отношениях? В заключение хочется отметить несколько основных советов, с помощью которых можно избежать ее:

  • Начните с диалога. Возможно, ты с удивлением обнаружишь, что и сама сдаёшь позиции.
  • Меньше критики. Она вообще не помогает в отношениях. Гораздо легче меняться, когда есть приятная мотивация и одобрение партнёра.
  • Найдите общие интересы. Организуйте поездку или начните вместе худеть, в конце концов. Объединяйтесь.
  • Экспериментируйте в сексе. Если вам скучно, ничего удивительного, что желание полежать на диване перевесит стремление к любовным утехам.
  • Пробуйте новое. Вместе и по отдельности. Все, что станет свежим глотком для ваших отношений пойдёт на пользу и потерянной страсти.
  • На крайний случай, можете и пожить отдельно, чтобы понять, комфортнее вам наедине с собой или, все же, друг с другом. Возможно, действительно не стоит заниматься некромантией и воскресать то, что давно и безвозвратно погибло.

Поделитесь знаниями:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Кристина
Кристина
17.11.2021 00:32

Никогда нельзя опошливать еду

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x