Как перестать зависеть от чужого мнения. Советы от психолога Ирины Удиловой.

«Я боюсь, что обо мне подумают» – часто слышите эту фразу от себя и окружающих? В это проявляется проблема зависимости от чужого мнения. Именно оно часто является поводом не исполненных планов, разрушившихся мечт.  Окружающиеся не задумываясь говорят свое негативное мнение в нашу сторону, тем самым мы загоняемся в тупик, теряем все возможности. В такие моменты сложно думать о цели и двигаться к его достижению, обдумывать все шаги, принимать взвешенные решения.  Появляются сомнения в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения? Разберем на конкретных примерах.

Стоит отметить, что зависимость от чужого мнения, так же проявляться в соц сетях. Как с этим справиться, можно узнать в нашей статье “Зависимость от соцсетей: как избавиться? Советы от психолога Алисы Плотниковой.”

Тест: на сколько зависимы от чужого мнения?

Можно пройти на сайте: https://onedio.ru/news/test-naskolko-vy-zavisimy-ot-chuzhogo-mneniya-38856

Как не обращать внимание на чужое мнение?

Случай №1.

Представим такую ситуацию: вы – известный музыкант. У вас большая аудитория слушателей, к вам приходят на концерты. И тут, человек, которого вы считали авторитетным, говорит, что музыка ваша совсем плохая, лучше не петь. Постоянно идут к вам вопросы: «Зачем продавать свои плакаты? Ты что с раздутым ЭГОм? Ты хоть понимаешь, чем занимаешься?» Знакомые и родные постоянно твердят, что это не стабильный доход, лучше сидеть и работать в офисе, где платят каждый месяц. 

Думаем, вы согласитесь, абсурдная ситуация. После таких высказываний, будет хорошо, если вы подумаете пойти к психологу и спросить у него «Я завишу от чужого мнения, что делать?» Но мало кто так делает. В большинстве случаев люди просто начинают анализировать сказанные в их адрес слова и соглашаются с ними.  Если вы публичный человек, должны быть готовы к тому, что и в интернете, и в жизни будут хейтеры и завистники, которые будут говорить, что играете полную ерунду.  Поэтому не стоит уходить  в депрессию после таких высказываний. Ведь у вас есть своя аудитория, которая слушает вас и уважает. Проанализируйте и поймите абсурдность ситуации.

Случай №2.

Опять вы в качестве музыканта, но теперь уже начинающего. На этом этапе о ваших талантах мало кто знает. Но впереди у вас впереди есть будущее, у вас впереди есть карьера и у вас впереди звездное будущее.  Четко идете к поставленной цели,  упорно трудитесь, репетируете.  В один момент, приходит к вам человек, например, знакомый, кто-то из прошлой жизни, просто оценщик со стороны. Говорит, что стиль у вас плохой, надо изменить что-то, актуальность песен уже не та, все устарело, эти пенсии никому не нужны. И вообще, поливает вас грязью как может.

Конечно, если вы читаете эту статью, то у вас есть зависимость от чужого мнения. Значит, в такой ситуации, начинаете сомневаться в себе, задаваться вопросами, анализировать свою музыку, действия. В какой-то момент вы выразите согласие с такими людьми: «Да, и правда музыка уже не та, надо изменить, возможно это вообще не мое, ведь меня критикуют».

После этого вы решаете забросить свою мечту, свое призвание и идете работать просто в офис. Так вся жизнь и пройдет, сидя в кабинете.

Случай 3.

Представим ситуацию:  вы стоите на выборе жизненного пути, думаете заниматься искусством, работать в офисе, сделать бизнес или пойти в модели? Но желание  больше падает на искусство.    Решаете пойти музыкантом. 

В такой момент надо готовым быть к тому, что появятся люди, которые будут отговаривать. Это  и родители, и друзья, и знакомые, которые говорят, что это плохой выбор: «Вот Ваня начинал заниматься, видишь как получилось, хорошо, что сразу одумался».  На этих словах, ваши мечты сгорают, забываете про ваши задатки, умения. Вы не думаете о  том, что это любимое дело, от которого получаете кучу положительных эмоций. А вдруг после нескольких лет захотите стать преподавателем музыки и зарабатывать на своем таланте еще больше денег? В наше время  о себе можно говорить  в соцсетях.

Но все уже. Ваше желание стать музыкантом ушло из-за глупых слов знакомых. Вы смените свое счастье, эмоции, любимое дело, на походы каждый день на работу, чтобы заработать копейки.  

Мы с вами рассмотрели целых 3 ситуации, и в каждой ситуации, как бы абсурдно это не было, чужое мнение может на вас повлиять. Но повлияет он на вас или нет, зависит от вас. Это зависит от встроенного понимания в вашей голове, что надо слушать чужое мнение.

Что же такое чужое мнение? Это необходимость, нужная и полезная вещь в жизни, который выступает инструментом для продвижения вперед к своей цели. Но его надо использовать правильно, только для корректировки.

Что такое точка принятия решения?

Вся наша жизнь состоит из решений. Мы принимаем по тысячи решений каждый день: в какой одежде идти, что приготовить поесть, покупать эту вещь или нет, мыть голову сегодня или завтра и т.д. 

Что такое точка принятия решения, когда на вас влияет чужое мнение? Как себя вести и что делать? Все очень просто. Сразу после принятия решения:

  1. Действуйте. Делайте то, что хотели. Например, решили ходить в тренажерный зал.
  2. Ощущения. Не слушайте тех, кто говорит, надо идти на йогу вместо спортзала. Идите в спортзал и там уже смотрите на ваши ощущения. Спросите себя: «Нравится или нет?» «Тренер подходит или нет?» «Тренировка такая, которую вы хотели или нет?» «Вам нужно просто успокоится или заняться своим телом?»  Если вы поймете, что ваши ожидания не совпали с реальностью, меняйте, идите в спортзал, посмотрите, как будете ощущать себя там.

Точка принятия решения – это действие-ощущение. Совпадает с вашим мировоззрением. Совпадает с вами – делайте. Не совпадает – продолжайте дальше искать хорошие варианты.

Советы от психолога.

Заключение.

Рассмотрев 3 ситуации, можно понять, что ваши мечты могут разрушить на любом этапе, будь вы уже известные, только на начале пути или стоящий перед выбором.  Конечно, это все неправильно. Ведь жизнь состоит также и из собственного жизненного опыта. А как его получить, если постоянно слушать других людей? У каждого человека бывают ошибки, взлеты и падения. Если не получать жизненный опыт, в будущем сложно будет жить по своим воображениям. Постоянно будет боязнь чего-то, брать ответственность на себя.   

Просто надо помнить, что никто о вас не думает, что каждый занят своим делом, своими проблемами, постоянно бегут куда-то, что-то решают. Да даже если вы выйдете на улицу, крикните пред прохожими, вас, конечно, заметят, но через 10 минут забудут и даже не вспомнят никогда. Надо научиться жить своей жизнью, получать свой жизненный опыт, использовать чужие высказывания только в качестве каких-либо мелких исправлений ваших действий. Решения принимать нужно только самому. Это ваша жизнь. Будьте толерантны к чужому мнению.

Поделитесь знаниями:

Отметьте, насколько Вам понравилось:
[Всего: 0 Средняя оценка: 0]

А Вы что думаете об этом?