Четверг, 1 декабря, 2022
More

    ЭТО ИНТЕРЕСНО

    Какая еда повышает уровень мочевой кислоты?

    Какая еда повышает уровень мочевой кислоты?Мочевая кислота – вещество, которое в небольших количествах должно присутствовать в организме каждого человека. Ее недостаток, как и ее избыток, может привести к проблемам со здоровьем.

    Нормальные показатели

    В мужском организме количество мочевой кислоты не должно быть более 400 мкмоль на литр крови, а в женском – не более 360 мкмоль на литр крови. Превышение уровня считается диагнозом и называется гиперурикемией. Эта болезнь крайне опасна: в запущенных случаях у пациентов портится обмен веществ, начинаются проблемы с сердцем и сосудами, появляются боли в суставах.

    К гиперурикемии обычно приводит малоподвижный образ жизни, ожирение, злоупотребление курением и алкоголем. Вред также наносят некоторые продукты – при частом их употреблении содержание мочевой кислоты в организме резко увеличивается. Поэтому лучше сразу привести рацион в норму, чтобы потом не сталкиваться с проблемами.

    Что стоит исключить из рациона

    Рацион питания должен быть сбалансированным, состоять из здоровой пищи, в меру насыщенной белками, полезными жирами и углеводами, а также ценными витаминами и микроэлементами. Это необходимо для поддержания здоровья и самочувствия в норме. Однако еда, полезная для одних людей, может принести вред другим. Пациентам с повышенным содержанием мочевой кислоты в крови следует меньше употреблять (или вовсе прекратить потребление) следующее:

    • мясо молодняка;
    • мясные колбасы, сосиски, сардельки и т.д;
    • мясные и рыбные консервы;
    • соленая, слабосоленая рыба;
    • рыба горячего или холодного копчения;
    • морепродукты любого типа;
    • субпродукты;
    • животный жир;
    • шоколадные сладости;
    • спиртосодержащие напитки.

    Также рекомендуется готовить супы на овощном бульоне или молоке. В рацион питания стоит включить больше овощей и фруктов, грибов и круп. Из напитков рекомендуется употреблять свежие соки, компоты и морсы. Сладкие и газированные напитки стоит избегать.

    Не менее важно поддержание активного образа жизни. Если есть возможность, займитесь каким-нибудь видом спорта или начните ходить в зал. Даже обычные прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать состояние здоровья в норме. Рекомендуется ежедневно проходить минимум 10 тысяч шагов.

    Более подробно о том, как стоит корректировать свой рацион питания, вы можете прочитать, пройдя по ссылке: https://endoexpert.ru/patsientam/articles/kakie-produkty-povyshayut-uroven-mochevoy-kisloty/.

    Latest Posts

    НОВОЕ НА САЙТЕ